Цитата Нят Хана

Гнев подобен буре, поднимающейся со дна вашего сознания. Когда вы почувствуете, что это приближается, сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубоко вдохните, чтобы вернуть разум в тело. Затем посмотрите или подумайте о человеке, вызывающем эту эмоцию: с осознанностью вы можете увидеть, что он несчастлив и страдает. Вы можете видеть их неправильное восприятие. Вас будет мотивировать желание сказать или сделать что-то, чтобы помочь другому человеку меньше страдать. Это означает, что в вашем сердце родилась энергия сострадания. А когда появляется сострадание, гнев удаляется.

Нят Хан

Темы цитат

Гнев Появляется Тело Рождено Нижнее Дыхание Дыхание Приносит Прибытие Сострадание Сострадательное Сознание Глубоко удалено Желание Эмоция Энергия Чувство Фокус Сердце Помощь Дом Меньше Подобно Взгляд Означает Ум Осознанность Мотивация Другие восприятия Человек Поднимается Поднимается Скажи Увидеть Что - то Шторм Страдает Страдание Затем Подумай Стань несчастным Неправильно Своё Ваше Тело

Цитата Автор

Нят Хань
вьетнамец - монах
Родился: 11 октября 1926 г.

Глубоко вдохните, чтобы вернуть разум в тело. Затем посмотрите или подумайте о человеке, вызывающем эту эмоцию: благодаря внимательности вы можете увидеть, что он несчастлив, что он страдает. Вы можете видеть ее неправильное восприятие. Вы можете видеть, что она некрасива, когда говорит недобрые вещи.

Тик Нат Хан

Гнев подобен буре, поднимающейся со дна вашего сознания. Когда вы почувствуете, что это приближается, сосредоточьтесь на своем дыхании.

Тик Нат Хан

В гневе нет ничего плохого. Гнев — прекрасная эмоция, столь же значимая и богатая, как радость или смех. Но вас учили подавлять свой гнев. Ваш гнев осужден. Если гнев невыраженный, он будет медленно отравлять вас. Главное знать, как выразить свой гнев. Не выбрасывайте его ни на кого. Никто не несет ответственности за ваш гнев. Просто выразите свой гнев. Взбить подушку. Пойти на пробежку. Выразите свой гнев дереву. Танцуй свой гнев. Наслаждайся этим.

Леонард Джейкобсон

Твой гнев подобен цветку. Вначале вы можете не понимать природу своего гнева или почему он возник. Но если вы знаете, как охватить его энергией внимательности, он начнет открываться. Вы можете сидеть, следя за своим дыханием, или практиковать медитацию при ходьбе, чтобы генерировать энергию осознанности и принять свой гнев. Через десять или двадцать минут ваш гнев должен будет открыться вам, и внезапно вы увидите истинную природу своего гнева. Оно могло возникнуть только из-за неправильного восприятия или отсутствия умения.

Нят Хан

Когда вы заглянете глубоко в свой гнев, вы увидите, что человек, которого вы называете своим врагом, тоже страдает. Как только вы это увидите, у вас появится способность принимать их и испытывать к ним сострадание.

Нят Хан

Как и любой хороший наркотик, гнев может замаскировать всю реальность. Но гнев — это непростая эмоция, которую можно вызвать по требованию, поэтому враг так прекрасен. Вы устали. Плохо спал. У вас ноль энергии. Тогда вам повезет. Вы заезжаете на стоянку эллинга и видите своего любимого врага. Праздновать. Ваша тренировка сохранена. Один взгляд на эту тупицу может ввести вас в зону гнева. Когда вы выключите машину, вы почувствуете, как меняется все ваше физическое существо. Дыхание учащается. Унылое выражение вашего лица волшебным образом превращается в властный взгляд настоящего воина-гребца.

Брэд Алан Льюис

Вы находитесь перед своим братом, но ваши мысли заняты многими другими вещами, так что вы действительно не видите своего брата. Может, у него какие-то проблемы, но ты этого не замечаешь, даже когда живешь в одной комнате. Но внимательность приводит вас туда, в настоящее, и тогда вы видите. Целый день тренируйте себя, чтобы привести свой разум в тело и присутствовать при еде, друзьях, работе, во всем, потому что чем больше вы концентрируетесь, тем глубже вы будете видеть.

Чан Хонг

Четко продумайте, чего вы хотите достичь в результате своего общения. Если ваша цель состоит не только в том, чтобы выплеснуть свой гнев на мясоеда, и вы искренне хотите, чтобы этот человек был добрее и сострадательнее, тогда вы должны начать с того, чтобы увидеть в нем доброго и сострадательного человека. Если вы не в состоянии видеть в них доброту и сострадание, то как вы смеете требовать от них, чтобы они сами себя так считали?

Шэрон Гэннон

Если вы изливаете гнев с целью распространения своих ядовитых чувств, результат не будет иметь ничего общего с исцелением. Твой гнев — твое оружие. С другой стороны, если вы высвобождаете гнев так же, как выталкиваете камень из своего ботинка, за вашим намерением явно стоит исцеление. Как только гнев начинает течь, обе эти альтернативы могут ощущаться одинаково. Гнев есть гнев. Но если у вас есть исцеляющее намерение, произойдут две вещи: вы почувствуете себя спокойнее после того, как ваш гнев высвободится, и вы почувствуете, что старая, устоявшаяся вера во врагов и несправедливость начала двигаться.

Дипак Чопра

Сосредоточьте свое внимание на сердечной чакре. При этом вы почувствуете, как меняется ваше сознание. Вы можете чувствовать различное восприятие энергии в разных частях тела.

Фредерик Ленц

Ваше тело — это не то, кто вы есть. Я не думаю, что женщины должны вешать на себя ярлыки, основываясь на том, как они выглядят. Как насчет того, чтобы определить себя с помощью другого измерения? А как насчет вашего сердца, вашей души, вашего сострадания, вашей щедрости, вашей силы и вашей мощи? Есть так много других вещей, на которых нужно сосредоточиться, помимо вашей талии.

Маришка Харгитей

. . . если вы закроете глаза и начнете ощущать свое дыхание, оно мгновенно станет глубже и медленнее, а ваш ум станет спокойнее. Затем постепенно вы начнете осознавать свое тело или, точнее, тонкое ощущение энергии внутри и вокруг вашего тела. В этот момент вы существуете как Энергосознание, а не как имена, должности, обязанности, роли, желания и так далее.

Ильчи Ли

Когда ваши глаза функционируют хорошо, вы не видите своих глаз. Если ваши глаза несовершенны, вы видите пятна перед ними. Это означает, что на сетчатке или где-то еще есть какие-то повреждения, и, поскольку ваши глаза не работают должным образом, вы их чувствуете. Точно так же вы не слышите своих ушей. Если у вас звенит в ушах, значит, с ушами что-то не так. Поэтому, если вы чувствуете себя, значит, с вами что-то не так. Что бы у вас ни было, ощущение «я» похоже на пятна перед глазами — значит, что-то не так с вашим функционированием.

Алан Уоттс

Если вы стали более чувствительны к красоте, к поэзии, значит, ваша любовь расцвела. И вся энергия, оставленная страхом, гневом и ненавистью, будет захвачена вашей любовью, вашей чувствительностью, вашим состраданием, вашим творчеством. В этом вся алхимия превращения неблагородных металлов в золото.

Раджниш

Направьте свою энергию на творчество. Забудьте о гневе как о проблеме, игнорируйте его. Направьте свою энергию на творчество. Погрузитесь в то, что вы любите. Вместо того, чтобы делать гнев своей проблемой, позвольте творчеству стать объектом медитации. Перейдите от гнева к творчеству, и вы сразу же увидите, как в вас возникают большие перемены. И завтра те же самые вещи не будут восприниматься как оправдание гнева, потому что сейчас энергия движется, направляется, сублимируется, наслаждается собой, своим танцем. Кого волнуют мелочи?

Раджниш

Дыхание — это мост, соединяющий жизнь с сознанием, соединяющий ваше тело с вашими мыслями. Всякий раз, когда ваш ум рассеивается, используйте дыхание как средство, чтобы снова завладеть им.

Нят Хан

Цитата Нят Хана

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы