Цитата Лоры Препон
Моя фитнес-программа включает в себя вещи, которые не вызывают стресса у моего тела: плавание, йога, растяжка и восстановление. Когда я убивал себя в тренажерном зале, это оказывало на меня неблагоприятное воздействие, потому что мое тело было в таком стрессе и постоянно находилось в режиме «бей или беги».
Связанные цитаты
Моя фитнес-программа включает в себя вещи, которые не вызывают стресса у моего тела: плавание, йога, растяжка и восстановление.
Йога сделала мое тело лучше, чем спортзал. Раньше я был фанатом тренажерного зала, но переключился на йогу и теперь стал легче почти на 10 фунтов. Одна важная вещь, которую я получил от йоги, — это дыхание. Когда я готовлю, верхняя часть моего тела сползает вниз. Он отрезает мне диафрагму.
Йога — лучшая комплексная тренировка и тоник для тела. Это приводит в порядок хаотичный ум и успокаивает тело — именно так я снимаю стресс — или, в первую очередь, останавливаю себя от стресса.
Я занимаюсь йогой, хожу в спортзал. Я много работаю с весами, немного кардио, много приседаний, упражнения для нижней части тела. У меня был тренер на протяжении многих лет, который помог мне получить рутину.
Все мои друзья-мужчины занимаются фитнесом, и хотя я хожу в тренажерный зал и плаваю, йога и спиннинг в тренажерном зале мне очень скучны.
Я начала заниматься йогой в колледже, так что это стало основным элементом ухода за собой для моего разума и тела. Мое тело жаждет этого в этот момент, поэтому я делаю это два-три раза в неделю, а иногда и больше. Я практикую йогу в стиле Виньяса и иногда смешиваю ее.
Я знаю, что апрель, май и июнь — несколько невыносимых месяцев, и тренировки в тренажерном зале и потливость в такую грязно-жаркую, липкую и влажную погоду меня отталкивают. Лучший способ - плавать. Я чувствую себя таким свежим и помолодевшим после плавания, и я считаю, что это один из лучших видов фитнеса летом.
Йога растягивает ваше тело и высвобождает молочную кислоту. Я делаю это четыре раза в неделю, и после этого моя кожа чувствует себя прекрасно. Когда я снимаюсь в фильме, я делаю это каждый день — у меня в трейлере есть коврик для йоги. Иногда я делаю это перед телевизором. Растяжка заставляет меня чувствовать себя так хорошо. Это заставляет мое сердце биться и помогает мне дышать глубже.
Как давний практикующий йогу и человек, всю свою жизнь занимающийся физической подготовкой, я могу сказать вам, что йога помогает достичь измененных состояний сознания. Это не просто растяжка. Единственный способ, которым вы можете сказать, что это растяжение, - это если вы этого не делали или не делали это строго в течение длительного периода времени.
Я хожу в спортзал четыре дня в неделю и в разные дни сосредотачиваюсь на верхней и нижней части тела. Я также делаю много упражнений свободного стиля, таких как растяжка и приседания.
Я думал, что похудение с помощью строгой диеты сделает меня более гибким и уверенным в своем теле. Я так привыкла к рутине и влюбилась в свое тело, что хотела бы следовать ему всегда.
В основном я занимаюсь боевыми искусствами. Но если мне скучно или болит тело, я плаваю или хожу в спортзал. Иногда я могу делать кардио на беговой дорожке, заниматься кикбоксингом, растяжкой, танцевать, делать все, что захочу. Я просто стараюсь, чтобы у меня было что-то делать каждый день, но не было какой-то определенной рутины.
Чтобы достичь фитнеса, не нужно ходить в спортзал. Всегда можно выбрать любой вид спорта: йога, бег, плавание и многое другое. Идея состоит в том, чтобы делать что-то, что не только сжигает калории, но и снимает стресс.
Я никогда не любил проводить время на тренажерах в тренажерном зале. Но я нашел режим упражнений, которому я могу посвятить себя: йога. Это изменило мое тело.
Йога дисциплинирует и ум, и душу, а не только ваше тело. Это помогает мне иметь постоянный позитивный взгляд на жизнь. Я бы хотел, чтобы моя семья тоже приняла этот вид фитнеса.
Мы все пытались прогулять занятия в спортзале или уроки танцев. Одна рутина может стать монотонной. Вот почему я решил сделать свой фитнес-режим интересным, включив в него различные тренировки. От танцев до йоги, я планирую сделать все как можно интереснее, чтобы мне никогда не было скучно тренироваться.
Связанные авторы
Анджелина Джоли Цитаты
американский
Актриса
Кэрри Фишер Цитаты
американский
Актриса
Кейт Бланшетт Цитаты
австралийский
Актриса
Дрю Бэрримор Цитаты
американский
Актриса
Эмма Уотсон Цитаты
британский
Актриса
Джейн Фонда Цитаты
американский
Актриса
Дженнифер Энистон Цитаты
американский
Актриса
Кейт Уинслет Цитаты
Английский
Актриса
Кристен Стюарт Цитаты
американский
Актриса
Лена Данэм Цитаты
американский
Актриса
Мэрилин Монро Цитаты
американский
Актриса
Мерил Стрип Цитаты
американский
Актриса
Минди Калинг Цитаты
американский
Актриса
Сандра Буллок Цитаты
американский
Актриса
Цитаты Селены Гомес
американский
Актриса
Цитаты Виолы Дэвис
американский
Актриса