Цитата Марва Леви

Три, может четыре раза в неделю я бегаю по 30 минут. Если я не бегаю, я выхожу на быструю прогулку не менее часа каждый день.

Марв Леви

Темы цитат

День Каждый день Четыре часа Минимум , может быть, минут Пробежка Три раза Ходьба в неделю

Цитата Автор

Марв Леви
, американец, тренер
Родился: 3 августа 1925 г.

Я просыпаюсь в 7 утра каждый день и пытаюсь бегать в 8 утра. Я бегаю четыре раза в неделю и обычно пробегаю около трех миль, поэтому я стараюсь делать это сначала в понедельник.

Джакс Джонс

Раньше я думал, что если у меня нет времени на часовую тренировку, то нет никакого смысла тренироваться. Но теперь я каждый день стараюсь делать что-то небольшое: быстрая прогулка в течение 10 минут, подъем по лестнице вместо лифта. Затем несколько раз в неделю я делаю более длительные тренировки.

Бобби Браун

Стараюсь ходить минимум три раза в неделю по 40 минут или час. Я делаю это в тренажерном зале на беговой дорожке или иду в поход на улицу.

Ана де ла Регера

Я занимаюсь йогой три раза в неделю и гуляю по полчаса каждый день. В промежутках я занимаюсь на эллиптическом тренажере и на своем тройном тренажере для бедер — я действительно использую Thighmaster! - и сделать около 20 минут на каждом из них. Я также много хожу вверх и вниз по лестнице.

Сюзанна Сомерс

Я пишу по утрам, два-три часа каждый день, а потом не менее четырех раз в неделю играю в дублирующую игру в бридж-клубе. Я стараюсь ездить на турниры три, четыре или пять раз в год.

Луи Сахар

Подготовка к марафону не должна быть утомительной. Бегая около 30 минут два раза в неделю и постепенно увеличивая продолжительность третьего еженедельного забега — длинного забега — любой может закончить марафон.

Джефф Галлоуэй

Я тренируюсь три, четыре, пять раз в неделю, протеин шесть раз в день, силовые тренировки не менее 45 минут... это очень скучно. Это действительно больно. Это трудоемко.

Гвендолин Кристи

В неделе 168 часов, и даже если вы тренируетесь два, три, четыре или пять раз в неделю по часу, вы все равно не тренируетесь как минимум 95–98 процентов недели. Так что то, что вы делаете в это время, гораздо более эффективно, чем то, что вы делаете в тренажерном зале.

Харли Пастернак

Теперь я хожу везде, где только можно. Я также катаюсь на велотренажере в общей сложности 30 минут. Я делаю это три или более раз в неделю, и я потерял 20 фунтов.

Делла Риз

Не говорите, что я хочу сбросить 30 фунтов за 30 дней. Скажем, вы знаете, чего я хочу похудеть, скажем, на 30 фунтов за три-шесть месяцев, например. Но что более важно, я хочу делать по 20 отжиманий в день или хочу бегать по 3 км в день и сам засекать время, и каждую неделю пытаться побить свое время.

Джеки Уорнер

Я бегаю три-четыре раза в неделю. Я езжу в округ Ориндж в Калифорнии и все время бегаю... все время. Вы видите океаны, деревья. Я люблю бегать в жаркую погоду. Мне нравится потеть и выводить все эти токсины из организма. Мне это очень нравится.

Шугар Рэй Леонард

Вы должны стоять каждый день три-четыре часа посетителей. Девять десятых из них хотят того, чего не должны иметь. Если вы будете стоять неподвижно, они закончатся через три-четыре минуты. Если вы даже покашляете или улыбнетесь, они начнутся снова.

Кэлвин Кулидж

Как работающая мама, я с трудом нахожу время для тренировок и пробежек. Обычно я бегаю два-три раза в неделю и раз в неделю занимаюсь с тренером. Я стараюсь бегать дольше по воскресеньям.

Нора О'Доннелл

Я встаю в 4:30 почти каждое утро в течение недели. Я занимаюсь полтора часа. Я работаю с весами, катаюсь на велосипеде, бегаю или играю в теннис. Это мой выпуск.