Цитата Нади Команечи

Я тренируюсь каждый день, но моя идея состоит в том, чтобы сделать что-то короткое. Я занимаюсь максимум полчаса. Мне нравится только 20 минут кардио, я делаю растяжку и легкие веса, и я выхожу из этого.

Надя Команечи

Темы цитат

Кардио- день Каждый Каждый день Полчаса Идея Легкая , как Максимальное количество минут Только в короткие сроки Что -нибудь Растяжка Весы Работа Тренировка

Цитата Автор

Надя Команечи
, румынка, спортсменка
Родилась: 12 ноября 1961 г.

Я занимаюсь по полтора часа каждый день, чередуя кардио и силовые тренировки. Я также занимаюсь йогой в течение часа через день и плаваю через день.

Тена Десае

Каждую неделю это еще одна возможность действительно заставить это работать и выяснить, как заставить его работать лучше. И мне нравится, что это тоже похоже на театр, и на публику, и это так коротко. Это всего 20 минут. Это как хайку или что-то в этом роде.

Джоан Кьюсак

Я занимаюсь шесть дней в неделю. Занимаюсь пилатесом, бикрам-йогой и спиннингом. Время от времени я добавляю веса. Мне нравится делать какие-то кардиотренировки каждый день, даже если это просто походы.

Спраг Грейден

Что касается меня, я тренируюсь каждое утро. Я тренируюсь каждый день. Я тренируюсь около часа и 20 минут, это аэробика и тренировка с отягощениями. Работаю над ловкостью и балансом. Я работаю над тем, что поможет моему состоянию. Я провожу тренировки по ловкости. Я хожу на беговой дорожке. Я использую эллипсоид. Я использую весы.

Монтель Уильямс

В предсезонку, в октябре месяце, я тренируюсь почти каждый день, поднимая тяжести по 20-30 минут, а затем в течение сезона я обычно поднимаю тяжести два раза в неделю, иногда чуть больше.

Стив Нэш

Я много работаю, но это меняется день ото дня. Я всегда начинаю с кардио – пробежки, езды на велосипеде или упражнений на работу ног, разработанных специально для движений в теннисе. Затем я занимаюсь с отягощениями, но меняю дни: один день — верхняя часть тела, другой — нижняя. Затем я занимаюсь животом и спиной почти каждый день.

Ана Иванович

Я всегда говорю, что вам просто нужно 20 минут в день. Вот и все: 20 минут на очень быстрые круги, и вы можете взять с собой на работу вес.

Джесси Джеймс Декер

Я тренируюсь каждый день. В основном это свободные веса и кардио. Я не занимаюсь такими вещами, когда в тебя кидают бревна, как это называется, кросс-фит. Ничего подобного. В основном это только я в спортзале, поднимаю тяжести.

Джастин Бибер

Я верю в разумные, умеренные физические нагрузки. Я стараюсь делать что-то каждый день, хотя бы 20 минут в день. Я не думаю, что реально просить людей тренироваться по 90 минут в день.

Дениз Остин

Я буду тренироваться со своим тренером два раза в неделю, займусь силовым пилатесом и, возможно, йогой. Я тоже люблю грести. Для меня главное просто двигаться каждый божий день от 30 минут до часа.

Кэти Сакхофф

Если я ем что-то немного сумасшедшее или чувствую себя вялым, я знаю, что на следующий день мне нужно есть лучше и тренироваться. Я тренируюсь, я занимаюсь круговыми тренировками, поэтому я стараюсь поддерживать сердечный ритм, делаю ли я кардио, поднимаю тяжести или прыгаю через скакалку. Мне нравится смешивать это. Я также хожу на уроки зумбы — мне это нравится, это круто.

Джордин Спаркс

Если ты работаешь на телевидении, и это здорово, это лучшая работа. Каждую неделю это еще одна возможность действительно заставить это работать и выяснить, как заставить его работать лучше. Мне нравится, что это тоже похоже на театр, и зрители, и это так коротко, минут двадцать... Это как хайку или что-то в этом роде.

Джоан Кьюсак

Сначала я завтракаю, это небольшая тарелка овсянки и какой-то белок, например, сваренные вкрутую яйца. А потом я тренируюсь — 40 минут кардио и, может быть, немного силовых тренировок.

Джейк Таппер

Если вы каким-то образом тренируетесь по 20 минут в день, вы увидите изменения.

Кейт Хадсон

Я живу в Лос-Анджелесе, где трудно обойти. Я живу далеко в пригороде, мне трудно добраться до города. У тебя есть пять минут здесь, потом ты должен ехать полчаса до следующего. В Нью-Йорке было намного проще заниматься стендапом, потому что за ночь можно было посетить пять клубов. Просто прыгай в такси, поп. Бум бум бум. И вы могли бы дойти до некоторых из них и поработать по дороге. Вы действительно можете получить больше тяги там. Я подумал, что там легче работать с новым материалом.

Роб Риггл

Любой может иметь такое тело, если вы сделаете достаточное количество приседаний и просто примете решение: «Каждый день я буду тренироваться». Бывают дни, когда мне просто не хочется этого делать, и я этого не делаю. Но чаще всего я встаю и попадаю на беговую дорожку, которую хочу снять, и просто делаю это. Первые 20 минут самые тяжелые.

Валери Бертинелли

Цитата Нади Команечи

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы