Цитата Оксаны Мастерс
Когда вы используете верхнюю часть тела для жизни, вы узнаете, как двигать каждой мышцей.
Связанные цитаты
Как фигурист я никогда не мог сосредоточиться на верхней части тела, поэтому мне нравится иметь симметричные мышцы верхней и нижней частей тела.
Каждая травма зависит от того, что произошло, но я дам совет: если у вас травма нижней части тела, тренируйте верхнюю часть тела. Если у вас травма верхней части тела, тренируйте нижнюю часть тела. Опять же, двигайте то, что не сломано, и вы обязательно почувствуете себя лучше.
Если я не могу сделать одну вещь, а именно упражнение для нижней части тела, тогда я буду использовать верхнюю часть тела, и я стану сильнее верхней части тела. Если я не укреплю верхнюю часть тела, я буду работать над своей сердечно-сосудистой системой — плаванием или другими упражнениями, которые помогут увеличить частоту сердечных сокращений.
Я вообще не поднимаю тяжести. Каждая мышца моего тела предназначена для реальной задачи; нет мышц, которые я тренирую для галочки. Если я хочу быть в состоянии сделать определенное движение или действие, я очень усердно тренируюсь, пока не смогу. И со всеми этими тренировками приходит определение мышц, так что это действительно запоздалая мысль.
Правда, которую я обнаружил, заключается в том, что вам не нужно поднимать огромные веса, чтобы нарастить мышечную массу. Используя более строгую форму, более медленные негативы и растяжку между подходами, вы можете добиться невероятной накачки во всех своих тренировках. Числа — это абстракция, особенно для мышц. Ваше тело не знает абсолютного веса того, что вы поднимаете, оно только распознает, насколько тяжело оно ощущается. Секрет в том, чтобы легкие веса казались тяжелее.
Сердце — это полая мышца, и в течение нашей жизни оно будет сокращаться миллиарды раз. Размером с кулак, он имеет четыре камеры: два предсердия и два желудочка. Как эта мышца может вместить что-то настолько всеобъемлющее, как любовь, я не понимаю. Это сердце любит? или ты любишь душой, которая безгранична? Я не знаю. Все, что я знаю, это то, что я чувствую эту любовь в каждой молекуле своего тела, в каждом вздохе, во всей бесконечности моей души.
Я думаю, что меня просто увлекает музыка, а пение — это очень физическая вещь. Он высвобождает эндорфины в вашем теле. Ты используешь почти мускулы, и я думаю, что адреналин действительно помогает каждый раз делать песни свежими.
Часто тяжелые веса могут разорвать мышечное волокно, заставляя его увеличиваться в объеме, но использование более легкого веса в течение более длительного времени и предоставление вашему телу возможности двигаться разными способами, нацеленными на все мышцы, удлинит их без разрыва.
Все, что я делаю в течение своей жизни, я каждый день делаю руками, и это означает, что, так сильно используя эту мышцу, я постепенно изменил состояние своей мышцы, превратив ее в красные волокна.
Вы должны быть в состоянии сосредоточиться, контролировать свою энергию. Вам нужно сделать его своим союзником, вместо того, чтобы пытаться использовать его, накачать его мускулами. Это тоже тратит энергию. Между вами и вашим телом должна быть гармония. Ваш разум, ваше тело и ваша душа должны соединиться, чтобы двигаться вперед. И это происходит через расслабление.
Я дам один совет, который всегда поддерживает меня; заставляйте свое тело двигаться каждый день, несмотря ни на что. На самом деле не устраивайте выходной, просто двигайтесь. Двигайтесь легко и постарайтесь, чтобы ваше тело двигалось, чтобы немного вспотеть.
Каждый раз, когда вы снова наращиваете мышцы, ваше тело сохраняет эту мышечную память и хочет сохранить ее, поэтому вам просто нужно хорошо поесть и перетренироваться, чтобы нарастить ее, а это утомительно.
Мы забыли, как запоминать, и, что не менее важно, мы забыли, как обращать внимание. Таким образом, вместо того, чтобы использовать свой смартфон, чтобы делать важные заметки или гуглить неуловимые факты, используйте любую возможность, чтобы попрактиковать свои навыки памяти. Память — это мышца, которую нужно тренировать и улучшать.
Это прозвучит банально, но в актерской игре так много инструментов. Когда вы на камеру, вы используете все это. Вы используете голос, вы используете свое тело, вы используете одежду, все это, но это забавно, как только вы убираете все эти вещи, вы понимаете, насколько вы полагаетесь на физическую форму.
Вы знаете, как двигаются горы? Все, кто может сдвинуть пару, сдвиньте пару. Те, кто может двигать камни, двигают камни. Те, кто может двигать валуны, двигают валуны. Вот так и двигаются горы. Если бы каждый из нас делал все, что мог, я считаю, что мы были бы в другом мире.
Классический балет очень экстремальный. Вы делаете это шесть дней в неделю, и это своего рода одержимость совершенствованием движения. Таким образом, каждая мышца вашего тела растягивалась и напрягалась, растягивалась и напрягалась.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен