Цитата Нят Хана
Вдыхая, я успокаиваю тело и разум. Выдохнув, я улыбаюсь. Живя в настоящем моменте, я знаю, что это единственный момент.
Связанные цитаты
Вдыхая, есть только настоящий момент. Выдыхая, это прекрасный момент.
Вдыхая, я осознаю, что вдыхаю. Выдыхая, я осознаю, что выдыхаю. Вдохнув, я благодарен за этот момент. Выдохнув, я улыбаюсь. Вдыхая, я осознаю ценность этого дня. Выдыхая, я клянусь жить глубоко в этот день.
Медитировать с осознанным дыханием — значит возвращать тело и ум в настоящий момент, чтобы не пропустить встречу с жизнью.
Осознание своего дыхания погружает вас в настоящий момент — это ключ ко всей внутренней трансформации. Всякий раз, когда вы осознаете дыхание, вы абсолютно присутствуете. Вы также можете заметить, что не можете думать и осознавать свое дыхание. Осознанное дыхание останавливает ваш разум.
Я перевожу свое внимание на свои руки на руле и замечаю, как болтовня в моем уме начинает стихать, когда мое дыхание замедляется. Я бодрствую и жив, просто еду на машине туда, куда мне нужно, вовремя и вовремя. Неподвижная точка вращающегося мира. С этим осознанием я направляю свое внимание на свое тело, а тело — это дверь в безвременье, потому что тело всегда там, где мы есть, и всегда в настоящий момент.
Когда срабатывает будильник и вы вскакиваете с кровати, какова природа ума в этот момент? Вы уже говорите: «Боже мой», ваш календарь всплывает в голове, и вы уже увлечены, или вы можете воспользоваться моментом и просто полежать в постели и просто почувствовать, как дышит ваше тело. И помните: «О да, новый день, а я все еще жив». Итак, я осознанно встаю с постели, осознанно чищу зубы. Когда вы будете в душе в следующий раз, проверьте, принимаете ли вы душ.
Вдыхая, я осознаю свое сердце. Выдыхая, я улыбаюсь своему сердцу и знаю, что мое сердце все еще работает нормально. Я чувствую благодарность за свое сердце.
Когда вы уходите глубоко в настоящее, спонтанно возникает благодарность, даже если это просто благодарность за дыхание, благодарность за живость, которую вы чувствуете в своем теле. Благодарность есть, когда вы признаете живость настоящего момента.
Контролировать дыхание — значит контролировать ум. С разными моделями дыхания можно влюбиться, можно кого-то возненавидеть, можно ощутить весь спектр чувств, просто изменив свое дыхание.
Один из способов указать на это осознание: когда вы думаете, что у вас есть большие проблемы, спросите себя: «Какая проблема у меня есть в данный момент?» Обычно вы обнаружите, что в этот момент у вас нет проблем, потому что вы сидите здесь, дышите, смотрите в окно, и все в порядке.
Мы стараемся проживать каждое мгновение так, мирно пребывая в настоящем моменте, и реагируя на события с сочувствием.
Когда вы не течете свободно в жизни в настоящий момент, это обычно означает, что вы держитесь за прошлый момент. Это может быть сожаление, печаль, обида, страх, вина, вина, гнев, обида, а иногда даже желание отомстить. Каждое из этих состояний исходит из пространства непрощения, отказа отпустить и войти в настоящий момент. Только в настоящий момент вы можете создать свое будущее.
Что мне помогло, так это работа с моим дыханием, в частности, использование моего дыхания, чтобы оставаться резким и сосредоточенным под давлением, а затем холодным и спокойным, когда давление было снято.
Вся ваша жизнь происходит только в этот момент. Настоящий момент — это сама жизнь. Тем не менее, люди живут так, как будто верно обратное, и относятся к настоящему моменту как к ступеньке к следующему моменту — средству для достижения цели.
У моих клиентов произошло много исцелений от других физических недугов после того, как они начали интегрировать дыхательные практики в свою жизнь. Есть простая, но всеобъемлющая причина, которая может объяснить это. Организм человека устроен таким образом, что 70 % токсинов выводится через дыхание. Только небольшой процент токсинов выводится через пот, дефекацию и мочеиспускание. Если ваше дыхание не работает с максимальной эффективностью, вы не избавляетесь от токсинов должным образом.
Тело и разум едины. Когда тесная связь между разумом и телом нарушается, старение и энтропия ускоряются. Восстановление интеграции разума и тела приводит к обновлению. С помощью осознанных техник дыхания и движения вы можете обновить тело/ум и обратить вспять процесс старения.
Связанные авторы
Цитаты Арсения Бока
румынский
Монах
Цитаты Буддадасы
Тайский
Монах
Иккью Цитаты
Японский
Монах
Цитаты Мауры О'Халлоран
ирландский
Монах
Серафим Саровский Цитаты
Русский
Монах
Цитаты Силуана Афонского
Русский
Монах