Цитата Нят Хана
Когда вы заглянете глубоко в свой гнев, вы увидите, что человек, которого вы называете своим врагом, тоже страдает. Как только вы это увидите, у вас появится способность принимать их и испытывать к ним сострадание.
Связанные цитаты
Гнев подобен буре, поднимающейся со дна вашего сознания. Когда вы почувствуете, что это приближается, сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубоко вдохните, чтобы вернуть разум в тело. Затем посмотрите или подумайте о человеке, вызывающем эту эмоцию: с осознанностью вы можете увидеть, что он несчастлив и страдает. Вы можете видеть их неправильное восприятие. Вас будет мотивировать желание сказать или сделать что-то, чтобы помочь другому человеку меньше страдать. Это означает, что в вашем сердце родилась энергия сострадания. А когда появляется сострадание, гнев удаляется.
Если мы потратим время на то, чтобы заглянуть глубже, то увидим, что понимание и сострадание возникают из страдания. Понимание — это понимание страдания, а сострадание — это та энергия, которая может трансформировать страдание. Если страдания нет, у нас нет средств для развития нашего понимания и сострадания. Это довольно просто увидеть
Как и любой хороший наркотик, гнев может замаскировать всю реальность. Но гнев — это непростая эмоция, которую можно вызвать по требованию, поэтому враг так прекрасен. Вы устали. Плохо спал. У вас ноль энергии. Тогда вам повезет. Вы заезжаете на стоянку эллинга и видите своего любимого врага. Праздновать. Ваша тренировка сохранена. Один взгляд на эту тупицу может ввести вас в зону гнева. Когда вы выключите машину, вы почувствуете, как меняется все ваше физическое существо. Дыхание учащается. Унылое выражение вашего лица волшебным образом превращается в властный взгляд настоящего воина-гребца.
Глубоко вдохните, чтобы вернуть разум в тело. Затем посмотрите или подумайте о человеке, вызывающем эту эмоцию: благодаря внимательности вы можете увидеть, что он несчастлив, что он страдает. Вы можете видеть ее неправильное восприятие. Вы можете видеть, что она некрасива, когда говорит недобрые вещи.
Я надеюсь, что чем глубже негр погружается в поиски свободы и справедливости, тем глубже он погружается в философию ненасилия. Негры всего Юга должны прийти к тому, чтобы сказать своему белому брату: «Мы сравним вашу способность причинять страдания с нашей способностью выносить страдания. Мы встретим вашу физическую силу силой души. Мы не будем ненавидеть». вас, но мы не будем подчиняться вашим злым законам. Мы скоро измотаем вас одной способностью страдать ».
Гнев нельзя победить гневом. Если кто-то злится на вас, а вы проявляете гнев в ответ, результатом будет катастрофа. С другой стороны, если вы контролируете свой гнев и проявляете его противоположность — любовь, сострадание, терпимость и терпение, — вы не только останетесь спокойными, но и уменьшится гнев другого человека.
Объявите свой джихад тринадцати врагам, которых вы не видите: Эгоизм, Высокомерие, Самомнение, Эгоизм, Жадность, Похоть, Нетерпимость, Гнев, Ложь, Обман, Сплетни и Клевета. Если вы сможете овладеть и уничтожить их, то будете готовы сражаться с врагом, которого видите.
...вы находите свою гениальность, глядя в зеркало своей жизни. Ваш видимый образ показывает вашу внутреннюю правду, поэтому, когда вы оцениваете других, вы получаете то, что видите. Поэтому становится критически важным видеть щедро, иначе вы получите только то, что видите; видеть остро, чтобы различать смесь черт, а не общую массу; и смотреть глубоко в темные тени, иначе вы будете обмануты.
Если вы посмотрите глубоко на ладонь, вы увидите своих родителей и все поколения ваших предков. Все они живы в этот момент. Каждый присутствует в вашем теле. Вы являетесь продолжением каждого из этих людей.
Четко продумайте, чего вы хотите достичь в результате своего общения. Если ваша цель состоит не только в том, чтобы выплеснуть свой гнев на мясоеда, и вы искренне хотите, чтобы этот человек был добрее и сострадательнее, тогда вы должны начать с того, чтобы увидеть в нем доброго и сострадательного человека. Если вы не в состоянии видеть в них доброту и сострадание, то как вы смеете требовать от них, чтобы они сами себя так считали?
Твой гнев подобен цветку. Вначале вы можете не понимать природу своего гнева или почему он возник. Но если вы знаете, как охватить его энергией внимательности, он начнет открываться. Вы можете сидеть, следя за своим дыханием, или практиковать медитацию при ходьбе, чтобы генерировать энергию осознанности и принять свой гнев. Через десять или двадцать минут ваш гнев должен будет открыться вам, и внезапно вы увидите истинную природу своего гнева. Оно могло возникнуть только из-за неправильного восприятия или отсутствия умения.
Будь осторожен в выборе врага, потому что ты будешь похож на него. В тот момент, когда вы адаптируете методы своего врага, ваш враг победил. Остальное - страдания и историческая опера.
Нектар сострадания так прекрасен. Если вы привержены сохранению его жизни, то вы защищены. То, что говорит другой человек, не вызовет в вас гнева и раздражения, потому что сострадание — это настоящее противоядие от гнева. Ничто не может исцелить гнев, кроме сострадания. Вот почему практика сострадания — очень замечательная практика.
Вы находитесь перед своим братом, но ваши мысли заняты многими другими вещами, так что вы действительно не видите своего брата. Может, у него какие-то проблемы, но ты этого не замечаешь, даже когда живешь в одной комнате. Но внимательность приводит вас туда, в настоящее, и тогда вы видите. Целый день тренируйте себя, чтобы привести свой разум в тело и присутствовать при еде, друзьях, работе, во всем, потому что чем больше вы концентрируетесь, тем глубже вы будете видеть.
В гневе нет ничего плохого. Гнев — прекрасная эмоция, столь же значимая и богатая, как радость или смех. Но вас учили подавлять свой гнев. Ваш гнев осужден. Если гнев невыраженный, он будет медленно отравлять вас. Главное знать, как выразить свой гнев. Не выбрасывайте его ни на кого. Никто не несет ответственности за ваш гнев. Просто выразите свой гнев. Взбить подушку. Пойти на пробежку. Выразите свой гнев дереву. Танцуй свой гнев. Наслаждайся этим.
Генри, это не про нас. Я имею в виду, что да, но они не определяют вас по пуговице, которую вы носите. Они определяют вас по тому, что вы делаете, по тому, что ваши действия говорят о вас. И приход сюда, несмотря на твоих родителей, о многом говорит им — и мне. И они в первую очередь американцы. Они не видят в вас врага. Они видят в вас человека.
Связанные авторы
Цитаты Арсения Бока
румынский
Монах
Цитаты Буддадасы
Тайский
Монах
Иккью Цитаты
Японский
Монах
Цитаты Мауры О'Халлоран
ирландский
Монах
Серафим Саровский Цитаты
Русский
Монах
Цитаты Силуана Афонского
Русский
Монах