Цитата Марты Бек

Если вы ведете малоподвижный образ жизни и потребляете 2500 калорий в день, не переходите сразу на 1200 калорий и часы аэробики — ваша потеря веса будет внезапной и резкой, но также мимолетной.

Марта Бек

Темы цитат

Аэробика также Калории в день Еда мимолетная Ходьба Часы Мгновенная потеря Сидячий образ жизни Внезапная совершенно резкая потеря веса Будет ли ваша

Цитата Автор

Марта Бек
, американка, автор
Родилась: 29 ноября 1962 г.

Я понял, что мне не нужно столько калорий, сколько я привык. Я съедал от 100 до 200 калорий каждые два часа или около того, потреблял здоровые белки (йогурт, нежирное мясо, вяленое мясо индейки) и выпивал галлон воды в день. И когда мой вес упал, моя энергия взлетела.

Адам Ричман

После целой жизни потери и набора веса, я понял. Независимо от того, как вы его нарезаете, потеря веса сводится к простой формуле: калории приходят, калории расходуются.

Валери Бертинелли

За увеличением веса стоят более серьезные проблемы и вопросы, которые необходимо изучить, исследовать и понять, прежде чем потеря веса и поддержание веса станут возможными. Это более серьезная проблема, чем просто калории на входе и расходе калорий.

Али Винсент

Во время похудения я придерживалась белковой диеты, при которой вы потребляете 500 калорий в день и не едите после 9 вечера.

Сатиш Кошик

Все, что вы делаете, сжигает калории. Вставая утром, 100 калорий; выкинуть проститутку из своей постели, еще 100; подгузник вашей обезьяны, 35 калорий; смех над лилипутом, веселье и 10 калорий; поймать свою девушку с другим парнем, 2000-3000 калорий, в зависимости от замахов.

Дэйв Аттелл

Когда я слышу, как медицинские работники говорят, что вам не следует беспокоиться о балансе поступающих и расходуемых калорий, а лучше питаться правильно и следовать своим голодным инстинктам, мне просто хочется отщипнуть им головы. Это как миллионер, предлагающий вместо того, чтобы беспокоиться о том, что есть на вашем банковском счете, просто прислушиваться к своим покупательским инстинктам и покупать высококачественные товары. . . потеря веса не волшебство. В значительной степени это бухгалтерия.

Чалин Джонсон

Я ем около 4500 калорий каждый день, но я ем только питательные, органические продукты и не ем добавленные сахара.

Крис Хамфрис

Что касается шоколада, я разрешаю его каждый божий день, но получаю только 200 калорий. Поэтому я включаю это в свои ежедневные калории. Это шоколадный батончик. Но обычно мне это нужно только после обеда.

Джиллиан Майклс

Ошибочное представление об анорексии состоит в том, что вы не едите. Не правда. Может быть, вы едите всего 500 калорий в день. Мне было бы легко сказать: «Почему мои родители ничего не заметили?» Но я не хотел, чтобы они. Я обязательно съел половину бутерброда в присутствии родителей.

Бриттани Сноу

Сокращение калорий не является ответом на успешную потерю веса и крепкое здоровье... вы должны повысить качество того, что вы едите, а не просто уменьшить количество.

Джоэл Фурман

Когда я тренируюсь в декабре, мне нужно съедать около 6000 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес. Это немного утомительно.

Энди Мюррей

На поле я иногда ем небольшой бутерброд или энергетический батончик с медленным высвобождением - один на переднюю девятку и один на заднюю девятку. Ты там пять часов, так что ты должен продолжать есть. Вы сожжете не менее 1000 калорий. Я постараюсь потреблять около 400-600 калорий за раунд и пить воду.

Рори Макилрой

Когда я иду преподавать, это не моя тренировка. Это мое шоу. Я вешу 134 фунта - я маленькая. Я работаю по 11/2 часа в день и потребляю 1600 калорий. Я не могу сбиться с пути, потому что мне нужно влезть в эти шорты Dolfin!

Ричард Симмонс

Я стараюсь потреблять дополнительные углеводы и белки накануне вечером и во время предматчевой еды. Я также съедаю около 200 калорий сразу после тренировки, чтобы восстановить мышцы.

Венера Уильямс

Я останусь на своем велосипеде, пока не сожгу определенное количество калорий или не буду уверен, что к концу дня у меня будет отрицательная калорийность.

Кадина Кокс

Точно так же, как современный человек потребляет как слишком много калорий, так и калорий, не имеющих питательной ценности, информационные работники потребляют данные как в избытке, так и из неправильных источников.

Тим Феррис

Цитата Марты Бек

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы