Цитата Фрэнка Шортера
Начинающему бегуну я бы посоветовал дать себе как минимум 2 месяца последовательного бега несколько раз в неделю в темпе разговорного темпа, прежде чем решить, хотите ли вы продолжать тренироваться. Последовательность является наиболее важным аспектом обучения на данном этапе.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Для меня бег — это и упражнение, и метафора. Бегая день за днем, накапливая гонки, понемногу я поднимаю планку и, преодолевая каждый уровень, поднимаю себя. По крайней мере, поэтому я изо дня в день прикладывал усилия: повышал свой собственный уровень. Я ни в коем случае не великий бегун. Я на обычном — или, может быть, скорее на посредственном — уровне. Но дело не в этом. Дело в том, улучшился ли я по сравнению со вчерашним днем. В беге на длинные дистанции единственный соперник, которого вам нужно победить, — это вы сами, как раньше.
Я работаю со свободными весами и провожу круговые тренировки со своим тренером 4-5 раз в неделю. Я также тренируюсь в бразильском джиу-джитсу несколько раз в неделю.
Не расстраивайтесь. Насколько я понимаю, позитивный настрой — самое важное качество, которым может обладать любой бегун. Он вам понадобится часто. У каждого бегуна бывают плохие дни, у каждого бегуна время от времени случаются травмы, и каждый бегун в конечном итоге замедляется (поверьте тому, кто сильно замедлялся). Но пока вы сохраняете позитивный настрой, вы найдете способы преодолевать препятствия и продолжать бежать. В конце концов, бег предлагает бесчисленные награды. Это просто зависит от вас, чтобы найти те, которые имеют наибольшее значение для вас.
Ключ к хорошему марафону — не слушать ничьих советов за последнюю неделю до забега. Именно тогда люди склонны делать глупости, которые нарушают все входные данные и тренировки предыдущих месяцев.
Одна из важных вещей в моем виде спорта — это постоянство — способность последовательно выполнять свои упражнения и последовательно тренироваться. Если вы измените это или попытаетесь сделать все более интенсивным, потому что приближается Олимпиада, вы, как правило, оказываете слишком большое давление на свой разум и свое тело.
Большинству футболистов достаточно выкладываться по 90 минут два раза в неделю, а остальное время, за исключением нескольких тренировок, отдыхать. Они интенсивно тренируются всего шесть недель перед новым сезоном.
Когда я в режиме концентрации, я тренируюсь шесть раз в неделю. Углеводы только утром. И я стараюсь не есть минимум за два часа до сна.
Последовательность — это добродетель для поездов: от философа нам нужны прозрения, независимо от того, приходит он к ним последовательно или нет.
Раз в неделю я должен дать свое радио-шоу «A State of Trance», обычно в среду вечером. Я стараюсь бегать хотя бы три раза в неделю и проводить хотя бы день, не включая ноутбук, и провожу его с женой и дочерью.
Совет, который я обычно даю молодым актерам, заключается в том, что если вы можете создать персонажа для сцены и сохранить его свежим в течение как минимум 6 месяцев, это означает, что вы делаете шоу восемь раз в неделю.
Главное — последовательность. Выполняйте упражнения на пресс как минимум три раза в неделю или даже по несколько минут каждый день.
Мы как на американских горках, и мне это не нравится, потому что признаком хорошей команды является постоянство, а последовательность — это рабочая этика, и речь идет о создании этого стандарта, и если вы можете создавать этот стандарт неделю за неделей, выиграешь ты или проиграешь, это другое дело.
Амбиен — одна из наиболее часто назначаемых таблеток в Америке. Многие люди принимают его каждую ночь или несколько раз в неделю или несколько раз в месяц, чтобы помочь им уснуть. Я просто не из тех людей. Это восприятие меня. Но это не так.
Когда вы попадаете в мяч, люди три или четыре раза подумают, прежде чем решить, стоит ли пытаться схватить вас. Ваши противники уважают вас, а ваши маркеры дают вам пару метров пространства.
Вот мое желание для вас и каждого другого ребенка, женщины и мужчины на земле: проведите одну неделю, говоря себе только добрые, заботливые вещи. Говорите спасибо хотя бы десять раз в час, пять адресуйте себе и пять миру в целом. Делайте комплименты себе (и другим) каждый раз, когда прилагаете усилия. Обратите внимание на все замечательные качества и характеристики в себе и в окружающих вас людях. Одна неделя. Вы никогда не вернетесь. И вся ваша жизнь будет великолепной медитацией.
Я тренируюсь три, четыре, пять раз в неделю, протеин шесть раз в день, силовые тренировки не менее 45 минут... это очень скучно. Это действительно больно. Это трудоемко.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен