Цитата Марси Шимофф
HeartMath обнаружил, что пять минут чувства любви и заботы могут укрепить вашу иммунную систему на срок до шести часов, тогда как пять минут чувства гнева могут ослабить и подавить иммунную систему на шесть часов. Любовь высвобождает в тело очень мощные, полезные химические вещества.
Связанные цитаты
Три четверти режиссеров тратят четыре часа на съемку, требующую пятиминутной режиссуры. Я предпочитаю пять минут работы для команды, а три часа оставляю себе на размышления.
Табачный дым содержит химические вещества, которые ослабляют иммунную систему организма, делая его более восприимчивым к болезням и снижая его способность уничтожать раковые клетки.
Минута имела значение? Нет, наверное, нет, хотя у его маленького сына были очень точные внутренние часы. Возможно, даже 2 минуты будет достаточно. Три минуты даже. Вы могли бы пойти на пять минут, возможно. Но это было только это. Если бы ты мог пойти на пять минут, то пошел бы на десять, потом на полчаса, на пару часов... и не видел сына весь вечер. Так что это было. Шесть часов, быстро. Каждый день. Прочтите юному Сэму. Никаких оправданий. Он пообещал себе это. Никаких оправданий. Никаких оправданий. Как только у вас появилось хорошее оправдание, вы открыли дверь плохим оправданиям.
Я пишу довольно быстро, наверное, быстрее, чем большинство людей. Но я могу подумать о чем-то шесть часов, а затем написать это за 20 минут. Так я писал шесть часов и 20 минут или только 20 минут? Раньше я писал абсолютно каждый день, за исключением дней, когда мне нужно было путешествовать или что-то в этом роде.
За 20 минут вы можете полностью выполнить небольшую йогу: 10 приветствий солнцу, пять или шесть поз стоя и пять минут растяжки.
У молодых игроков мозги не перегружены. Мне 54 года, у меня четверо детей, и я занимаюсь многими другими делами. Даже если бы я бросил все остальное, месяцами работал только над шахматами, на долгий матч с большинством топ-игроков, классический матч, шесть часов, скажем, у меня нет шансов. У меня больше шансов в более коротких матчах. Рапид — это 25 минут, блиц — пять минут на ход, буллит — одна минута. В блице, пятиминутных шахматах я был бы в десятке, в пятерке. Но дольше игры, без шансов.
Люди могут видеть нас по телевизору всего пять минут, но за этими пятью минутами происходит очень многое. Вокруг него 15 часов работы.
Я убежден, что безусловная любовь является самым мощным из известных стимуляторов иммунной системы. Если бы я посоветовал пациентам повысить в крови уровень иммунных глобулинов или Т-клеток-киллеров, никто бы не знал, как это сделать. Но если я смогу научить их полностью любить себя и других, те же самые изменения произойдут автоматически. Правда в том, что любовь исцеляет.
Удивительно, насколько укрепляется иммунная система за счет снижения уровня ежедневного умственного стресса с помощью визуализации или медитации. Другим отличным тонизирующим средством для иммунной системы является любовь — любовь к себе и другим.
Разница между смартфонами и сигаретами заключается в следующем: сигарета крадет у вас 10 минут жизни, но, по крайней мере, имеет приличие ждать и вынимать все это время оптом, когда вы приближаетесь к концу своей жизни, тогда как смартфон крадет ваше время в настоящий момент, по ступеням. Пять минут здесь. Там пять минут. Затем вы поднимаете голову и видите, что вам 85 лет.
Культура подобна иммунной системе. Он действует по законам систем, точно так же, как тело. Если в организме есть инфекция, иммунная система справляется с ней. Точно так же группа навязывает свои нормы активно или пассивно.
Всякий раз, когда иммунная система успешно справляется с инфекцией, она становится более сильной и способной противостоять подобным угрозам в будущем. Наша иммунная система развивается в бою. Если при первых признаках инфекции вы всегда начинаете давать антибиотики, вы не даете иммунной системе шанса стать сильнее.
Это действительно не так сложно. Если я выступаю в Tonight Show, это шесть или семь минут. Если я делаю концерт, это 90 минут. Если я даю интервью, это 15 минут. Так что к концу дня я проработал три часа.
Конечно, меня немного беспокоило, что это больше двух часов [в «Водолее»]. «Соседние звуки» длились два часа и одиннадцать минут. Это два часа и двадцать пять минут, и я пытался сократить его. Например, я решил вырезать последовательность, в которой семья просматривает фотографии.
Когда вы счастливы, ваша иммунная система наиболее сильна. И когда вы думаете негативно, или когда вы ненавидите, или позволяете себе эмоционально выйти из-под контроля, вы ослабляете свою иммунную систему.
Музыка — полная противоположность тревоге. Он там, чтобы уменьшить беспокойство, чтобы успокоить вас. И просто убрать шум из вашей биологической системы. Так что это не сделает вашу иммунную систему сильнее, чем обычно. На мой взгляд, это позволяет вашей иммунной системе работать с полной силой нормального состояния.
Связанные авторы
Цитаты Брайана Трейси
американский
Автор
Кассандра Клэр Цитаты
американский
Автор
Цитаты Фредерика Ленца
американский
Автор
Цитаты Генри Дэвида Торо
американский
Автор
Джоан Роулинг Цитаты
Английский
Автор
Джоди Пиколт Цитаты
американский
Автор
Джон Грин Цитаты
американский
Автор
Джойс Мейер Цитаты
американский
Автор
Цитаты Марианны Уильямсон
американский
Автор
Нил Гейман Цитаты
британский
Автор
Цитаты Ришель Мид
американский
Автор
Цитаты Рика Риордана
американский
Автор
Цитаты Роберта Кийосаки
американский
Автор
Цитаты Стивена Кинга
американский
Автор
Цитаты Терри Пратчетта
Английский
Автор
Цитаты Вирджинии Вулф
британский
Автор