Цитата Нила Барнарда
Важно то, что, хотя героин, кокаин, табак и любые другие наркотики и нездоровая пища вызывают выброс дофамина, существуют более здоровые способы внедрить его в свою жизнь. И три больших — это близость… физическая активность… и третье — музыка.
Связанные цитаты
Физическая активность — даже если вы не сбросите ни грамма, вы проживете дольше, будете чувствовать себя здоровее и у вас будет меньше шансов заболеть раком, сердечными заболеваниями, инсультом и артритом. Это самое близкое к чудо-лекарству, что у нас есть.
У нас есть литература, свидетельствующая о том, что в подавляющем большинстве случаев на здоровье влияет очень короткий список поддающихся изменению моделей поведения, возглавляемый тремя: употреблением табака, физической активностью и режимом питания. Вы можете изменить эти три вещи; вы можете изменить судьбы людей. Я хотел их поменять. Отказ от курения, важный, но относительно простой - над этим работает много людей. Физическая активность: важна для меня, важна для здоровья, но относительно проста. Мне нравится питание. Все сложно; вам действительно нужно многому научиться, чтобы стать там экспертом.
О кокаине можно сказать только три вещи. Во-первых, не бывает достаточно. Во-вторых, это никогда не будет так хорошо, как в первый раз. В-третьих, первые два факта представляют собой трагедию расходов, которую нельзя испытать, если вы не употребляли кокаин. ... Ваш мозг превратится в лужицу вокруг носовых пазух, и вы умрете.
Моя главная мантра: «Еда — это лекарство», поэтому мне очень нравится говорить о том, как вы можете сделать еду своим лекарством, как вы можете сделать еду тем, что, надеюсь, позволит вам прожить более долгую, счастливую и здоровую жизнь.
Табачная зависимость глубоко вонзает свои когти, она так же сильна [sic] зависимость, как героин или крэк-кокаин.
Как культура, мы расстроены рекламой табачных компаний для детей, но мы сидим сложа руки, в то время как продовольственные компании делают то же самое. И мы могли бы заявить, что ущерб, наносимый общественному здоровью плохим питанием, сопоставим с ущербом, наносимым табаком.
Кто-то спросил меня, какая часть тела самая важная для того, чтобы быть сильной, — это большой палец ноги. Особенно большой палец ноги и внутренняя передняя треть стопы — это то, что дает вам равновесие и сделает вас намного лучше в любом виде спорта, любой физической активности и, когда вы станете старше, удержит вас от падений.
Бывшая девушка однажды расстроилась, когда я сказал ей, что музыка — самое главное в моей жизни. Это важнее, чем кто-либо другой. Я не хочу быть слишком драматичным и говорить, что это единственное, что меня вдохновляет и поддерживает. Но люди в твоей жизни приходят и уходят. По мере того, как вы идете по жизни, вы заводите дружбу, разрываете дружбу, у вас возникают отношения. Музыка — это единственное, на что я всегда мог положиться.
Люди ошибочно полагают, что табачная эпидемия осталась в прошлом. Табак по-прежнему убивает больше американцев, чем любая другая причина.
Самое главное в моей жизни – это Бог. Вторая по важности вещь в моей жизни — это моя семья, а третья — отличная профессия, которую я выбрал. Я выбрал заниматься любимым делом. Мне не пришлось работать ни дня в своей жизни.
«Мой руководящий принцип № 1 для успешной жизни (усвоенный от Дж. Брэда Бриттона): «Поступай правильно; это не легкое дело». Каждый день вы постоянно сталкиваетесь с выбором: поступить либо правильно (любая деятельность, которая приближает вас к тому, где и кем вы хотите быть), либо поступить легко (что угодно еще). В каждый момент выбора , сделайте правильный выбор, а не легкий, и ваш успех неизбежен.
Я думаю, что музыка — это просто отличное место, чтобы сосредоточить свою энергию и свои чувства. Если ты молод, ты можешь взять все то, к чему так сильно чувствуешь, особенно в эти дни, но я не собираюсь туда ехать, но взять все эти чувства и воплотить их в музыку было таким большим делом для меня. мне, чтобы иметь возможность играть панк-рок песни. Это было для меня таким освобождением. Хорошо, когда родители поддерживают это.
Несмотря на то, что потеря веса важна, более важно качество пищи, которую вы употребляете в свой организм. Пища — это информация, которая быстро меняет ваш метаболизм и гены.
Хотя я был просто тем, что сегодня назвали бы «мулом» — нижним звеном пищевой цепи в наркобизнесе, — федеральная система относилась ко мне от начала до конца как к крупному преступнику, и я до сих пор не знаю, почему, кроме как что в те дни 6,5 унций героина были большой нагрузкой. Смешно по нынешним меркам, когда кокаин, героин и травку переправляют через границу тоннами.
У меня также была собственная зависимость от кокаина и героина, когда мне было 20 лет. Я знал, что это было вызвано не тем, что мне говорили наркоторговцы; на самом деле, я не мог поверить ни одной информации о наркотиках, которую мне давали власти, потому что я знал по своему собственному опыту, что она неверна.
Вы начинаете делать аддиктивное поведение, чтобы чувствовать себя хорошо, а затем ваши рецепторы перегружаются дофамином, затем вы перестаете делать аддиктивные вещи, и некоторые из рецепторов отключаются, и вам не хватает дофамина, чтобы чувствовать себя хорошо. Затем вы чувствуете себя плохо и возвращаетесь к аддиктивному поведению, чтобы получить больше дофамина. Странно то, что это работает с тем, что мы называем подъемом и спадом, а также с тем, что вы называете азартными играми, — с побочным эффектом.
Связанные авторы
Цитаты Брайана Трейси
американский
Автор
Кассандра Клэр Цитаты
американский
Автор
Цитаты Фредерика Ленца
американский
Автор
Цитаты Генри Дэвида Торо
американский
Автор
Джоан Роулинг Цитаты
Английский
Автор
Джоди Пиколт Цитаты
американский
Автор
Джон Грин Цитаты
американский
Автор
Джойс Мейер Цитаты
американский
Автор
Цитаты Марианны Уильямсон
американский
Автор
Нил Гейман Цитаты
британский
Автор
Цитаты Ришель Мид
американский
Автор
Цитаты Рика Риордана
американский
Автор
Цитаты Роберта Кийосаки
американский
Автор
Цитаты Стивена Кинга
американский
Автор
Цитаты Терри Пратчетта
Английский
Автор
Цитаты Вирджинии Вулф
британский
Автор