Цитата Нят Хана

Медитация — это, прежде всего, инструмент для наблюдения за нашей территорией, чтобы мы могли знать, что происходит. С помощью энергии внимательности мы можем успокоить вещи, понять их и вернуть гармонию конфликтующим элементам внутри нас.

Нят Хан

Темы цитат

Назад Принесите спокойствие Противоречивые элементы Энергия Прежде всего Прежде всего Гармония внутри Знайте Медитация Осознанность Наша территория Их вещи Инструмент Поймите нас

Цитата Автор

Нят Хань
вьетнамец - монах
Родился: 11 октября 1926 г.

Если мы находимся в состоянии войны с нашими родителями, нашей семьей, нашим обществом или нашей церковью, вероятно, внутри нас тоже идет война, поэтому самая основная работа для мира — это вернуться к себе и создать гармонию между элементами внутри нас. - наши чувства, наше восприятие и наши психические состояния. Вот почему так важна практика медитации, глубокого взгляда.

Нят Хан

Ошибка, которую мы совершаем, заключается в том, что, когда мы чувствуем, что другой человек обращается с нами не так, как мы чувствуем себя защищенными и любимыми, мы фиксируем наше внимание на этом человеке и на том, что с ним не так. Мы также зацикливаемся на том, что с нами не так. Вместо этого мы можем выдвинуть вперед два крыла осознания: крыло внимательности (замечание того, что происходит внутри нас) и крыло доброты (сострадание к тому, что происходит внутри нас).

Тара Брач

Есть так много вещей, которые могут дать нам покой. В следующий раз, когда вы будете принимать душ или ванну, я предлагаю вам внимательно держать большие пальцы ног. Мы обращаем внимание на все, кроме пальцев ног. Когда мы внимательно держим пальцы ног и улыбаемся им, мы обнаружим, что наши тела были очень добры к нам. Мы знаем, что любая клетка в наших пальцах ног может стать раковой, но наши пальцы ведут себя очень хорошо, избегая такого рода проблем. Тем не менее, мы не были добры к ним вообще. Такие практики могут принести нам счастье.

Нят Хан

Я видел, что есть ряд людей, которые получают пользу от медитации любящей доброты либо до медитации осознанности, либо одновременно с ней. Конечно, это варьируется от человека к человеку, но для многих их практика осознанности принесет с собой старые привычки самоосуждения и безжалостной критики, поэтому на самом деле это не осознанность.

Шэрон Зальцберг

Для наших чувств элементов четыре, и они всегда были и всегда будут, ибо они суть элементы жизни, поэзии и восприятия, четыре Великих, Четыре Корня, Первые Четыре Огня и Влажности, Земля и широкий Воздух Мира. Чтобы найти множество других элементов, вы должны отправиться в лабораторию и выследить их. Но четверо всегда с нами, это наш мир. Вернее, мы с ними.

Д. Х. Лоуренс

Окончательное выражение медитации приходит, когда мы можем чувствовать все боли мира, переживать их осознанно и невозмутимо, так что они растворяются в энергии, а затем перекрашивают эту энергию и излучают ее как безусловную любовь, мгновение за мгновением, через каждую пору нашего тела. наше существо.

Шинзен Янг

Медитация заключается не в том, чтобы убежать от общества, а в том, чтобы вернуться к себе и посмотреть, что происходит. Раз есть видение, должно быть и действие. С осознанностью мы знаем, что делать и чего не делать, чтобы помочь.

Нят Хан

Мистер Мухаммед говорит, что они должны взять свой флот и свой торговый флот и отправить нас туда, куда они нас привезли. И это не депортация, это возвращение украденного имущества его надлежащему владельцу. сделать это, то они - и они уже доказали, что они не могут установить мирные отношения на комплексной основе в этой стране, дать нам какую-то отдельную территорию в этой стране, куда наши люди могут пойти и сделать что-то для себя. И дайте нам все, что нам нужно, чтобы сохранить эту новую территорию, пока мы не станем самодостаточными.

Малькольм Икс

Внимательность — это способность осознавать, замечать, замечать. Когда мы применяем это к нашим мыслям и умственным привычкам, мы вносим ясность осознания, видя, что является просто обычной мыслью, а что осуждающей мыслью, которая уничижительна или каким-то образом принижает нас. Итак, сначала мы используем эту линзу осознания, а затем можем использовать самые разные стратегии. Мы можем поинтересоваться.

Марк Коулман

Регулярная медитация не только восстанавливает нашу внутреннюю гармонию и жизненную энергию, но и дает нам реальное переживание покоя, к которому мы стремимся.

Дайан Дреер

Твой гнев подобен цветку. Вначале вы можете не понимать природу своего гнева или почему он возник. Но если вы знаете, как охватить его энергией внимательности, он начнет открываться. Вы можете сидеть, следя за своим дыханием, или практиковать медитацию при ходьбе, чтобы генерировать энергию осознанности и принять свой гнев. Через десять или двадцать минут ваш гнев должен будет открыться вам, и внезапно вы увидите истинную природу своего гнева. Оно могло возникнуть только из-за неправильного восприятия или отсутствия умения.

Нят Хан

В буддизме осознанность является ключом. Осознанность — это энергия, которая проливает свет на все вещи и все действия, производя силу концентрации, вызывая глубокое понимание и пробуждение. Осознанность — основа буддийской практики

Нят Хан

К счастливому приходит все: счастье может вернуть к жизни даже мертвого. Это наши обиды, наша тоска, наша ненависть и зависть, не осознаемые нами, делают нас несчастными. И все же эти вещи в наших головах, а не из наших рук; мы владеем ими. Мы можем выбросить их, если захотим.

Фэй Уэлдон

Энергия поступает к нам не столько от окружающих нас вещей, хотя мы можем получать энергию непосредственно от некоторых растений и священных мест. Священная энергия исходит из нашей связи с божественным внутри нас.