Первое, что я говорю клиентам, — встаньте с дивана! Просто начните вносить небольшие изменения в свой образ жизни, например, ходить на работу пешком, а не водить машину, или подниматься по лестнице вместо лифта. Маленькие вещи, которые вы можете изменить, складываются.