Цитата Марка Санчеса
Постоянная работа над корпусом, скорость ног, прыжки со скакалкой, отжимания и приседания — подобные вещи действительно важны. Эти вещи окупятся больше, чем просто жим лежа.
Связанные цитаты
К 4 или 5 годам я делал по 250 отжиманий и приседаний в день. Когда мне было 6, мы увеличили количество отжиманий и приседаний до 500 в день. В некоторые дни это может быть даже 750 или 1000.
Я стараюсь заниматься с отягощениями один день в неделю. Я бы пошел в другой спортзал и работал с другим тренером: приседания, жим лежа, становая тяга. Просто основная работа. Подтягивания. Земляные работы. Много приседаний и много отжиманий.
В молодости я был высоким, но очень худым. Когда мне было 14, я вырос и начал набирать мышечную массу. Так что я начал делать приседания, работать на пресс, отжиматься, укрепляя мышцы кора. Каждый день я делал по 100-150 повторений. Я знал, что если мой корпус будет достаточно сильным, я получу меньше мышечных травм.
Чтобы укрепить свою основную силу, я делаю отжимания, приседания, скручивания, бег на месте с бинтами и индивидуальные пробежки.
Я начал тренироваться и заниматься боевыми искусствами, когда мне было около 4 лет, и я начал соревноваться, когда мне было пять или шесть лет. Так что мои мама и папа заставляли меня делать отжимания и приседания с самого раннего возраста.
Одна вещь, которую я усвоил из всех взлетов и падений, заключается в том, что если вы все делаете правильно, то у вас есть основная группа людей. Не просто основная группа, такая как ваши друзья или приятели, а группа людей, которые имеют на вас хорошее влияние, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь, и вы знаете, что если они на вашей стороне, вы делаете что-то правильно.
Одна вещь, которую я усвоил из всех взлетов и падений, заключается в том, что если вы все делаете правильно, то у вас есть основная группа людей. Не просто основная группа, такая как ваши друзья или приятели, а группа людей, которые имеют на вас хорошее влияние, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь, и вы знаете, что если они на вашей стороне, вы делаете что-то правильно.
Что я скажу, так это то, что у меня довольно большая спина благодаря подтягиваниям, и это сделает твои удары более сильными. Но с точки зрения силы твоего удара, речь идет о времени и скорости.
Писательский блок — ну и что? Напишите что-нибудь плохое. Просто выбросьте его в мусорное ведро, когда закончите, вы всегда совершенствуетесь. Такое письмо похоже на серию отжиманий. Каждое отдельное отжимание не имеет значения. Во вторник вы подумаете: «Действительно ли важно, чтобы я сделал это сегодня?» Нет, но коллективное воздействие есть. Если вы будете писать каждый день, вы станете лучше.
В моей карьере было больше взлетов, чем падений. Все, что вы можете сделать, это продолжать работать. Вам все еще нужно получать удовольствие от того, что вы делаете, и все изменится, и моя улыбка всегда была рядом. В хорошие моменты и плохие.
Если у меня есть свободное время в моем трейлере, я внезапно делаю приседания и отжимания.
Взрослые внутри тоже не выглядят взрослыми. Снаружи они большие и легкомысленные, и они всегда знают, что делают. Внутри они выглядят так же, как и всегда. Как они делали, когда они были в вашем возрасте. Правда, взрослых нет. Ни одного на всем белом свете.
Когда я был подростком, я много подтягивался и отжимался. Каждую ночь перед сном я делал 150 подходов по 30 или около того. Оглядываясь на это сейчас, я не совсем уверен, что это лучший способ совершенствоваться как альпинист. Но это сделало меня намного лучше в подтягиваниях и отжиманиях.
Отжимания на самом деле нацелены на вашу грудь, однако, если вы соедините большой и указательный пальцы вместе, чтобы ваши руки образовали ромбовидную форму, вы делаете отжимания узким хватом, и это действительно ударит по вашим трицепсам.
Когда я на съемочной площадке, я всегда жду, пока люди передвинут камеры, чтобы попытаться втиснуться в отжимания и приседания между сценами.
Это только начало вашей профессиональной карьеры, и вы должны справиться с этим должным образом и понять, что это не всегда так. Будут взлеты и падения. Важно, чтобы вы оставались скромными, продолжали усердно работать и воспринимали это как первый шаг на долгом пути.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен