Цитата Нят Хана
Твой гнев подобен цветку. Вначале вы можете не понимать природу своего гнева или почему он возник. Но если вы знаете, как охватить его энергией внимательности, он начнет открываться. Вы можете сидеть, следя за своим дыханием, или практиковать медитацию при ходьбе, чтобы генерировать энергию осознанности и принять свой гнев. Через десять или двадцать минут ваш гнев должен будет открыться вам, и внезапно вы увидите истинную природу своего гнева. Оно могло возникнуть только из-за неправильного восприятия или отсутствия умения.
Темы цитат
После
Гнева
Потому что
Начни
Дыхание
Приди
Поднимись
Обними
Цветок
Энергии Следуй
Создай
Себя
Как
В
Начале
Просто Просто
Будь
Просто Потому
Знай
Знай Как
Отсутствие
Как
Май
Медитация
Осознанность
Минуты
Природа
Открытое
Восприятие
Практика
См.
Сидение Внезапно Десять
Истинная
Истинная
Природа Двадцать Понимание
Вверх
Ходьба
Ходьба Медитация
Почему
будет
неправильно
_
Цитата Автор
Связанные цитаты
В гневе нет ничего плохого. Гнев — прекрасная эмоция, столь же значимая и богатая, как радость или смех. Но вас учили подавлять свой гнев. Ваш гнев осужден. Если гнев невыраженный, он будет медленно отравлять вас. Главное знать, как выразить свой гнев. Не выбрасывайте его ни на кого. Никто не несет ответственности за ваш гнев. Просто выразите свой гнев. Взбить подушку. Пойти на пробежку. Выразите свой гнев дереву. Танцуй свой гнев. Наслаждайся этим.
Если вы изливаете гнев с целью распространения своих ядовитых чувств, результат не будет иметь ничего общего с исцелением. Твой гнев — твое оружие. С другой стороны, если вы высвобождаете гнев так же, как выталкиваете камень из своего ботинка, за вашим намерением явно стоит исцеление. Как только гнев начинает течь, обе эти альтернативы могут ощущаться одинаково. Гнев есть гнев. Но если у вас есть исцеляющее намерение, произойдут две вещи: вы почувствуете себя спокойнее после того, как ваш гнев высвободится, и вы почувствуете, что старая, устоявшаяся вера во врагов и несправедливость начала двигаться.
Направьте свою энергию на творчество. Забудьте о гневе как о проблеме, игнорируйте его. Направьте свою энергию на творчество. Погрузитесь в то, что вы любите. Вместо того, чтобы делать гнев своей проблемой, позвольте творчеству стать объектом медитации. Перейдите от гнева к творчеству, и вы сразу же увидите, как в вас возникают большие перемены. И завтра те же самые вещи не будут восприниматься как оправдание гнева, потому что сейчас энергия движется, направляется, сублимируется, наслаждается собой, своим танцем. Кого волнуют мелочи?
Гнев подобен буре, поднимающейся со дна вашего сознания. Когда вы почувствуете, что это приближается, сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубоко вдохните, чтобы вернуть разум в тело. Затем посмотрите или подумайте о человеке, вызывающем эту эмоцию: с осознанностью вы можете увидеть, что он несчастлив и страдает. Вы можете видеть их неправильное восприятие. Вас будет мотивировать желание сказать или сделать что-то, чтобы помочь другому человеку меньше страдать. Это означает, что в вашем сердце родилась энергия сострадания. А когда появляется сострадание, гнев удаляется.
Установите намерение исцелить любой невыраженный гнев, который может присутствовать в вашей жизни. Отправляйтесь в тихое место с ручкой и бумагой. Сделайте несколько глубоких вдохов. Попросите свой гнев говорить с вами. Запишите мысли и чувства. Когда вы закончите, простите себя за то, что так долго сдерживали гнев.
Гнев нельзя победить гневом. Если кто-то злится на вас, а вы проявляете гнев в ответ, результатом будет катастрофа. С другой стороны, если вы контролируете свой гнев и проявляете его противоположность — любовь, сострадание, терпимость и терпение, — вы не только останетесь спокойными, но и уменьшится гнев другого человека.
Когда вы чувствуете, что возникает гнев, не забудьте вернуться к своему дыханию и следить за ним. Другой человек может увидеть, что вы тренируетесь, и даже извиниться.
Хотя ты можешь потратить свою жизнь на убийство, Ты не истощишь всех своих врагов. Но если вы подавите свой собственный гнев, ваш настоящий враг будет убит.
Лучше всего, если мы не будем слушать или смотреть на человека, которого мы считаем причиной нашего гнева. Как пожарный, мы должны сначала полить огонь водой, а не тратить время на поиски того, кто поджег дом. «Вдыхая, я знаю, что я злюсь. Выдыхая, я знаю, что должен направить всю свою энергию на то, чтобы позаботиться о своем гневе». Поэтому мы избегаем думать о другом человеке и воздерживаемся от каких-либо действий или слов, пока сохраняется наш гнев. Если мы сосредоточим все наши мысли на наблюдении за своим гневом, мы избежим причинения вреда, о котором позже можем пожалеть.
С отрицательной энергией вы можете создать положительную энергию. Цветок когда-нибудь станет компостом, но если вы знаете, как превратить компост обратно в цветок, вам не о чем беспокоиться. Вам не нужно беспокоиться о своем гневе, потому что вы знаете, как с ним справиться — принять, распознать и преобразовать его. Так вот что возможно.
Видеть? Гнев может быть здоровым. Когда придет время — а оно придет — помните об этом. И что я сказал. Примите свои силы — полюбите себя такими, какими вас создала Природа, и вы победите. Всегда.
Кто-то оскорбляет вас, и вы чувствуете гнев. Не упустите эту возможность; попытайтесь понять, почему, почему этот гнев. И не превращайте это в философию. Не ходите в библиотеку, чтобы посоветоваться о гневе. С вами происходит гнев — это переживание, живое переживание. Сосредоточьте на этом все свое внимание и попытайтесь понять, почему это происходит с вами. Это не философская проблема. Не следует консультироваться с Фрейдом по этому поводу. Нет необходимости! Просто глупо советоваться с кем-то еще, пока гнев происходит с вами. Вы можете прикоснуться к нему. Вы можете попробовать это. Вы будете обожжены этим.
Есть внутренний закон: мысли не имеют собственной жизни. Они паразиты; они живут за счет вашего отождествления с ними. Когда вы говорите: «Я злюсь», вы вливаете жизненную энергию в гнев, потому что вы отождествляетесь с гневом. Но когда вы говорите: «Я наблюдаю гнев, вспыхивающий на экране ума внутри меня», — вы больше не даете гневу никакой жизни, никакой энергии.
Берегите друг друга. Любите всех и прощайте всех, включая себя. Прости свой гнев. Прости свою вину. Ваш позор. Ваша печаль. Примите и откройте свою любовь, свою радость, свою правду и особенно свое сердце.
Как и любой хороший наркотик, гнев может замаскировать всю реальность. Но гнев — это непростая эмоция, которую можно вызвать по требованию, поэтому враг так прекрасен. Вы устали. Плохо спал. У вас ноль энергии. Тогда вам повезет. Вы заезжаете на стоянку эллинга и видите своего любимого врага. Праздновать. Ваша тренировка сохранена. Один взгляд на эту тупицу может ввести вас в зону гнева. Когда вы выключите машину, вы почувствуете, как меняется все ваше физическое существо. Дыхание учащается. Унылое выражение вашего лица волшебным образом превращается в властный взгляд настоящего воина-гребца.
Когда гнев интенсивен, человек с синдромом Аспергера может находиться в «слепой ярости» и не видеть сигналов, указывающих на то, что было бы уместно остановиться. Чувство гнева также может быть реакцией в ситуациях, когда мы ожидаем других эмоций. Я заметил, что печаль может выражаться как гнев.
Связанные авторы
Цитаты Арсения Бока
румынский
Монах
Цитаты Буддадасы
Тайский
Монах
Иккью Цитаты
Японский
Монах
Цитаты Мауры О'Халлоран
ирландский
Монах
Серафим Саровский Цитаты
Русский
Монах
Цитаты Силуана Афонского
Русский
Монах