Цитата Майка Лава

Во время медитации ваш метаболизм и частота дыхания снижаются до уровня покоя, вдвое превышающего уровень глубокого сна. — © Майк Лав
Во время медитации ваш метаболизм и частота дыхания снижаются до уровня покоя, вдвое превышающего уровень глубокого сна.
Даже самый глубокий сон не даст вам такого отдыха, как медитация. Ум продолжает прыгать даже в самом глубоком сне. Только в эти несколько мгновений в медитации ваш мозг почти остановился. ... Вы забываете о теле. ... Вы испытываете такое удовольствие от этого. Ты становишься таким легким. Этот совершенный отдых мы получим в медитации.
Сон действительно важен. Вам нужно дать отдых физиологии, чтобы иметь возможность хорошо работать и хорошо медитировать. Когда я не высыпаюсь, мои медитации становятся скучнее. Вы можете даже погрузиться в сон в начале медитации, потому что вы успокаиваетесь. Но если вы хорошо отдохнули, у вас будет более ясный и глубокий опыт.
Отдых — это лучшее, что может быть для вашего тела, а не тренировки или диеты. Сон может изменить весь ваш метаболизм, так что это мой приоритет номер один, когда дело доходит до того, чтобы хорошо выглядеть.
Свободное вождение похоже на экстремальную спортивную версию подводного плавания ... Глубина около 50 футов. И в основном то, что вы делаете, это задерживаете дыхание, надеваете грузовой пояс и опускаетесь вниз как можно быстрее и задерживаете дыхание на несколько минут за раз.
Повторение мантры в начале медитации помогает очистить разум и погрузит вас глубоко внутрь себя. Повторение мантры в конце медитации помогает закрепить медитацию. Это поможет вам привнести осознание медитации в вашу повседневную жизнь.
Медитация практична, проста и очень полезна. Даже 30 секунд, чтобы сосредоточить внимание на дыхании вместо того, чтобы следовать циклу своих мыслей, могут вернуть вас к себе в мгновение ока.
Вы можете исправить свое тело, свое сердце, свой диабет. В Корее, Китае и Индии есть люди, которые занимаются йогой. Они идут в горы и занимаются медитацией вдох-выдох. Они могут жить 500 лет и не болеть. Сохранение их тел в течение длительного времени возможно; даже летать в небе можно.
Постарайтесь немного усерднее, и медитация придет. Вы не чувствуете тела или чего-то еще. Когда вы выходите из него после часа, у вас был самый прекрасный отдых, который когда-либо был в вашей жизни. Это единственный способ дать отдых своей системе. Даже самый глубокий сон не даст вам такого отдыха, как этот.
Итак, когда вы находитесь в фазе быстрого сна, ваш мозг очень активен, наше тело спокойно, но ваш мозг действительно обрабатывает множество вещей, множество эмоций; больше всего мы видим снов в фазе быстрого сна. И затем вы возвращаетесь на более глубокие стадии, и так далее и тому подобное.
Медитация означает осознание. Что бы вы ни делали с осознанностью, это медитация. Вопрос не в действии, а в качестве, которое вы привносите в свое действие. Ходьба может быть медитацией, если вы идете осознанно. Сидение может быть медитацией, если вы сидите бдительно. Слушание птиц может стать медитацией, если вы слушаете осознанно. Простое слушание внутреннего шума вашего ума может стать медитацией, если вы остаетесь бдительными и внимательными. Все дело в том, что нельзя двигаться во сне. Тогда все, что вы делаете, является медитацией.
Медитация тяжелая. Вы постоянно пытаетесь сосредоточиться на чем-то одном, обычно на дыхании, и ваш разум начинает сходить с ума.
Вернись, ложись спать. Да, вам разрешено. Вы, у кого в сердце нет Любви, можете снова заснуть. Сила Любви принадлежит только нам, вы можете снова заснуть. Я был сожжен огнем Любви. Вы, у кого в сердце нет такой тоски, ложитесь спать. Путь Любви имеет семьдесят два изгиба и бесчисленное множество граней. Твоя любовь и религия заключаются в обмане, контроле и лицемерии, иди спать. Я разорвал на куски свою одежду речи и избавился от желания беседовать. Вы, кто еще не раздет, можете снова заснуть.
Когда вы чувствуете стресс, ваше дыхание становится более быстрым и поверхностным. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов, которые почти сразу снизят уровень стресса.
В тихом месте закройте глаза, сделайте глубокий вдох и погрузитесь внутрь себя. Направьте свое внимание на свое сердце, в центр груди. Сядьте спокойно и легко, пусть ваше внимание останется там.
Медитация — это стремление к небытию. Это как окончательный отдых. Это лучше, чем самый лучший сон, который у тебя когда-либо был. Это успокоение ума. Это обостряет все, особенно вашу оценку вашего окружения. Это делает жизнь свежей.
Итак, мы проходим через это в начале ночи, переходим в действительно глубокие стадии сна и фактически циклически проходим через них. Итак, когда вы спускаетесь на глубокую стадию, затем вы возвращаетесь обратно и на самом деле входите в нечто, называемое БДГ-сном, который наступает примерно через 90 минут.
Этот сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам максимальное удобство. Больше информации...
Понятно!