Цитата Мартина Бродера

Я стараюсь есть много углеводов, особенно в день игры, потому что это насыщает. Я завтракаю и плотно обедаю перед игрой. Для меня это всегда макароны и курица, чтобы получить немного белка, поэтому я не играю натощак по ночам. За день до игры ем много белка, в основном, с рыбой или стейком, но ничего сверхъестественного.

Мартин Бродер

Темы цитат

Всегда потому, что перед завтраком Углеводы Курица Сумасшедший день Ешь натощак Пустой желудок Наполняется рыбной игрой Получай кайф Огромный лот Обедай меня В основном ночью Ничего Паста Играй в протеин Немного стейка Желудок Попробуй

Цитата Автор

Мартин Бродер
Канадец - хоккеист
Родился: 6 мая 1972 г.

Я определенно не люблю много есть перед игрой. Я не люблю играть на полный желудок. Иногда, если я чувствую голод перед игрой, я ем один из этих протеиновых батончиков, но это все.

Кавай Леонард

Я люблю есть Wheaties Fuel на завтрак со свежими фруктами и яичными белками. На обед я люблю есть «домашнюю курицу» моей жены, которая состоит из курицы, риса и овощей, а на ужин я ем жареный стейк или пару куриных грудок с рисом и овощами. В течение дня я пью OhYeah! протеиновые коктейли в качестве перекуса.

Альберт Пужольс

Я стараюсь потреблять около 300 граммов белка в день и беру с собой около полуфунта сывороточного протеина в качестве добавки между приемами пищи. По большей части я стараюсь снизить потребление углеводов и есть приличное количество белка.

Большая Е

Обычно я ем шесть раз в день небольшими порциями. На завтрак яйцо и кукурузная лепешка, сальса и кинза и немного ветчины. На закуску я возьму яблоко, немного сыра и йогурт. На обед у меня салат с белком, а на ужин обычно тушеные овощи и курица или рыба.

Спраг Грейден

Я стараюсь ходить в спортзал, когда могу, питаюсь здоровой пищей, в основном белковой и овощной, избегаю обработанного сахара и минимизирую углеводы, но я не чувствую, что мне нужно сходить с ума, если я хочу макароны время от времени.

Натан Парсонс

Я ем много белка – стейк утром, стейк днем, рыбу, курицу.

ПК Суббан

За день-два до игр все перегружено углеводами: макароны, рис, картошка и все в таком духе. И сразу после игры важно получить как можно больше углеводов. Заправьте свое тело и верните столько, сколько сможете. Когда через день или два это закончится, вы снизите потребление углеводов и перейдете к большему количеству белков, овощей и салатов.

Джордан Хендерсон

Я часто ем много еды, когда я ем, и я ем, может быть, три или четыре раза в день. Я хорошо завтракаю. Между завтраком и тренировкой я пью протеиновый коктейль или что-то в этом роде. После тренировки я выпиваю коктейль, а затем обедаю.

Александр Густафссон

На завтрак хлопья Special K. Если я ем много, то это обед вместо ужина. Какая-то обертка, типа курицы для белка. На ужин в основном овощи. Я смешиваю это, если я иду куда-нибудь поесть.

Джиллиан Роуз Рид

Я обычно ем белок на обед и углеводы на ночь — я не смешиваю белок и углеводы.

Дженни Маккарти

После тяжелой тренировки я стараюсь есть много белков и немного углеводов. Макароны всегда хороши с белком, а мне нравится Болоньезе с курицей.

Эл Хорфорд

Я всегда съедаю здоровый завтрак, потому что это первый прием пищи, который подпитывает ваше тело до конца дня. Кроме того, завтрак — идеальное время, чтобы не есть углеводы, потому что они сгорают до конца дня, поэтому время от времени я трачусь на бельгийские вафли — мои любимые!

Джессика Паркер Кеннеди

Я помню, как играл в баскетбол в старшей школе, когда ничего не ел на завтрак. Я съел, знаете ли, как PB и J и немного чипсов на обед и ничего перед игрой. Я не дожил до первой четверти. Жаль, что я не учился таким образом, но это оставило неизгладимое впечатление.

Эндрю Лак

Мы с моим агентом обычно ужинаем со стейками и вином по средам перед турнирами. Это хороший источник белка накануне вечером, и он помогает мне заснуть перед первым раундом.

Ксандер Шауффеле

Накануне игр я стараюсь сделать несколько выстрелов. В начале игрового дня я прихожу рано утром, чтобы попытаться сделать несколько ударов. Я просто стараюсь делать то же самое: прохожу разведку, смотрю какие-то ролики перед игрой, просто стараюсь подготовить свое тело.