Цитата Марва Леви
Я занимаюсь спортом, много хожу и иногда перехожу на рысь. Я также занимаюсь силовыми тренировками три дня в неделю и люблю читать о том, как правильно питаться. В общем, я придерживаюсь здорового образа жизни.
Связанные цитаты
Я катаюсь шесть дней в неделю, по три тренировки в день, и три раза в неделю хожу в спортзал. Я поднимаю тяжести, работаю над прессом и делаю все, что говорит мне мой тренер. Я беру выходные по субботам.
Мне нравится думать, что я здоров. Я много тренируюсь. У меня есть замечательная собака, и я выгуливаю ее примерно пять дней в неделю. Я танцую, занимаюсь серфингом. Я ем в основном веганскую пищу, стараюсь высыпаться. Для меня это действительно критично.
Я думаю, что самые важные факторы долгой жизни отчасти заложены в генах; номер два — это образ жизни, который включает в себя здоровое питание и регулярные физические упражнения. Я хожу, бегаю и плаваю каждый день. Однако я думаю, что слишком много упражнений также вредно для здоровья из-за чрезмерного стресса; иногда люди, которые тренируются слишком много часов в день, умирают рано.
Я стараюсь делать что-то каждый день. Я поднимаю тяжести по крайней мере три-четыре дня в неделю, чередуя это с кардио. Например, по вторникам и четвергам я буду бегать и заниматься тяжелой атлетикой, а по понедельникам, средам и пятницам я трачу два часа на поднятие тяжестей, а также что-то вроде плавания.
Я поднимаю тяжести в межсезонье примерно четыре раза в неделю; в течение сезона я буду заниматься три раза в неделю. Тренировки с отягощениями являются ключевыми, потому что большинство парней приходят в летнее время настолько сильными, насколько они собираются стать, и они слабеют к началу года.
Я поднимаю тяжести четыре раза в неделю, обычно бегаю пять дней в неделю.
Я катаюсь на коньках от 15 до 20 часов в неделю, а также много тренируюсь вне льда. Я занимаюсь балетом и пилатесом, а когда не на льду, занимаюсь силовыми тренировками с моим физиотерапевтом.
Мне нравится заниматься. Я чувствую себя лучше всего, когда тренируюсь, но знаешь, я человек. Мне нравится кататься на велосипеде, поднимать тяжести и ходить в походы. Когда я усердно тренируюсь, в идеале мне нравится тренироваться четыре дня в неделю. Если я могу это сделать, я чувствую себя хорошо.
Я придерживаюсь своей программы упражнений, которая составляет около 20 минут в день. Я делаю это семь дней в неделю. У меня есть небольшая кабинка в подъезде нашего гаража, где у меня есть ходунки, подъемник по лестнице, я работаю с 15-фунтовыми весами и смотрю телевизор. Потому что я ненавижу упражнения.
Создание общего здорового образа жизни для себя не требует радикальной диеты или значительных изменений в жизни. На самом деле этого можно достичь, принимая решения, основанные на здравом смысле, о том, как мы едим, двигаемся и живем.
Мы всегда говорили, что боксеры не должны поднимать тяжести. Теперь я понимаю, что какой-то боксер-чемпион пустил этот слух. Я заметил, что если я буду заниматься с отягощениями пару раз в неделю, я смогу бить этот джеб гораздо дольше. После спарринга все ушли, и я пробрался в тренажерный зал. Проведите там 40 минут, поднимая тяжести.
Я брал личного тренера раз в неделю, потому что я ужасен. я не тренируюсь; Я не очень много хожу, потому что у меня болят ноги, поэтому я подумал, что это хорошая идея. Это заставляет вас перемещать биты, которые в противном случае вы бы не смогли.
Вы никогда не должны садиться на диету и должны вести здоровый образ жизни.
Однажды я посмотрел в зеркало, и я не был счастлив. Если вы не чувствуете себя хорошо умственно, эмоционально и физически, вы просто беспорядок - и это то, что я чувствовал. Это было изменение отношения и изменение образа жизни. Нет сумасшедшей диеты; Я тренируюсь шесть дней в неделю и очень хорошо питаюсь.
Вести здоровый и активный образ жизни — значит двигаться вперед. Если я нахожусь в середине тренировки, мне легко продолжать в том же духе. Становится тяжело, когда у меня перерыв. Я просто пытаюсь начать свой день с хорошего завтрака и быстрой прогулки, что-то простое, что делает выходной день правильным. Чем больше я это делаю, тем больше я делаю здорового выбора, отражающего правильный выбор, сделанный ранее.
Я тренируюсь каждое утро. Я делаю легкие упражнения — 5 фунтов и 10 фунтов, упражнения для рук — а затем ложусь и поднимаю руки и ноги. Все дело в сохранении силы кора. Я тоже много занимаюсь растяжкой.
Связанные авторы
Алекс Фергюсон Цитаты
шотландский
Тренер
Цитаты Арсена Венгера
Французский
Тренер
Цитаты Медведя Брайанта
американский
Тренер
Цитаты Бобби Найта
американский
Тренер
Бак Браннаман Цитаты
американский
Тренер
Цитаты Гарри Реднаппа
Английский
Тренер
Джон Калипари Цитаты
американский
Тренер
Джон Вуден Цитаты
американский
Тренер
Цитаты Жозе Моуринью
португальский
Тренер
Цитаты Лу Хольца
американский
Тренер
Цитаты Майка Кржижевски
американский
Тренер
Цитаты Ника Сабана
американский
Тренер
Пэт Саммит Цитаты
американский
Тренер
Пеп Гвардиола Цитаты
испанский
Тренер
Тони Данги Цитаты
американский
Тренер
Цитаты Винса Ломбарди
американский
Тренер