Цитата Маршалла Б. Розенберга
Если мы хотим полностью выразить гнев, первый шаг — снять с другого человека всякую ответственность за наш гнев.
Связанные цитаты
В гневе нет ничего плохого. Гнев — прекрасная эмоция, столь же значимая и богатая, как радость или смех. Но вас учили подавлять свой гнев. Ваш гнев осужден. Если гнев невыраженный, он будет медленно отравлять вас. Главное знать, как выразить свой гнев. Не выбрасывайте его ни на кого. Никто не несет ответственности за ваш гнев. Просто выразите свой гнев. Взбить подушку. Пойти на пробежку. Выразите свой гнев дереву. Танцуй свой гнев. Наслаждайся этим.
Лучше всего, если мы не будем слушать или смотреть на человека, которого мы считаем причиной нашего гнева. Как пожарный, мы должны сначала полить огонь водой, а не тратить время на поиски того, кто поджег дом. «Вдыхая, я знаю, что я злюсь. Выдыхая, я знаю, что должен направить всю свою энергию на то, чтобы позаботиться о своем гневе». Поэтому мы избегаем думать о другом человеке и воздерживаемся от каких-либо действий или слов, пока сохраняется наш гнев. Если мы сосредоточим все наши мысли на наблюдении за своим гневом, мы избежим причинения вреда, о котором позже можем пожалеть.
Гнев нельзя победить гневом. Если кто-то злится на вас, а вы проявляете гнев в ответ, результатом будет катастрофа. С другой стороны, если вы контролируете свой гнев и проявляете его противоположность — любовь, сострадание, терпимость и терпение, — вы не только останетесь спокойными, но и уменьшится гнев другого человека.
Когда мы гневаемся, наш гнев — это наше «я». Подавить или прогнать свой гнев — значит подавить или прогнать себя. Когда рождается гнев, мы можем осознавать, что гнев — это энергия внутри нас, и мы можем преобразовать эту энергию в другой вид энергии. Если мы хотим изменить его, сначала мы должны знать, как его принять.
Я понимаю гнев американцев сегодня. В прошлом наши президенты направляли этот гнев и превращали его в решимость, выносливость и высокие цели, а также в волю к победе над врагами свободы. Наш гнев трансформировался в энергию, направленную во благо. Дональд Трамп направляет наш гнев на менее чем благородные цели.
Я понял, что должен находить положительные выходы для гнева, иначе он уничтожит меня. Есть некий гнев: он достигает такой силы, что для его полного выражения потребовалась бы смертоносная ярость — ярость, разрушающая самого себя, разрушающая мир, — и ее пламя горит, потому что мир так несправедлив. Я должен попытаться найти способ направить этот гнев в позитивное русло, а высшее позитивное — это прощение.
Гнев — мать целого выводка злых поступков. Развод слишком часто является горьким плодом гнева.
Он сказал, что паршивые овцы выражают чужой гнев и боль. Дело не в том, что у них есть весь гнев и боль — просто они единственные, кто выпускает их наружу. Тогда другие люди не должны.
Гнев предназначен для того, чтобы на него воздействовали. Это не предназначено для разыгрывания. Гнев указывает направление. Нам предназначено использовать гнев в качестве топлива, чтобы предпринимать действия, необходимые для движения туда, куда указывает нам наш гнев. Немного подумав, мы обычно можем перевести сообщение, которое посылает нам наш гнев.
Гнев — одно из самых распространенных и разрушительных заблуждений, и оно поражает наш разум почти каждый день. Чтобы решить проблему гнева, нам сначала нужно распознать гнев в своем уме, осознать, как он вредит как нам самим, так и другим, и оценить преимущества терпения перед лицом трудностей.
Гнев обычно рассматривается как нежелательное присутствие среди нас, каким бы естественным он ни был. Хотя каждый человек и каждое общество отвечают за то, как правильно направлять гнев, отрицание гнева или его постоянное подавление является глубоким источником нашей психопатологии и неизменно будет искать свое выражение менее здоровым образом.
Бокс был способом выразить свой гнев. Внезапно я начал выражать гнев, и у меня это хорошо получалось. Я был как Джекил и Хайд. Бокс помог мне, потому что я боролся со гневом. Я нокаутировал парней.
Когда гнев интенсивен, человек с синдромом Аспергера может находиться в «слепой ярости» и не видеть сигналов, указывающих на то, что было бы уместно остановиться. Чувство гнева также может быть реакцией в ситуациях, когда мы ожидаем других эмоций. Я заметил, что печаль может выражаться как гнев.
Как и у любого другого, у меня тоже есть склонность к насилию; Во мне тоже есть злость. Однако я стараюсь помнить, что гнев — разрушительная эмоция. Я напоминаю себе, что ученые теперь говорят, что гнев вреден для нашего здоровья; он съедает нашу иммунную систему. Итак, гнев разрушает наш душевный покой и наше физическое здоровье. Мы не должны приветствовать это или думать о нем как о чем-то естественном или как о друге.
Мне очень трудно выразить гнев. У меня огромное количество гнева, но я люблю его сберегать. . . для моих близких.
Глубоко мыслить в нашей культуре значит злиться и злить других; и если вы не можете терпеть этот гнев, вы зря тратите время, которое тратите на глубокие размышления. Одна из наград глубоких размышлений — жаркий жар гнева при обнаружении несправедливости, но если на гнев наложено табу, мысль умрет от голода.
Связанные авторы
Цитаты Авраама Маслоу
американский
Психолог
Цитаты Карла Юнга
швейцарский
Психолог
Даниэль Канеман Цитаты
израильский
Психолог
Цитаты Эдварда де Боно
Английский
Психолог
Элизабет Кюблер-Росс Цитаты
американский
Психолог
Цитаты Эриха Фромма
американский
Психолог
Джеймс Хиллман Цитаты
американский
Психолог
Цитаты М. Скотта Пека
американский
Психолог
Михай Чиксентмихайи Цитаты
Венгерский
Психолог
Цитаты Натаниэля Брандена
американский
Психолог
Рам Дасс Цитаты
американский
Психолог
Ролло Мэй Цитаты
американский
Психолог
Цитаты Зигмунда Фрейда
австрийский
Психолог
Тара Брач Цитаты
американский
Психолог
Виктор Э. Франкл Цитаты
австрийский
Психолог
Цитаты Уэйна Дайера
американский
Психолог