Цитата Монти Дона
Люди все больше осознают важность того, что они едят. Вы не можете поместить нездоровую пищу в свое тело и быть здоровым. Могут развиться всевозможные проблемы, такие как диабет, болезни сердца, ожирение, инсульты. Садоводство не только помогает с физическими упражнениями и психическим здоровьем, но также может улучшить диету.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Большинство болезней человеческого тела, таких как ожирение, рак, сердечные заболевания, связаны с нашей пищей, которую мы едим в повседневной жизни. Если люди едят здоровую пищу, то почему в такой развитой стране, как США, более 50% смертей только от болезней сердца и рака?
Есть так много здоровяков, которые едят только натуральную пищу, но не занимаются спортом и ужасно выглядят. Есть и другие люди, которые тренируются как сукин сын, но едят много всякой всячины… Упражнения — это главное. Питание — королева. Соедините их вместе, и вы получите королевство.
Медицинская литература говорит нам, что наиболее эффективными способами снижения риска сердечных заболеваний, рака, инсульта, диабета, болезни Альцгеймера и многих других проблем являются здоровое питание и физические упражнения. Наши тела эволюционировали, чтобы двигаться, но теперь мы используем энергию масла вместо мышц, чтобы выполнять свою работу.
Растительная диета с большей вероятностью обеспечит хорошее здоровье и резко снизит риск сердечных заболеваний, рака, диабета, остеопороза, камней в желчном пузыре и заболеваний почек.
Азиатский образ жизни и питания может помочь предотвратить и даже обратить вспять прогрессирование ишемической болезни сердца, диабета, гипертонии, ожирения, рака предстательной железы и рака молочной железы. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, соевых продуктов и рыбы. Больше ешьте дома с семьей и друзьями.
Сбалансированное, разумное питание: есть пищу, но не слишком много, в основном растительную, здоровое питание аля Майкл Поллан, современная физическая активность на ежедневной основе, умеренное снижение веса - вылилось в снижение заболеваемости диабетом на 58%. Ясное указание на власть образа жизни над здоровьем. Сейчас задача состоит в разработке программ на уровне местных сообществ, которые будут транслировать то, чему мы научились в рамках программы профилактики диабета, и задействовать ее в каждом городе Америки.
Каждая живая клетка в вашем теле состоит из пищи, которую вы едите. Если вы постоянно едите нездоровую пищу, у вас будет нездоровое тело.
Изобилие дешевой пищи с низкой питательной ценностью в западной диете нанесло ущерб нашему здоровью; в Америке одна треть детей и две трети взрослых имеют избыточный вес или страдают ожирением и более склонны к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Помимо снижения риска рака, физические упражнения помогают предотвратить болезни сердца, диабет, остеопороз и другие состояния. Физическая активность также является ключевым фактором в предотвращении избыточного веса и ожирения, которые повышают риск развития нескольких видов рака.
Я стал веганом, потому что просто хотел извлечь выгоду из того, что стал более сострадательным. С тех пор я узнал, что именно животная диета является причиной подавляющего большинства случаев рака, сердечных заболеваний, диабета, ожирения, рассеянного склероза и всевозможных других проблем.
Включение небольших изменений/дополнений в распорядок дня может оказать большое влияние. Например, здоровое питание, включающее горсть миндальных орехов каждый день и регулярные физические упражнения, не только помогают мне вести здоровый образ жизни, но и поддерживают здоровье моей семьи и мое собственное.
Психическое здоровье может улучшить общее самочувствие и предотвратить другие болезни. А поскольку проблемы психического здоровья оказывают серьезное экономическое воздействие на уязвимые сообщества, придание им приоритетного значения может спасти жизни и заметно улучшить качество жизни людей.
Самый простой способ взглянуть на все эти связи между ожирением, сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа, метаболическим синдромом, раком и болезнью Альцгеймера (не говоря уже о других состояниях, которые также связаны с ожирением и диабетом, таких как подагра, астма и жировая болезнь печени), это то, что делает нас толстыми — качество и количество потребляемых нами углеводов — также делает нас больными.
С этим увеличением веса связаны повышенный риск во взрослом возрасте проблем с суставами, стенокардии, высокого кровяного давления, сердечных приступов, инсультов, диабета 2 типа и, в конечном итоге, преждевременной смерти. Эксперты в области здравоохранения подсчитали, что помимо человеческих потерь лечение заболеваний, связанных с ожирением, обойдется американской экономике почти в 150 миллиардов долларов в 2009 году.
Если вы придерживаетесь стандартной западной диеты, которую придерживается большинство людей в современном мире, весьма вероятно, что у вас разовьется сердечная недостаточность.
Вы можете изменить форму своего тела, позволяя себе заниматься спортом, есть здоровую пищу и так далее — и мы слышали чудесные истории о людях, которые сбросили сотни фунтов и выглядят совершенно другими людьми — но это не норма. для среднего человека, и часто люди не достигают этого здоровым способом.
Связанные авторы
Цитаты Бенджамина Дизраэли
британский
Знаменитость
Бертран Рассел Цитаты
британский
Знаменитость
Цитаты Бобби Фишера
американский
Знаменитость
Цитаты Фреда Роджерса
американский
Знаменитость
Цитаты G-Eazy
американский
Знаменитость
Цитаты Гарри Каспарова
Русский
Знаменитость
Цитаты Гэри Джонсона
американский
Знаменитость
Цитаты Джимми Картера
американский
Знаменитость
Джо Бак Цитаты
американский
Знаменитость
Джонатан Франзен Цитаты
американский
Знаменитость
Кен Уилбер Цитаты
американский
Знаменитость
Ким Кардашьян Цитаты
американский
Знаменитость
Цитаты лорда Честерфилда
британский
Знаменитость
Цитаты Пэрис Хилтон
американский
Знаменитость
Цитаты Ричарда Симмонса
американский
Знаменитость
Цитаты Тома Петти
американский
Знаменитость