Цитата Мисти Мэй-Трианор
Я стараюсь делать что-то каждый день. Я поднимаю тяжести по крайней мере три-четыре дня в неделю, чередуя это с кардио. Например, по вторникам и четвергам я буду бегать и заниматься тяжелой атлетикой, а по понедельникам, средам и пятницам я трачу два часа на поднятие тяжестей, а также что-то вроде плавания.
Связанные цитаты
Обычно я тренируюсь шесть дней в неделю. Я буду заниматься пилатесом по вторникам, четвергам и субботам, а кардио — по понедельникам, средам и пятницам.
Я и мой брат — игроки, которые тратят по три-четыре часа в тренажерном зале каждый день, бегая, поднимая тяжелые веса и выполняя упражнения на беговой дорожке.
В предсезонку, в октябре месяце, я тренируюсь почти каждый день, поднимая тяжести по 20-30 минут, а затем в течение сезона я обычно поднимаю тяжести два раза в неделю, иногда чуть больше.
Мы всегда говорили, что боксеры не должны поднимать тяжести. Теперь я понимаю, что какой-то боксер-чемпион пустил этот слух. Я заметил, что если я буду заниматься с отягощениями пару раз в неделю, я смогу бить этот джеб гораздо дольше. После спарринга все ушли, и я пробрался в тренажерный зал. Проведите там 40 минут, поднимая тяжести.
Каждый день я провожу около двух с половиной часов на беговой дорожке и еще 2 часа в тренажерном зале, поднимая тяжести с моим тренером по силовой подготовке.
Я тренируюсь каждый день. В основном это свободные веса и кардио. Я не занимаюсь такими вещами, когда в тебя кидают бревна, как это называется, кросс-фит. Ничего подобного. В основном это только я в спортзале, поднимаю тяжести.
Начиная с четырехлетнего возраста, моя мама решила, что не собирается держать в доме праздного ребенка. Так что я начала брать уроки танцев по вторникам и четвергам, а затем по понедельникам, средам и пятницам ходила на уроки актерского мастерства, а также работала моделью по субботам. И это было мое детство.
Мне нравится поднимать тяжести. И в подъеме есть элемент кардио, если вы делаете его так, как я.
Я поднимал тяжести с тех пор, как мне было буквально 15 или 16 лет. Мои мускулы короткие и сильные, они созданы для того, чтобы поднимать большие веса, а не для того, чтобы быть грациозными и скользить по танцполу.
Я думаю, что худощавым людям легче наращивать раму, когда у них есть мышечная масса. Мне надоедает поднимать тяжести в тренажерном зале, и этого недостаточно, так как тело становится жестким. Поэтому я тренируюсь по-разному, например, основные упражнения, кардио с отягощениями, играю в такие виды спорта, как теннис, езда на велосипеде, плавание и бег на 10 км раз в неделю.
Раньше все всегда доставляли мне неприятности: «Ты никогда не поднимаешь такие веса». Я бы поднял достаточно, но вместо поднятия тяжестей я стою на беговой дорожке.
Я стараюсь тренироваться шесть дней в неделю, два дня в неделю с отягощениями, и стараюсь бегать эти шесть дней, чтобы у меня было хорошее кардио.
Все всегда спрашивают меня: «Сколько ты можешь жать?» Я такой: «Я не знаю. Я не поднимаю тяжести. Теперь, когда я учусь в колледже, мы время от времени поднимаем тяжести, но не до предела. Мы делаем что-то в утяжелителе... Это тоже удивляет людей, насколько сильным можно стать, просто постоянно поднимая свое тело.
Несмотря на то, что вес, который я поднимаю, не тот, что был, когда я играл, это не значит, что я не поднимаю веса, которые тяжелее, чем мог бы поднять обычный человек. Я думаю, что многие люди смотрят на это и говорят: «Вау!»
Я занимаюсь тяжелыми весами утром в течение часа, а затем 45 минут поднимаю большие объемы во второй половине дня. Меньше всего мне нравятся ноги... Я делаю довольно много подтягиваний и тяг. Я делаю в основном олдскульные упражнения с большим количеством приседаний.
Каждое действие имеет последствие. Это может быть хорошо для укрепления. И я не сомневаюсь, что поднятие большого веса может сделать вас сильнее. Я просто не знаю, может ли поднятие больших весов сохранить ваше здоровье или помочь вам лучше выполнять свою работу, особенно для профессионального спортсмена.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен