Цитата Лорен Алэйна

Мне пришлось научиться правильному контролю порций. Я ем омлет из яичного белка на завтрак, креветки и овощи на обед и курицу со спаржей на ужин. — © Лорен Алайна

Пришлось учиться правильному контролю порций. Я ем белковый омлет на завтрак, креветки и овощи на обед и курицу со спаржей на ужин.

Лорен Алайна

Темы цитат

Спаржа Завтрак Курица Контроль Правильный Ужин Съешьте Яйцо Выучите Обед Омлет Порция Контроль порции Креветки Белые

Цитата Автор

Лорен Алайна
американка - музыкант
Родилась: 8 ноября 1994 г.

Изменение моей диеты было большой проблемой. Пришлось учиться правильному контролю порций. . . . Я ем белковый омлет на завтрак, креветки и овощи на обед и курицу со спаржей на ужин.

Лорен Алайна

Обычно на завтрак я ем яичные белки, колбасу из индейки, фрукты и овсянку. На обед я съем курицу-гриль или бургер из индейки с овощами, фруктами и пшеничным хлебом. Между обедом и ужином я часто ем протеиновый батончик, а потом мой ужин почти такой же, как и обед.

Вернон Дэвис

Я люблю есть Wheaties Fuel на завтрак со свежими фруктами и яичными белками. На обед я люблю есть «домашнюю курицу» моей жены, которая состоит из курицы, риса и овощей, а на ужин я ем жареный стейк или пару куриных грудок с рисом и овощами. В течение дня я пью OhYeah! протеиновые коктейли в качестве перекуса.

Альберт Пужольс

Мой завтрак — яичные белки, авокадо и помидоры на гриле. На обед обычно какой-нибудь цыпленок, а потом на ужин... Я люблю поесть. Я буду есть макароны, даже если я не должен.

Эрика Джейн

Я ем пять небольших приемов пищи в день, которые обычно состоят из овсяных хлопьев на ночь, зеленого сока на закуску, салата с белком на обед, батончика мюсли в качестве закуски, а затем здорового ужина из курицы или лосося и овощей, тако или веганских блюд. чили.

Кристина Анстед

Обычно я ем шесть раз в день небольшими порциями. На завтрак яйцо и кукурузная лепешка, сальса и кинза и немного ветчины. На закуску я возьму яблоко, немного сыра и йогурт. На обед у меня салат с белком, а на ужин обычно тушеные овощи и курица или рыба.

Спраг Грейден

На завтрак хлопья Special K. Если я ем много, то это обед вместо ужина. Какая-то обертка, типа курицы для белка. На ужин в основном овощи. Я смешиваю это, если я иду куда-нибудь поесть.

Джиллиан Роуз Рид

Я не верю в строгие диеты или голодание; питаться три раза в день. Я верю в хороший завтрак, хороший обед и легкий ужин. Завтракай как король, обедай как королева, а ужинай как нищий. Ваша конечная цель — съесть все основные группы продуктов за три приема пищи.

Дениз Остин

Вообще-то я редко завтракаю из-за нашего графика. Однако, если я это сделаю, я попытаюсь сделать белковый омлет с болгарским перцем и грибами. Может быть, сторона кучу разных фруктов.

Кавай Леонард

Мой лучший совет по питанию — есть то, что вам нравится, с низким содержанием калорий и жира. Некоторые из моих любимых блюд — это курица, рис, различные овощи, омлеты из яичного белка, бутерброды с индейкой и протеиновые коктейли.

Нейт Холланд

Обычно я начинаю свой день с легкого завтрака из фруктов и яиц и беру с собой батончики мюсли, чтобы перекусить после тренировки. Обед и ужин обычно состоят из курицы с макаронами или риса и бобов.

Зак ЛаВин

Теперь есть что-то о [Туукке], чего вы, вероятно, не знаете, а именно, что он любит куриные крылышки больше, чем любой человек, которого я когда-либо встречал в своей жизни. Если бы он мог есть их на завтрак, обед и ужин, он бы это сделал.

Брэд Маршан

Никогда не было креветки, которую я ел, и я бы не подумал: «Мне так повезло, что я могу съесть это». Я бы съел энчиладу с креветками, буррито с креветками, коктейль из креветок, жареные креветки, креветочный по-бой, креветочный гамбо.

Изабель Гиллис

Я всегда завтракаю, скажем, яичницей-болтуньей, овощным смузи или цельнозерновой кашей с нежирным молоком. На обед и ужин я ем много рыбы и овощей. И в течение дня я стараюсь избегать обезвоживания.