Цитата Марии Конниковой

Некоторые элементы гигиены сна в основном такие же, как и в правилах здорового образа жизни. Никотин, кофеин и алкоголь негативно влияют на сон, тем более, чем ближе они к сну.

Мария Конникова

Темы цитат

Алкоголь В основном перед сном Кофеин Ближе к употреблению Элементы Хорошее Хорошее здоровье Здоровье Гигиена Влияние Больше никотина Практика Один и тот же сон Некоторые

Цитата Автор

Мария Конникова
американка - писательница
Родилась: 1984 г.

Если у вас проблемы со сном или вы не высыпаетесь или спите плохого качества, вам необходимо изучить основы гигиены сна, внести соответствующие изменения и, возможно, проконсультироваться со специалистом по сну.

Эндрю Вейл

Быть производным от сна вредно не только для работы, но и для здоровья. Вы должны ценить себя достаточно, чтобы иметь хорошую гигиену сна.

Марти Немко

Сон – это швейцарский армейский нож здоровья. Когда сна недостаточно, возникают болезни и болезни. А когда сон обилен, есть жизненная сила и здоровье.

Мэтью Уокер

Грубая демонстрация кофеина заключается в том, что он мешает вам заснуть. Немного более гнусный аспект кофеина заключается в том, что, возможно, вы можете заснуть, но мы знаем, что глубина глубокого сна, которую вы получаете, если кофеин все еще находится в вашем организме, значительно меньше.

Мэтью Уокер

За полчаса до сна я напоминаю себе, что теперь заслуживаю того, чтобы подготовиться к хорошему ночному сну. Вы не можете сосредоточиться на своей работе, если не высыпаетесь, даже если у вас увлекательная работа.

Марти Немко

Если бы они убрали с рынка все наркотики, никотин, алкоголь и кофеин на шесть дней, им пришлось бы вывести танки, чтобы контролировать вас.

Дик Грегори

Во многих случаях мы делаем сон намного сложнее, чем нужно. Проблемы со сном могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Однако для подавляющего большинства из нас проблемы со сном — это проблема образа жизни. Тем не менее, мы склонны лечить все проблемы, связанные со сном, одинаково: таблетками.

Арианна Хаффингтон

Рассказ в 3K слов вполне можно написать за 36-часовую сессию, наполненную кофеином и никотином, и в конце ее потребуется несколько проходов редактирования, но у меня в основном есть отполированный черновик.

Хэл Дункан

Я почитаю здоровье как первую музу и сон как состояние здоровья. Сон приносит пользу главным образом крепким здоровьем, которое он производит; между прочим, и сновидениями, в мешанину которых иногда вкрадывается божественный урок.

Ральф Уолдо Эмерсон

Я выпиваю тонну воды в день и стараюсь как можно больше спать. Сон – лучший способ восстановить свое здоровье. Никогда не пропускайте сон; это безумно важно.

Бриттани Ховард

Так называемая трансцендентальная медитация — не что иное, как психологический транквилизатор. Это ничего, просто транквилизатор. Это помогает, но хорошо для сна, а не для медитации. Вы можете хорошо выспаться, более спокойный сон будет там. Это хорошо, но это совсем не медитация. Если вы постоянно повторяете слово, это создает некоторую скуку, а скука хороша для сна.

Раджниш

Тем не менее он кричал: «Не спи больше!» всему дому: «Глэмис убил сон, и поэтому Кавдор больше не будет спать, Макбет больше не будет спать!

Вильям Шекспир

Количество сна, которое вы получаете, влияет не только на ваше самочувствие на следующий день, но и на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Вивек Мурти

Сон — это просто хорошая идея. Я преклоняюсь перед богом кофеина.

Джо-Энн Мэпсон

Выжившие говорили мне, что сон был отличным спасением от кошмара, которым был Джонстаун. Каждую ночь я тоже мечтал лечь спать в Escuela Caribe; сон позволил мне забыть, где я был на несколько часов.

Джулия Шерес

Но [Пух] не мог заснуть. Чем больше он пытался уснуть, тем больше не мог. Он пробовал считать овец, что иногда является хорошим способом заснуть, и, поскольку это было бесполезно, он пытался считать Слонопотамов. И это было хуже. Потому что каждый Слонопотам, которого он сосчитал, готовился прямиком к горшочку меда Пуха и съедал его весь. Несколько минут он лежал несчастный, но когда пятьсот восемьдесят седьмой Слонопотам облизывался и говорил себе: "Очень хороший мед, не знаю, когда я пробовал вкуснее", Пух выдержал. это уже не так.

А. А. Милн

Цитата Марии Конниковой

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы