Цитата Ли Хейни
Круговая программа тренировок в сочетании со здоровой чистой диетой – путь к отличным результатам.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Начнем с упражнений. Лучшая программа тренировок для достижения реальных результатов — круговая тренировка.
Я тренируюсь около 40 минут в день, один день я бегаю, а на следующий день занимаюсь круговыми тренировками. Я живу в районе, где есть блестящие холмы и горы, поэтому я хорошо бегу по холмам со своей собакой. Дома я буду делать круговые тренировки со старыми весами, а также подтягиваться на деревьях и тому подобное.
Я питаюсь довольно чисто, но тренировки утомляют. Когда вы тренируетесь два раза в день, это может быть очень утомительно, поэтому я предпочитаю придерживаться диеты.
Все круговые тренировки — это круговые кардиотренировки, поэтому, что бы вы ни делали, вы все равно увеличиваете частоту сердечных сокращений. Вы сжигаете, я думаю, в три раза больше калорий, чем если бы вы просто поднимали тяжести.
Если ваша диета подобрана правильно, вы можете тренироваться довольно низко и все равно получать сносные результаты. С другой стороны, если ваши тренировки фантастичны, но ваша диета дерьмовая, вам предстоит более трудный путь.
Самая большая ошибка, которую люди совершают, это то, что они выбирают не ту программу. Вы должны заниматься круговыми тренировками и выполнять кардио 4-6 дней в неделю (в зависимости от времени).
Я, естественно, предпочитаю чистую, здоровую диету. Бутерброд с салатом - одно из моих любимых блюд!
Моя диета состоит из обычных продуктов, которые, как вы знаете, полезны для здоровья: вкусная, чистая еда: мясо, овощи, свежевыжатые соки. У меня не слишком много соусов, я просто люблю очень простую курицу, брокколи: все чистое.
Я не гонюсь за идеальной фигурой. Я бы лучше сосредоточился на том, чтобы оставаться и питаться здоровой пищей. Сочетание бега, плавания, йоги и круговых тренировок блестяще работает на мое тело.
«Бессмертные» были во многом тренировочной программой, основанной на боевых искусствах — много материала с собственным весом, очень мало способов поднятия тяжестей и очень, очень низкокалорийная диета.
Наблюдая, как мой собственный мозг деградирует цепь за цепью, я понял, что каждая способность, которой я обладаю, от шевеления пальцем до создания языка, зависит от группы клеток внутри моего мозга, функционирующих здоровым и счастливым образом. Я понял, что для того, чтобы выздороветь, я должен снова сделать хорошо работающие клетки, выполняющие эти функции. Это дало мне совершенно иной взгляд на себя как на личность и на всех нас как на людей.
На протяжении всей своей жизни я пытался поделиться своей философией о том, что получение и сохранение здоровья не обязательно должно быть похоже на работу. Я не сижу на диете и не усердно работаю в спортзале — я делаю отличный выбор продуктов.
Чрезвычайно важно понимать, что здоровое питание — это изменение образа жизни в том смысле, что это не то, что вы можете просто окунуться в нее и отказаться от нее, ожидая результатов или оптимального здоровья.
САМАЯ ЛУЧШАЯ программа обучения во всем мире будет МУЧНЫМ ПРОВАЛОМ, если люди не смогут выполнить свою часть сделки. Ответственность за успех ЛЮБОЙ учебной программы, в конечном счете, несет стажер.
На протяжении всей своей жизни я пытался поделиться своей верой в то, что поддержание и сохранение здоровья не обязательно должны быть похожи на работу. Моя жизнь состоит не из лишений; Я не сижу на диете и не работаю в тренажерном зале. Что я делаю, так это ем чистую, питательную, настоящую пищу. Я наслаждаюсь вкусной едой с полезными жирами, ем до тех пор, пока не наедаюсь, и остаюсь стройным.
[Эксперты в области кибербезопасности] также разработают программу обучения для всех государственных служащих, чтобы убедиться, что они понимают, какие средства защиты доступны, и используют их, а также программу непрерывного обучения, чтобы все были осведомлены о новейших методах как атак, так и защиты. То есть нападение и защита.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен