Самый важный день в любой беговой программе — это отдых. Дни отдыха дают вашим мышцам время на восстановление, чтобы вы могли снова бегать. Ваши мышцы становятся сильнее, когда вы отдыхаете.
Честно говоря, я просто стараюсь как можно больше отдыхать и пить воду, как рыба, каждый день. Если я не получаю достаточного количества отдыха, физических упражнений и воды, чтобы поддерживать свое тело здоровым, тогда начинает страдать голос, и он не может восстановиться за ночь после работы предыдущего дня.
Отдых, отдых, отдых, отдых, отдых. Питание, безусловно, очень важно, но и отдых не менее важен. В состоянии покоя ваше тело пытается восстановиться.
Время сна станет национальным времяпрепровождением. Мужчине нужен его красоте отдых!
За 84 дня после Пекина у меня было в среднем три дела в день и один выходной. Я не спал в одной кровати больше двух ночей подряд. Звучит немного пафосно, но это было утомительно — это было похоже на настоящую интенсивную тренировку без выходных.
Остальные дни я собираюсь провести на море. И когда я умру, я умру в море. Знаешь, от чего я умру? Я умру от того, что съем немытый виноград. Однажды в океане я умру — с моей рукой в руке какого-нибудь симпатичного корабельного врача, очень молодого, с маленькими светлыми усами и большими серебряными часами.
Мир кончится, когда я умру. И, насколько я понимаю, остальная вселенная тоже может покончить с этим.
Я рекомендую следующее: после того, как вы поговорили со всеми, идите вздремнуть! Вздремнуть. Ваше тело действительно нуждается во сне. Это как мыть лицо. Если вы не можете позволить себе трехчасовой сон, вздремните один час. Если вы не можете позволить себе вздремнуть один час, сделайте полчаса. Если вы не можете позволить себе полчаса, сделайте пятнадцать минут.
Вы любимы. Вы ценны. Вы созданы с красотой и целью. Я дорожу тобой, и ты нужен этому миру. Нет никого похожего на тебя. Вам не нужно выглядеть, как все, или говорить, как все, или быть как все. Этот мир нуждается в вас таким, какой вы есть. Нет правды во лжи, что вы не имеете значения. Вы любимы. Вас поместили сюда не просто так. Ты не был случайностью. Вы не ошибка.
Я не отдыхаю в своих деловых интересах, я не отдыхаю, будучи мужем, я не отдыхаю, будучи отцом, и я не отдыхаю, занимаясь ничем из этого, потому что, когда ты отдыхаешь, ты чувствуешь себя комфортно.
Мы, люди, должны подвергнуть сомнению все эти понятия. Что для нас означает свобода? Каковы наши обязанности? Чтобы сделать снимок, требуется одна 250-я доля секунды. Так что мне нужно обдумать всю оставшуюся часть этой секунды и этого дня.
Пора, мой друг, пора! В покое сердце болит; Дни следуют за днями в полете, и каждый день уносит Фрагменты бытия, а вместе мы с тобой Строим планы на жизнь. Смотри, все прах, и мы умрем.
Во время тяжелой тренировочной фазы никогда не бойтесь брать выходной. Если ваши ноги слишком скованны и болят, отдохните; если вы совсем вялый, отдохните; на самом деле, если сомневаетесь, отдыхайте.
Одна из вещей, которые я усвоил из своего военного опыта, заключалась в том, что реальность была декорацией... комфортная повседневная жизнь, школа, дом, в котором живешь, и все остальное... можно было разрушить за одну ночь.
Отдыхай, брат, отдыхай. Сделал ли ты зло или добро Отдохни, отдохни, Нет Бога, нет богов, которые обитают, Увенчанные мстительной правдой на высоте, Ни хмурых служителей их ненависти в аду.
Мне просто нужно отдохнуть, вот и все, немного отдохнуть и поспать, и, может быть, немного умереть.