Цитата Молли Симс
Я много работаю, скажу я вам. Я придерживаюсь очень низкоуглеводной диеты с высоким содержанием белка. Я занимаюсь Трейси Андерсон, занимаюсь Body by Simone, занимаюсь пилатесом и бикрам-йогой.
Связанные цитаты
Такие клиенты, как Керри Вашингтон, остаются энергичными, заменяя продукты с высоким содержанием углеводов и жиров диетой, богатой нежирным белком и низкокалорийными, богатыми клетчаткой овощами. Эти продукты не только поддерживают вас в форме, но и оказывают удивительное влияние на форму тела, внешний вид кожи, волос и ногтей.
Предпочтительным источником топлива для мозга является глюкоза/углеводы. А когда вы садитесь на диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, ваш мозг использует низкооктановое топливо. Вы будете немного сонным, немного сварливым.
Я набрал пятнадцать фунтов мышц, поэтому много ел курицу и придерживался диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Также много тяжелой работы и совсем другой вид тренировок с бывшим парнем из морских котиков, который хотел убить меня каждый раз, когда я оказывался с ним. В лучшем случае.
Я занимался всем: от традиционной йоги до бикрам-йоги и пилатеса.
Я готовлю еду, когда путешествую, и обязательно ем три раза в день твердую пищу с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов с несколькими перекусами между ними. Но я стараюсь не быть слишком строгим к себе. В конце концов, все дело в здоровом балансе.
Я соблюдаю диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.
Я занимаюсь шесть дней в неделю. Занимаюсь пилатесом, бикрам-йогой и спиннингом. Время от времени я добавляю веса. Мне нравится делать какие-то кардиотренировки каждый день, даже если это просто походы.
Я стараюсь придерживаться низкоуглеводной диеты и много постного белка. Мне повезло в том, что я люблю курицу и рис; это одно из моих любимых блюд. Некоторые овощи я готовлю на пару и поливаю оливковым маслом для аромата.
В основном, с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов. Я занимаюсь три-четыре раза в неделю. Я определенно не делаю одно и то же каждый день, будь то велотренажер, пеший туризм, ходьба или беговая дорожка. Я стараюсь делать что-то новое каждый день. Но определенно одна вещь, я потею.
Мои упражнения варьируются от йоги до пилатеса. Йога помогает мне достичь баланса и умственного расслабления, тогда как пилатес позволяет мне работать над своим внутренним ядром, растягивая и поддерживая мышцы в тонусе.
Запишитесь на занятия бикрам-флоу-йогой, маховиком или пилатесом, чтобы обрести духовное единство среди хрюкающих светских мамочек. Делай что хочешь. Только, пожалуйста, ради бога, перестань об этом говорить.
Я занималась легкой йогой, и мне это показалось немного скучным. Теперь я делаю более сложный, и мне это нравится немного больше. Иногда я до сих пор тренируюсь со своим тренером Трейси Андерсон.
Если вы занимаетесь бикрам-йогой, вы тренируете свое тело на 100 процентов.
Еда не занимает первое место в моем списке. Я ем, чтобы жить, и я очень тщательно отношусь к своей диете. Для меня это строго обезжиренная диета.
Я знаю пределы своего тела. Мне никогда не нравились занятия Spin, где они говорят: «Давайте дальше!» Я такой: «Нет. Если я что-то потяну, я не смогу работать завтра». Вот почему я отказался от бикрам-йоги.
Это распространенный миф, что спортсменам и другим очень активным людям белок из мяса и молочных продуктов нужен для подпитки их деятельности, а также для наращивания и восстановления мышц и других тканей организма. На самом деле появляется все больше доказательств того, что потребление слишком большого количества белка может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем, включая болезни почек, остеопороз и рак. Активный организм может получить весь необходимый ему белок из разнообразной, на 100% растительной диеты.
Связанные авторы
Эшли Грэм Цитаты
американский
Модель
Крисси Тейген Цитаты
американский
Модель
Кристи Терлингтон Цитаты
американский
Модель
Коко Роша Цитаты
канадский
Модель
Эмили Ратаковски Цитаты
британский
Модель
Цитаты Джиджи Хадид
американский
Модель
Цитаты Жизель Бундхен
бразильский
Модель
Грейс Джонс Цитаты
ямайский
Модель
Цитаты Хайди Клум
Немецкий
Модель
Цитаты Ирины Шейк
Русский
Модель
Джерри Холл Цитаты
американский
Модель
Кейт Мосс Цитаты
Английский
Модель
Цитаты Миранды Керр
австралийский
Модель
Нина Агдал Цитаты
датский
Модель
Цитаты Тары Стайлз
американский
Модель
Цитаты Тайры Бэнкс
американский
Модель