Цитата Мэри Хелен Бауэрс

Вообще говоря, мне нравятся тренировки, которые включают в себя упражнения на растяжку и тонизирование ног и кора на коврике в сочетании с кардио-упражнениями в стиле балета и упражнениями Barre, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и вывести результаты на новый уровень.

Мэри Хелен Бауэрс

Темы цитат

Балет Кардио Упражнения для корпуса Как правило, для получения пульса. Частота сердечных сокращений . Вдохновленный уровень ног . Любовный коврик . Следующий следующий уровень . Результаты .

Цитата Автор

Мэри Хелен Бауэрс
, американка, танцовщица
, 1979 года рождения.

Я делаю как можно больше интересных мероприятий. Много пеших прогулок, катание на велосипеде по пляжу и пешие прогулки. Кардио-барре — танцевальная тренировка на балетном станке. Это тренировка всего тела в течение одного часа в понедельник, среду и пятницу в студии.

Джиллиан Роуз Рид

Тонизирующие упражнения — это не вещь. Упражнения для сжигания жира и упражнения для наращивания мышечной массы.

Хлоя Мадли

Бег раздевает вас и прорабатывает ваше ядро, смешивая его с различными упражнениями, чтобы ваше тело не привыкало к чему-то одному, и вы могли действительно стать интенсивнее во время тренировки. Мне никогда не нравится останавливаться на чем-то одном; в противном случае вы не увидите так много результатов.

Мел Б

Теннис решает все. Требуется ловкость и быстрота, чтобы добраться до мяча, сила кора, чтобы передать силу вашим шортам, и выносливость, которой хватит на весь матч. В дополнение к тонизированию рук и плеч, это тренировка всего тела для ваших ног и пресса, а также работа вашего сердца и кора, в отличие от любого другого вида спорта.

Саманта Стосур

Я тренируюсь каждое утро. Я делаю легкие упражнения — 5 фунтов и 10 фунтов, упражнения для рук — а затем ложусь и поднимаю руки и ноги. Все дело в сохранении силы кора. Я тоже много занимаюсь растяжкой.

Ларри Хэгман

Когда я перестала заниматься балетом, я начала заниматься в бассейне. Я бы делал свои barre-упражнения в воде, потому что это предотвращает травмы.

Саммер Глау

Для молодых мужчин весом от 150 до 200 фунтов становая тяга может увеличить вес на 15-20 фунтов. за тренировку, приседайте 10-15 фунтов, с постоянным устойчивым прогрессом в течение 3-4 недель, прежде чем замедлиться до половины этой скорости. Жимы лежа, жимы и взятия на грудь могут увеличить вес на 5-10 фунтов. за тренировку, при этом прогресс в этих упражнениях замедляется до 2,5-5 фунтов. за тренировку уже через 2-3 недели. Молодые женщины прогрессируют в приседаниях и становой тяге примерно с одинаковой скоростью, с поправкой на собственный вес, но гораздо медленнее в жиме, жиме лежа, взятии на грудь и вспомогательных упражнениях.

Марк Риппето

Занимаюсь тяжелой атлетикой, эллиптическим планером, упражнениями на растяжку, отжиманиями. И я почти каждый день участвую в учениях ВВС Канады.

Рут Бейдер Гинзбург

Я думаю, что некоторые из наиболее важных упражнений — это все основные упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы максимизировать тренировку определенных областей вашего тела.

Чак Лидделл

Какую бы тренировку вы ни выбрали, она должна включать в себя «Большую тройку» упражнений для здоровья и фитнеса: аэробику, упражнения с отягощениями и растяжку.

Джейн Фонда

Я занимаюсь балетом как можно чаще - до 5 раз в неделю - и стараюсь ходить в спортзал в дни, когда я не занимаюсь. Я также почти каждый день провожу занятия на полу у станка/пилатеса.

Аманда Шулл

Тренировка HITT состоит из трех-четырех комплексов, а комплекс состоит из трех упражнений, которые вы можете выполнять три-четыре раза без отдыха. Ваш сердечный ритм всегда повышен, и вы поднимаете тяжести.

Мариз Мизанин

Я люблю читать. Я люблю растягиваться. Утром я встаю и, если не тороплюсь, ложусь на пол на коврик, листаю какие-то книги и журналы, а может быть, слушаю музыку и пытаюсь делать упражнения на растяжку, чтобы настроиться.

Джексон Браун

Я думаю, что очень важно сочетать кардио с тонизированием, поэтому я люблю бокс, а затем добавляю пилатес или балет, чтобы оставаться длинным и стройным и не набирать вес.

Лили Олдридж

Я считаю, что то, что заставляет каждое тело выглядеть лучше, — это отличный тонус, и действительно, очень нацеленный на мышцы, и низкое кардио, когда вы лепите и увеличиваете частоту сердечных сокращений, но не избиваете себя.

Мэри Хелен Бауэрс

У меня есть серия упражнений, в которых я делаю много кора. Я получаю удовольствие от тренировки пресса. Я тренируюсь каждый день и делаю много разных видов.

Изабель Гуларт

Цитата Мэри Хелен Бауэрс

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы