Цитата Мэри Хелен Бауэрс

Растяжка до и после каждой тренировки сохраняет гибкость мышц и помогает удлинить линии конечностей балерины.

Мэри Хелен Бауэрс

Темы цитат

После балерины До До и После каждой тренировки Помогает сохранить конечности , мышцы, растяжку, гибкую тренировку

Цитата Автор

Мэри Хелен Бауэрс
, американка, танцовщица
, 1979 года рождения.

После тренировки в тренировочном лагере мое тело стремится заменить питательные вещества и энергию, потерянные во время тренировки. Лучше всего перекусить примерно через 30 минут после тренировки. Мне нравится есть йогурт и мюсли, сочетание углеводов и белка помогает мне восстановиться после долгой и утомительной тренировки.

Трой Поламалу

Я верю в упражнения для всех: они заставляют вас чувствовать себя намного лучше, они поддерживают ваши мышцы в тонусе и ваше тело гибким.

Сид Чарисс

Кардиотренировки увеличивают кровоток и действуют как фильтрующая система. Он доставляет питательные вещества, такие как кислород, белок и железо, к мышцам, которые вы тренировали, и помогает им быстрее восстанавливаться.

Харли Пастернак

Музыка — это способ выразить свое настроение, и она определенно помогает мне мотивироваться перед игрой. Это также помогает мне отойти от прошлых поражений или занять мои мысли, когда я не играю, так что музыка определенно следует за мной каждый день на каждом шагу.

Серхио Рамос

Лучшие спортсмены в любом виде спорта очень серьезно относятся к растяжке до и после матчей. Растяжка играет важную роль в физическом успехе любого спортсмена.

Джози Алтидор

Я всегда растягиваюсь после тренировки или тренировки, а затем снова перед сном. Это сохраняет мышцы здоровыми и полезными, снижает риск травм и является отличным способом успокоиться.

Александр Дреймон

Обязательно используйте разные упражнения на каждой тренировке. Всегда путайте мышцы с новым ростом.

Шон Рэй

Я бегаю примерно четыре дня в неделю, а остальные три дня занимаюсь пешим туризмом или йогой/растяжкой. Своего рода самодвижение моего тела и мышц вперед в моем собственном контролируемом хаосе помогает мне чувствовать себя немного легче в повседневной жизни.

Мади Диас

Простой балетный свитер согревает мышцы спины, но его легко надеть или снять, не нарушая макияж или прическу танцора перед выступлением или во время тренировки.

Мэри Хелен Бауэрс

Я люблю ходить в спортзал и заниматься аэробикой и кикбоксингом. Выполнение разнообразных действий сохраняет свежесть и помогает работать другим мышцам, которые потенциально могут помочь вам в игре.

Суин Кэш

Вы поняли меня: я занимаюсь пилатесом. Я люблю пилатес, потому что в футболе мы тренируем одни и те же шесть или семь мышц, но пренебрегаем многими другими мышцами. Поэтому, когда я занимаюсь пилатесом, это помогает привести в форму все остальные мышцы и заставить их работать вместе.

Лэндон Донован

Контрология — это не система бессистемных упражнений, предназначенных только для наращивания мышц. ... Контрология также не ошибается ни из-за чрезмерного развития нескольких мышц за счет всех остальных, что приводит к потере изящества и гибкости, ни из-за принесения в жертву сердца или легких. Скорее, он был задуман для того, чтобы размять и растянуть мышцы и связки, чтобы ваше тело было таким же гибким, как у кошки, а не мускулистым, как у лошади, работающей на пивоварне, или мускулистое тело профессионального тяжелоатлета. лифтер, которым ты так восхищаешься в цирке.

Джозеф Пилатес

Я никогда не получал большего удовольствия от бега. Я также делаю 200 приседаний в день, 60 отжиманий и много растяжек. У меня были проблемы со спиной. Я думаю, что растяжка помогает в этом.

Альберто Салазар

Я крупный парень, поэтому мне нужно держать мышцы расслабленными. Поэтому я много разминаюсь перед игрой. Я буду заниматься йогой минут 10-15, чтобы расслабить тело, согреться и подготовиться к игре.

ДеАндре Джордан

Я занимаюсь растяжкой и брюшным прессом по 45 минут в день и поднимаю легкие веса в полкилограмма. В противном случае, если вы напрягаете мышцы, то вам придется долго сидеть без движения и без упражнений. Я увеличиваю вес постепенно. Я стану суперженщиной с маслом на мышцах!

Софи Лорен

У меня есть правило: прежде чем я смогу что-то выбросить, я должен записать пять возможных применений этого предмета. Это растягивает мой разум и сохраняет его подвижность — точно так же, как упражнения на растяжку делают мое тело.

Анна Олсон

Цитата Мэри Хелен Бауэрс

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы