Цитата Мэтью Уокера

Вы склонны спать по выходным? Обычно это сигнализирует о том, что вы пытаетесь отоспаться от долга, накопившегося за неделю.

Мэтью Уокер

Темы цитат

Сигналы об отказе от долгов склонность к сну, неделя испытаний , выходные

Цитата Автор

Мэтью Уокер
Инглиш - ученый

Вы пытаетесь отоспаться от долга, которым загрузили свой мозг и тело в течение недели, и было бы прекрасно, если бы сон работал именно так? К сожалению, это не так. Сон не похож на банк, поэтому вы не можете накопить долг, а затем попытаться погасить его позже.

Мэтью Уокер

Итак, когда вы ложитесь спать ночью, если вы тот, у кого не было лишения сна, у вас очень нормальный режим сна, что мы обычно видим, так это то, что у взрослых они ложатся спать, и они начинают переходя в более глубокие стадии сна.

Шелби Харрис

Во многих случаях мы делаем сон намного сложнее, чем нужно. Проблемы со сном могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Однако для подавляющего большинства из нас проблемы со сном — это проблема образа жизни. Тем не менее, мы склонны лечить все проблемы, связанные со сном, одинаково: таблетками.

Арианна Хаффингтон

Я встаю в 5 или 6. Я стараюсь выспаться по выходным, поэтому стараюсь спать семь часов. В течение недели мой идеал — ложиться спать в 9 и просыпаться через шесть часов.

Венди Копп

Наши отношения со сном в настоящее время находятся в кризисе, но мы также живем в золотой век науки о сне, раскрывая все способы, которыми сон и сновидения играют жизненно важную роль в нашем принятии решений, эмоциональном интеллекте, когнитивной функции и творчестве. . Каждую неделю новые исследования показывают, насколько важен сон для нашего здоровья, счастья, производительности труда и отношений.

Арианна Хаффингтон

Я не сплю. Я жду. Я сплю в машинах и на диванах. Я сплю, когда могу, но когда я не могу уснуть, я просто не сплю, поэтому я полагаю, что есть высшее призвание, которое держит меня в тонусе этой ночью.

Чарли Шин

Спи, спи, красота светлая, Мечтая о ночных радостях. Спи, спи: во сне сидят и плачут маленькие печали.

Уильям Блейк

Вы не можете спать. Сломанные люди спать. Вы должны быть готовы пожертвовать сном, если вы спите, вы можете упустить возможность добиться успеха.

Эрик Томас

Обычно человеку требуется от шести до восьми часов спокойного сна каждую ночь. Спокойный сон означает, что вы не используете лекарства или алкоголь, чтобы заснуть, но что вы легко засыпаете, когда выключите свет и крепко спите всю ночь.

Дипак Чопра

Искренне желать. Умереть, заснуть; Спать, быть может, мечтать — Ибо в этом сне смерти какие сны могут явиться, Когда мы вырвемся из этой бренной спирали, Должны дать нам паузу, в этом уважение, Которое делает бедствием столь долгую жизнь.

Вильям Шекспир

Если у вас проблемы со сном или вы не высыпаетесь или спите плохого качества, вам необходимо изучить основы гигиены сна, внести соответствующие изменения и, возможно, проконсультироваться со специалистом по сну.

Эндрю Вейл

Каковы бы ни были твои радости, они исчезают с днем: Каковы бы ни были твои печали, во сне они исчезают, В сон! спать! Спи, скорбное сердце, и пусть минует прошлое: Спи, счастливая душа, уснет, наконец, вся жизнь.

Альфред Лорд Теннисон

Мы не спали на прошлой неделе - мы буквально не спали - потому что были так заняты книгой.

Ханси Кронье

Итак, если у кого-то хроническая боль, мы хотим справиться с болью, но мы все же хотим лечить бессонницу отдельно. Итак, что мы обычно делаем в нашей лаборатории сна, так это проводим тщательную оценку, и у нас обычно есть я, психолог и специалист по поведенческому сну, я лечу пациентов в первую очередь.

Шелби Харрис

Сон сна обеспечивает увлекательный нейрохимический успокаивающий бальзам. Именно во время сна во сне и только во время сна наш мозг отключает нейрохимическое вещество, связанное со стрессом, норадреналин.

Мэтью Уокер

Сон имеет решающее значение, и я обычно обнаруживаю, что когда светит солнце, мне гораздо труднее заснуть.