Цитата Опры Уинфри
Медитировать. Дышите осознанно. Слушать. Обращать внимание. Цените каждое мгновение. Установите связь.
Связанные цитаты
Слушать. Обращать внимание. Цените каждое мгновение.
От самой простой лирики до сложнейшего романа и сложнейшей драмы литература требует от нас внимания. Обратите внимание на лягушку. Обратите внимание на западный ветер. Обратите внимание на мальчика на плоту, даму в башне, старика в поезде. В общем, обратите внимание на мир и на все, что в нем обитает, и тем научитесь, наконец, обращать внимание на себя и на все, что в нем обитает.
Мы с вами бесконечно делаем выбор. В каждый момент нашего существования мы находимся в поле всех возможностей, где у нас есть доступ к бесконечному выбору. Некоторые из этих выборов делаются сознательно, в то время как другие делаются бессознательно. Но лучший способ понять и максимально использовать кармический закон — это осознать выбор, который мы делаем каждую минуту.
Медитация стала большой частью моей жизни в эти дни. Это больше о том, чтобы уделить себе несколько минут, чтобы глубоко вдохнуть и сосредоточить свое внимание на себе. Это действительно помогло мне, потому что, как перфекционист, я думал, что если я не смогу медитировать в своей идее идеального пути, то это не сработает. Я сейчас медитирую, пусть и по три минуты, пока сижу в машине. Каждая мелочь помогает замедлить работу системы.
Будь то компания, уединение или просто приятное времяпрепровождение, в моих ушах постоянно звучит музыка. Я склонен слушать одни и те же вещи, поэтому не особо обращаю на это внимание. Но она есть, и она приятная, и я уделяю ей больше внимания, чем, наверное, следовало бы. Я думаю: «Как я могу использовать эту музыку в чем-то?»
Простое дыхание и улыбка могут сделать нас очень счастливыми, потому что, когда мы дышим осознанно, мы полностью восстанавливаемся и сталкиваемся с жизнью в настоящий момент.
Если вы учитесь по книге и одновременно пытаетесь подслушать разговор, это два отдельных проекта, каждый из которых запускается и поддерживается разными цепями в мозгу. Уделите больше внимания одному моменту, и вы автоматически уделите меньше внимания другому.
Обратите внимание на своих друзей; обратите внимание на двоюродного брата, который запрыгивает на стол для пикника на семейном празднике и становится слишком «сумасшедшим», понимаете, о чем я? Обратите внимание на ту тетю, что внизу, в подвале, которая никогда не поднимается наверх. Мы должны уделять внимание нашим друзьям, уделять внимание вашей семье и предлагать руку помощи.
Искусство умоляет вас обратить на это внимание. Почему? Потому что искусство — это Божий способ поздороваться. Так что обратите внимание на поэзию. Обратите внимание на музыку. Обратите внимание на картины и скульптуры, фотовыставки, балеты и спектакли. Не оставляйте все это незамеченным. Ваш мир кричит вам, открывая в себе что-то внутренне прекрасное. Слушай внимательно. Любите искусство, как искусство любит жизнь.
Если у вас есть время дышать, у вас есть время медитировать. Вы дышите, когда идете. Вы дышите, когда стоите. Вы дышите, когда ложитесь.
Внимательность означает ежеминутное, неосуждающее осознавание. Оно культивируется путем совершенствования нашей способности намеренно концентрировать внимание в настоящий момент, а затем поддерживать это внимание в течение долгого времени, насколько это возможно. В процессе мы больше соприкасаемся с нашей жизнью по мере того, как она разворачивается.
Ни одно мгновение не будет потрачено впустую, если вы обратите внимание и усвоите уроки, содержащиеся в каждом опыте.
Итак, вы обращаете внимание на то, что есть в каждый момент. И когда вы это сделаете, вы поймете, что присутствие Бога повсюду.
«Жить настоящим означает отпустить прошлое и не ждать будущего. Это значит жить осознанно, осознавая, что каждое мгновение, которое вы дышите, — это подарок.
Чтобы узнать, во что вы действительно верите, обратите внимание на то, как вы действуете, и на то, что вы делаете, когда дела идут не так, как вы думаете. Обратите внимание на то, что вы цените. Обратите внимание на то, как и на что вы тратите свое время. Ваши деньги. И обратите внимание на то, как вы едите.
Молчание - золото; он обладает божественной силой и огромной энергией. Старайтесь больше обращать внимание на тишину, чем на звуки. Сосредоточение внимания на внешней тишине создает внутреннюю тишину: ум успокаивается. Каждый звук рождается из тишины, снова умирает в тишине и в течение своей жизни окружен тишиной. Тишина позволяет звуку быть. Это неотъемлемая, но непроявленная часть каждого звука, каждой музыкальной ноты, каждой песни и каждого слова. Непроявленное присутствует в этом мире как тишина. Все, что вам нужно сделать, это обратить на это внимание.
Связанные авторы
Адам Каролла Цитаты
американский
Конферансье
Эндрю Флинтофф Цитаты
Английский
Конферансье
Конан О'Брайен Цитаты
американский
Конферансье
Цитаты Дэвида Копперфилда
американский
Конферансье
Дик Каветт Цитаты
американский
Конферансье
Цитаты Эрла Найтингейла
американский
Конферансье
Джейми Хайнеман Цитаты
американский
Конферансье
Джим Росс Цитаты
американский
Конферансье
Джон Стюарт Цитаты
американский
Конферансье
Хлоя Кардашьян Цитаты
американский
Конферансье
Марк Марон Цитаты
американский
Конферансье
Марта Стюарт Цитаты
американский
Конферансье
Пенн Джиллетт Цитаты
американский
Конферансье
РуПол Цитаты
американский
Конферансье
Цитаты Раша Лимбо
американский
Конферансье
Цитаты Саймона Коуэлла
британский
Конферансье