Цитата Нормана Дойджа
Если вы хотите поднять сто фунтов, вы не ожидаете успеха с первого раза. Вы начинаете с более легкого веса и постепенно увеличиваете его. На самом деле вы не можете прожить сто фунтов каждый день, пока не добьетесь успеха. Но именно в те дни, когда вы напрягаетесь, происходит рост.
Связанные цитаты
Не говорите, что я хочу сбросить 30 фунтов за 30 дней. Скажем, вы знаете, чего я хочу похудеть, скажем, на 30 фунтов за три-шесть месяцев, например. Но что более важно, я хочу делать по 20 отжиманий в день или хочу бегать по 3 км в день и сам засекать время, и каждую неделю пытаться побить свое время.
Блумберг весил триста фунтов. Это само по себе было историческим. Я уважал его вес. Это было подтверждение безрассудного потенциала человечества; оно вышло за пределы легенды и сквозь туман возвратилось к прекрасному безумию истории. Весить триста фунтов. Какая набожная пошлость.
Я играл в школьный футбол с весом сто восемьдесят пять фунтов и играл в бейсбол высшей лиги с весом сто восемьдесят два. В межсезонье я набирал, может быть, 188 фунтов, потому что каждое лето терял от восьми до десяти фунтов.
Я обнаружил, что Железо — мой лучший друг. Он никогда не сходит с ума, никогда не убегает. Друзья приходят и уходят. Но двести фунтов всегда двести фунтов
Если мне нужно быть на работе в пять утра, я встаю в три и работаю. Я бегу. Я занимаюсь весами. Я очень тонизирован. Я такая же, как и любая другая женщина. Я бы хотел быть на 10 или 20 фунтов легче. Если нет, меня тоже все устраивает. Мне хорошо, пока я здоров.
Самый верный способ определить тех, кому не удастся похудеть, — это сказать что-то вроде: «Моя цель — сбросить десять фунтов». Цели веса часто работают в краткосрочной перспективе. Но если вам нужна сила воли, чтобы удержать вес, вы обречены в долгосрочной перспективе. Единственный способ добиться успеха в долгосрочной перспективе — это использовать систему, которая обходит вашу потребность в силе воли.
В первом классе я уже знал модель своей жизни. Я не знал, что такое жизнь, но я знал черту… С первого дня в школе и до дня, когда я выпустился, все ставили мне сто с плюсом в искусстве. Ну куда ты по жизни идешь? Вы идете в место, где вы получили сто с плюсом.
Каждый день я получаю множество электронных писем, некоторые говорят: «Дорогой Ричард, не могли бы вы позвонить моему мужу, он весит 400 фунтов…», или «мой 14-летний ребенок весит 200 фунтов…», или «Я просто развелся, я никому не нужен, я вешу 500 фунтов». Поэтому я беру трубку и звоню людям.
Я набрала 60 фунтов во время беременности, но я не говорила: «Я хочу сбрасывать по 10 фунтов каждый месяц!» Вместо этого я сказал: «Я похудею на два-три фунта». В конце концов я увидел прогресс, и это заставило меня работать усерднее.
В определенном масштабе это выглядит так, будто я много делаю. Но это мой день, весь день сидеть и думать, когда я смогу начать. И рутина делать это шесть дней в неделю кладет маленькую каплю в ведро каждый день, и это ключ. Потому что если каждый день капать в ведро, через триста шестьдесят пять дней в ведре будет немного воды.
Рэтберт (как лабораторная крыса, ученому): Док, нам надо поговорить. Каждый день ты кормишь меня более чем сотней фунтов макарон с сыром. Сначала я подумал, что ты просто хороший хозяин. Но в последнее время я думаю, что это может быть что-то гораздо более зловещее.
Я могу пройти тест на наркотики за восемь дней с травяными моющими средствами. Я выпиваю 10 фунтов воды и выделяю 10 фунтов воды с потом. Все будет хорошо.
Возможно, вам придется сто раз заявлять о своем прощении в первый и второй день, но на третий день будет меньше и каждый последующий день, пока однажды вы не поймете, что полностью простили. И тогда однажды ты помолишься о его целостности и отдашь его мне, чтобы моя любовь выжгла из его жизни все остатки тления.
Если вы не хотите быть склонным к гневу, не подпитывайте привычку; не давайте ему ничего, что могло бы привести к его увеличению. Сначала помолчи и считай дни, когда ты не злился: «Раньше я злился каждый день, потом через день: потом каждые два, потом каждые три дня!» и если вам удастся пройти тридцать дней, принесите жертву богам в знак благодарения.
Я просто думаю, что парни должны помнить: «Хорошо, этот парень на сто фунтов легче меня. Может быть, мне не стоит бить его в полную силу, даже если он находится в безопасном месте.
Десятиборцам приходится готовиться к каждому соревнованию: сегодня спринты, на следующий день – полевые соревнования. Вы накачиваетесь, чтобы сделать себя достаточно сильным, чтобы бросить? Попробуйте прыгнуть с шестом в весе 250 фунтов. В большинстве десятиборий участвуют 32 человека, и они участвуют в 32 небольших соревнованиях по легкой атлетике.
Связанные авторы
Даниэль Амен Цитаты
американский
Психиатр
Джеральд Мэй Цитаты
американский
Психиатр
Джером Франк Цитаты
американский
психиатр
Джудит Орлофф Цитаты
американский
Психиатр
Кит Эблоу Цитаты
американский
Психиатр
Лестон Хейвенс Цитаты
американский
Психиатр
Морис Николл Цитаты
шотландский
Психиатр
Милтон Х. Эриксон Цитаты
американский
Психиатр
Питер Бреггин Цитаты
американский
Психиатр
Вафа Султан Цитаты
американский
Психиатр