Цитата Марси Шимофф
В ходе эксперимента, проведенного доктором Робертом Эммонсом из Калифорнийского университета в Дэвисе, люди, которые вели «журнал благодарности» — еженедельную запись вещей, за которые они были благодарны, имели лучшее физическое здоровье, были более оптимистичны, более регулярно занимались физическими упражнениями и описывали себя более счастливыми, чем контрольная группа, которая не вел дневник.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Благодарность — это осознанное осознание преимуществ жизни. Это величайшая из добродетелей. Исследования связывают эмоции с различными положительными эффектами. Благодарные люди, как правило, более чутки и прощают других. Люди, которые ведут дневник благодарности, с большей вероятностью будут иметь позитивный взгляд на жизнь. Благодарные люди демонстрируют меньше зависти, материализма и эгоизма. Благодарность повышает самооценку и улучшает отношения, качество сна и долголетие.
Когда мужчины и женщины по всей стране сообщили, насколько они счастливы, исследователи обнаружили, что жонглеры были счастливее других. По большому счету, чем больше ролей, тем больше счастья. Родители были счастливее неродителей, а рабочие были счастливее неработающих. Женатые люди были намного счастливее, чем неженатые. Женатые люди, как правило, находились на вершине эмоционального тотема.
Некоторые считают, что очень оптимистичные люди питают иллюзии относительно самих себя. Эти люди могут думать, что у них больше контроля или навыков, чем на самом деле. Другие обнаружили, что оптимистичные люди хорошо справляются с реальностью. Жюри еще нет.
Существует интересный научный спор о реализме и оптимизме. Некоторые считают, что очень оптимистичные люди питают иллюзии относительно самих себя. Эти люди могут думать, что у них больше контроля или навыков, чем на самом деле. Другие обнаружили, что оптимистичные люди хорошо справляются с реальностью. Жюри еще нет.
Я много раз в жизни вел дневники, начиная с 13 или 14 лет. Но вести дневник каждый день скучно и замысловато. Лучше писать по настроению.
Если можете, выполните практику благодарности: каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Есть разные способы сделать это. У вас может быть друг для благодарности, с которым в конце дня вы обмениваетесь сообщениями со списком этих трех вещей, за которые вы благодарны. Кроме того, вы можете вести дневник или размышлять об этом молча.
Из всех качеств, необходимых как для счастливой, так и для нравственно достойной жизни, ни одно не превосходит благодарность. Благодарные люди счастливее, а благодарные люди более нравственно порядочны.
Главное, что нужно сделать в конце дня, — записать в дневник благодарности все, за что вы благодарны, что произошло в этот день. Вы пригласите еще больше изобилия в свою жизнь.
Благодарность всегда вступает в игру; исследования показывают, что люди счастливее, если они благодарны за положительные моменты в своей жизни, а не беспокоятся о том, чего им не хватает.
У меня не было собственного дневника, но моя мать вела его, пока я была в больнице, а отец писал информационные бюллетени, чтобы информировать друзей и семью о моем прогрессе.
Благодарность — признак благородной души и утонченного характера. Нам нравится быть рядом с теми, кто благодарен. Они имеют тенденцию освещать все вокруг себя. Они заставляют других чувствовать себя лучше. Они склонны быть более скромными, более радостными, более симпатичными.
Я не веду дневник или журнал. Иногда я отправляю электронные письма друзьям, и это способ записать, о чем я думал в любой момент времени. Но я никогда не был хранителем журнала. Я чувствую, что частично это связано с тем, что я всегда в срок. Я был фрилансером на протяжении всей своей карьеры, и в любой момент у меня есть несколько крайних сроков для самых разных вещей, будь то статья в журнале, копирайтинг рекламы или что-то еще. Очевидно, что люди с дедлайнами постоянно ведут дневники, но меня никогда не привлекала идея писать больше. Вот почему я никогда не веду блог.
Я быстро понял, что мне больше нравится редактировать, чем писать. Я чувствовал себя более подходящим для этого, и это соответствовало моей заботливой личности. У меня было много идей и сильное чувство структуры, и мне нравилось работать с талантливыми писателями, получая удовольствие от того, как они улучшают их работу.
Чем больше мы благодарим Бога за наши благословения, тем больше Он будет напоминать нам о других благословениях. Чем больше мы знаем, за что быть благодарными, тем счастливее мы становимся.
Глубоко в центре моего существа находится бесконечный источник благодарности. Теперь я позволяю этой благодарности наполнить мое сердце, мое тело, мой разум, мое сознание, само мое существо. Эта благодарность исходит от меня во всех направлениях, касаясь всего в моем мире, и возвращается ко мне как нечто большее, за что я должен быть благодарен. Чем больше благодарности я чувствую, тем больше я осознаю, что запас бесконечен.
Второе издание книги «Есть лекарство от диабета» является новаторским. Доктор Габриэль Казенс получает впечатляющие результаты, которые говорят сами за себя. Он снижает и даже устраняет потребность в лекарствах, которые журнал Американской медицинской ассоциации оценивает как четвертую по значимости причину смерти у людей с диабетом. Эта хорошо документированная книга тем более важна и является лучшей альтернативой.
Связанные авторы
Цитаты Брайана Трейси
американский
Автор
Кассандра Клэр Цитаты
американский
Автор
Цитаты Фредерика Ленца
американский
Автор
Цитаты Генри Дэвида Торо
американский
Автор
Джоан Роулинг Цитаты
Английский
Автор
Джоди Пиколт Цитаты
американский
Автор
Джон Грин Цитаты
американский
Автор
Джойс Мейер Цитаты
американский
Автор
Цитаты Марианны Уильямсон
американский
Автор
Нил Гейман Цитаты
британский
Автор
Цитаты Ришель Мид
американский
Автор
Цитаты Рика Риордана
американский
Автор
Цитаты Роберта Кийосаки
американский
Автор
Цитаты Стивена Кинга
американский
Автор
Цитаты Терри Пратчетта
Английский
Автор
Цитаты Вирджинии Вулф
британский
Автор