Недавние исследования практик осознанности показывают, что они могут привести к глубоким улучшениям в ряде физиологических, психических и межличностных областей нашей жизни. Сердечные, эндокринные и иммунные функции улучшаются с помощью практики осознанности. Эмпатия, сострадание и межличностная чувствительность, кажется, улучшились. Люди, которые приходят к развитию способности обращать внимание на настоящий момент, не цепляясь за свои неизбежные суждения, также развивают более глубокое чувство благополучия и то, что можно считать формой ментальной связности.