Цитата Мэй Маск
Я не силен в спорте, но я занимаюсь спортом, потому что нам нужно двигаться. Помимо того, что я выгуливаю свою собаку четыре раза в день, я хожу в спортзал и провожу 30 минут на велотренажере, пока читаю книгу, потому что мне скучно, затем 10 минут сил и 10 растяжек.
Связанные цитаты
Так бывает с большинством комедий. Если вы смотрите 10 минут и шуток нет, то вы разочарованы, потому что ждете шуток. То же самое и с эмоциональными фильмами. Вы должны что-то чувствовать. Если вы ничего не чувствуете в течение 10 минут, вам становится скучно.
Я делаю кардио от 35 до 45 минут, будь то на эллиптическом тренажере, ходьбе или беге на беговой дорожке — я переключаюсь туда и обратно, потому что временами мне становится скучно. Затем я пойду поработаю с отягощениями - сгибания рук на бицепс, отжимания, приседания.
Я хожу в спортзал четыре раза в неделю от 45 минут до часа в обязательном порядке; Мне нравится использовать веса для мышечного тонуса, а велосипед и гребной тренажер — для частоты сердечных сокращений. Я делаю довольно много упражнений на полу.
Вы приходите на каток, растягиваетесь на 10-15 минут, выходите на лед за 20 минут до начала тренировки и выполняете упражнения для вратаря, тренируетесь в течение часа, а затем остаетесь на льду примерно на 10-15 минут, чтобы провести дополнительную стрельбу.
Ночью, в наносекунду, уснул в 10:30. Нет шансов, что я проживу день без двух дневных снов. До полудня, около 11 утра ловлю 30 мин. Жизнь недалеко от CBS идеальна, потому что во второй половине дня я иду домой за другим.
Я просто продолжал ходить в спортзал, и, к счастью, у меня дома есть тренажерный зал, так что я просто хожу туда, наверное, на 30 минут, а потом возвращаюсь, а затем возвращаюсь еще на 30 минут, и в сумме получается около трех-и - Полтора часа занятий в день. Это было много. Это было смешно. Но я сказал, что сделаю это. Я собираюсь сделать это правильно.
Я никогда не был человеком, который говорил: «Я должен получить четыре кубика пресса!» И я не из тех, кто идет в спортзал и бегает по беговой дорожке 45 минут, а потом поднимает тяжести.
Я придерживаюсь своей программы упражнений, которая составляет около 20 минут в день. Я делаю это семь дней в неделю. У меня есть небольшая кабинка в подъезде нашего гаража, где у меня есть ходунки, подъемник по лестнице, я работаю с 15-фунтовыми весами и смотрю телевизор. Потому что я ненавижу упражнения.
Мне нравится делать 25-минутные интервалы на беговой дорожке. Я бегаю туда-сюда, быстро хожу и постоянно меняю наклон на высокий и низкий. Затем я делаю 15 минут подъема легких весов и всевозможных приседаний, приседаний и растяжек. Я выполняю этот ритуал четыре дня в неделю.
Я беру 10 минут. Я сосредотачиваюсь на том, за что я больше всего благодарен. Затем я возношу небольшую молитву в течение трех минут, благословляя себя через Бога, а затем обращаюсь к своей семье, друзьям и всем тем, кому я служу. Тогда мои последние три минуты — это три вещи, которых я хочу достичь больше всего. По истечении 10 минут вы подключены. Все в вашей жизни фильтруется через это.
Я думаю, что худощавым людям легче наращивать раму, когда у них есть мышечная масса. Мне надоедает поднимать тяжести в тренажерном зале, и этого недостаточно, так как тело становится жестким. Поэтому я тренируюсь по-разному, например, основные упражнения, кардио с отягощениями, играю в такие виды спорта, как теннис, езда на велосипеде, плавание и бег на 10 км раз в неделю.
У меня есть макияж, который я могу сделать за 15, 10 или 5 минут, в зависимости от того, что я делаю в этот день. В день, когда я снимаюсь, это 15 минут. Пять минут — это когда я бегаю в тот день, и это не имеет большого значения.
Я обычно возвращаюсь домой с танцев в 10 каждый вечер, смотрю телевизор около 30 минут, а потом ложусь спать.
В пятом классе мы уделяли 10 минут рабству и 40 минут Аврааму Линкольну, а в 10-м классе можно было 10 минут посвящать эпохе гражданских прав и 40 минут Мартину Лютеру Кингу, и все.
Получение новых 10 минут может занять несколько месяцев. Обычно требуется около 10 попыток повторения разных вариантов шутки, пока я не нахожу тот, который я считаю действительно хорошим.
Я совершаю две прогулки в гору каждый день и каждое утро катаюсь на велосипеде. У меня также есть велотренажер, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Мы с женой ходим к личному тренеру по гирям и балансу два раза в неделю уже 10 лет. Мой баланс значительно улучшился, а вес уменьшил мой возраст. Мне только 52, а не 82.
Связанные авторы
Эшли Грэм Цитаты
американский
Модель
Крисси Тейген Цитаты
американский
Модель
Кристи Терлингтон Цитаты
американский
Модель
Коко Роша Цитаты
канадский
Модель
Эмили Ратаковски Цитаты
британский
Модель
Цитаты Джиджи Хадид
американский
Модель
Цитаты Жизель Бундхен
бразильский
Модель
Грейс Джонс Цитаты
ямайский
Модель
Цитаты Хайди Клум
Немецкий
Модель
Цитаты Ирины Шейк
Русский
Модель
Джерри Холл Цитаты
американский
Модель
Кейт Мосс Цитаты
Английский
Модель
Цитаты Миранды Керр
австралийский
Модель
Нина Агдал Цитаты
датский
Модель
Цитаты Тары Стайлз
американский
Модель
Цитаты Тайры Бэнкс
американский
Модель