Цитата Лизы Стэнсфилд

Как правило, я начинаю день с восхитительного оздоровительного коктейля, который включает в себя порошок соевого протеина, овсяные хлопья, воду, витамин С, семена подсолнечника и мед, а также Ultimate Oil Blend доктора Удо, в котором содержатся все незаменимые жирные кислоты, необходимые вашему организму.
Кокосовое масло является одним из самых полезных источников жира. Он состоит из жирных кислот со средней длиной цепи или MCFA, которые легче расщепляются и метаболизируются в энергию, чем жирные кислоты с большой цепью, которые часто откладываются в организме в виде жира для последующего использования.
На завтрак я делаю потрясающий протеиновый коктейль с фруктами, греческим йогуртом, протеиновым порошком, льняным маслом и медом. Это хороший способ получить здоровое начало и немного сладости.
Мне нравится начинать свой день со стакана кокосовой воды, небольшого количества протеинового порошка и смеси вещей — ягод годжи, семян льна, семян конопли, даже мякоти кокоса или чего-либо еще с большим количеством клетчатки. Я часто добавляю на завтрак бананы или яйца — жареные или вареные.
Я всегда начинаю день с протеинового коктейля: протеиновый порошок, смешанный с водой, арахисовым маслом и йогуртом, чтобы сделать его более густым.
Многочисленные исследования ясно продемонстрировали, что кокосовое масло оказывает нейтральное влияние на уровень холестерина. Причина, по которой кокосовое масло не оказывает неблагоприятного воздействия на уровень холестерина, заключается в том, что оно состоит в основном из жирных кислот со средней длиной цепи (MCFA). Эти жирные кислоты отличаются от тех, которые обычно содержатся в других источниках пищи, и почти сразу же сжигаются для производства энергии, поэтому они не превращаются в жировые отложения или холестерин в той степени, в которой это делают другие жиры, и не влияют на уровень холестерина в крови.
Добавки очень важны, особенно поливитамины. Американская медицинская ассоциация теперь говорит, что мы должны принять один. И рыбий жир, потому что он содержит омега-3 жирные кислоты, и было обнаружено, что они снижают депрессию, деменцию, СДВ и людей, которые убивают себя. Итак, добавки с рыбьим жиром; Я принимаю их годами, я просканировал свой мозг до и после, и мне стало лучше.
Я запускаю свой метаболизм со стакана апельсинового сока и довольно большого смузи. Я добавляю семена чиа, семена льна, сырой органический мед, свежий шпинат, семена конопли, авокадо, матча, спирулину, сырое миндальное масло, миндальное молоко, ягоды, семена подсолнечника и тыквенные семечки.
Протеиновые батончики, протеиновые оладьи, протеиновые мюсли, протеиновое мороженое и протеиновая кокосовая вода... Глядя на полки с здоровой пищей, можно подумать, что протеин — это вещество, которое нельзя переедать. Даже хлеб теперь выпускается в форме, обогащенной белком.
У меня есть прекрасный личный шеф-повар, который закупает и хранит все мои органические продукты, и я в основном питаюсь пятью смузи в день. Я полностью веган. Я смешиваю эту зеленую смесь с капустой, огурцом, брокколи, стручковой фасолью, авокадо. Мой белок поступает из протеинового порошка. Совершенно нет молока, масла, сыра.
Кокосовое масло содержит самый концентрированный природный источник жирных кислот со средней длиной цепи (MCFA). Замена кокосовым маслом других растительных масел в вашем рационе поможет похудеть.
Я бы предпочел оказаться удобрением под подсолнухом, которое в конечном итоге превратится в подсолнечное масло, чтобы вместо того, чтобы грызть меня в своем коктейле из креветок, симпатичная девушка будет тереть меня своей щетиной, когда она загорает на пляже в Карибском море.
Вы можете преобразовать аминокислоты в глюкозу, чтобы ваше тело могло превратить белок в энергию, и это может привести к чрезмерному потреблению белка. Но это дорогой способ увеличить вашу энергию, а также неэффективный источник энергии. И ваше тело также должно устранить его, чтобы оно создавало дополнительную нагрузку на вашу систему. В лучшем случае это ненужно.
Старайтесь есть больше жира, но выбирайте полиненасыщенные жирные кислоты, так как они помогают организму сжигать жир, например, лосось, палтус, сардины, альбакор, форель, сельдь, грецкий орех и льняное масло.
Жирные кислоты омега-3 являются важными питательными веществами, которые мы должны получать с пищей, потому что наш организм не может их производить; они имеют решающее значение для раннего развития мозга, и есть много доказательств того, что они способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и когнитивной функции.
Я начинаю свое утро со смузи из ягод асаи. Я смешиваю ягоды асаи с кефиром, черникой, протеиновым порошком и арахисовым маслом. Мне нравится это первым делом по утрам, потому что это легко для моего желудка.
Я люблю делать скраб для тела с молотым кофе и кокосовым маслом. Это действительно хорошо для кровообращения, и пахнет вкусно. Я также делаю маску из греческого йогурта и меда, которая смягчает кожу и помогает уменьшить отеки под глазами.
Этот сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам максимальное удобство. Больше информации...
Понятно!