Цитата Марка Риппето

Об отдыхе между повторениями: зависит от продолжительности подхода. 5 с или меньше получают дыхание для сброса. Более длинные подходы могут занять 2 вдоха. Во время последних нескольких повторений настоящего приседания с 20 повторениями просто делайте то, что говорит вам Иисус. Поверьте мне, если вы честно выполняете программу из 20 повторений, в какой-то момент Иисус заговорит с вами. В последний день программы он спросил, может ли он работать.

Марк Риппето

Темы цитат

Спрашивается между вдохами Дыхания могут на день меньше Меньше Будьте честны Иисус Только последний Последний день Продолжительность дольше Я Могу указать Программа Сброс повторений Наборы для отдыха Несколько приседаний Разговор говорит Истинное доверие Поверьте мне, варьируется, будет работать

Цитата Автор

Марк Риппето
, американец, автор
Родился: 1956 г.

Поверьте мне, если вы честно выполняете программу из 20 повторений, в какой-то момент Иисус заговорит с вами. В последний день программы он спросил, может ли он работать.

Марк Риппето

Постоянное напряжение должно прилагаться к последним пяти повторениям каждого рабочего подхода, то есть выполнять первые 5-6 повторений в нормальном темпе, а последние несколько повторений следует удерживать не менее двух секунд на пике сокращения. Это позволяет вашим мышцам больше времени находиться под напряжением, и вы работаете с разными мышечными волокнами.

Фил Хит

Если бы я хотел, чтобы мои руки были настолько большими, насколько это возможно, я бы, вероятно, делал около 20 подходов из 4 упражнений и по 5 подходов на трицепс и по 20 подходов на бицепс за тренировку 3 раза в неделю. Это примерно 60 подходов на трицепс и 60 подходов на бицепс в неделю. Я бы держал количество повторений между 6 и 8 и выполнял бы все базовые движения с максимально возможным весом. Я бы потреблял питательную пищу, в которой были калории, и просто ел!

Билл Перл

Я думаю, что тело реагирует на большее количество повторений лучше, чем на больший вес. Пока я выполнял эти повторения в трех или четырех подходах, это меня не беспокоило, и я мог снизить вес. Команды не хотели, чтобы я это делал, но так оно и есть.

Фрэнк Томас

После того, как вы научились сетам и повторениям и работали над ними в течение длительного времени, вы больше не можете рисовать по номерам. Это должно исходить изнутри. Любой художник имеет эмоциональный контакт со своим произведением. Настоящий бодибилдер не просто наращивает мышцы, он их создает. Ты не можешь быть роботом.

Том Платц

Мы ходим тренироваться каждый божий день, и нам там весело, но в то же время мы выполняем работу. Мы собираемся тяжело. Если это представители скаутской группы, мы даем им хороших представителей. Если мы получаем представителей для первой команды в качестве тайтовой группы в целом, мы пытаемся выйти туда и приложить все усилия, как группа.

Роб Гронковски

В те дни я делал то, что было необходимо для победы. Это включало тренировки с большими весами: предвестник травмы. Поэтому, если бы я мог повторить это снова, я бы тренировался с более легкими весами, большим числом повторений, без подходов менее 10 повторений, с отрицательными повторениями медленнее, чем с положительными, и избегал травм. Если бы я сделал это, мое телосложение было бы не таким громоздким, но с большей четкостью и с меньшей болью.

Фрэнк Зейн

Наше дыхание — самая ценная субстанция в нашей жизни, и все же мы считаем само собой разумеющимся, что когда мы выдыхаем, наш следующий вдох будет там. Если бы мы не сделали еще один вдох, мы не продержались бы и 3 минут. Теперь, если Сила, сотворившая нас, дала нам достаточно дыхания, чтобы продержаться до тех пор, пока мы живем, можем ли мы не верить, что все остальное, в чем мы нуждаемся, также будет обеспечено?

Луиза Хэй

Нет ярлыков — все повторения, повторения, повторения.

Арнольд Шварцнеггер

Я знаю, что однажды я сделаю свой последний вздох, и если я буду в Его «доме», когда это произойдет, я молюсь, чтобы моя семья могла обрести немного утешения и мира, зная, что именно там я впервые увидел Иисуса.

Эйнсли Эрхардт

Ну, я имею в виду, я думаю, что все были опустошены, потому что мой последний день на съемочной площадке был сценой моей смерти, и поэтому это было просто грустно, потому что мой персонаж делал последний вздох, и я как бы делал последний вдох на съемочной площадке со всеми, так что это конечно очень грустно.

Уиллоу Шилдс

Если вы исламский террорист, возможно, последняя программа, которую я бы использовал, чтобы попытаться попасть в эту страну, — это программа для беженцев.

Рон Джонсон

Вы всегда хотите работать, делать повторения, но бывают моменты, когда вам нужны ментальные повторения.

Роб Гронковски

Моя мама умерла в 41 год от диабета. А мне 42, спасибо. Я не хотел делать это со своим сыном. Так что каждый раз, когда я был в спортзале, последнее приседание мне помогало, когда мой сын называл какую-то другую женщину мамой. И это просто придало бы мне дополнительный импульс для последнего приседания. Я хочу быть рядом с ним.

Шерри Шеперд

Каждый говорит себе: «Когда я в последний раз исповедовался?» И если это было давно, не теряйте ни дня! Иди, священник будет хорошим. И Иисус, (будет) там, и Иисус лучше священников - Иисус принимает тебя. Он примет вас с такой любовью! Наберитесь мужества и идите на исповедь.

Папа Франциск

У меня есть друзья, которые являются торговыми представителями и управляют лейблами, но мне не нравится влезать в этот мир. Мне просто нравится выбирать то, что мне нравится своими ушами, и играть это ни по какой другой причине, ни из-за лейбла, ни из-за репутации.

Бобби Боунс

Цитата Марка Риппето

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы