Всякий раз, когда вы чувствуете отрицательную эмоцию, остановитесь и скажите: «Здесь что-то важное, иначе я бы не испытывал эту отрицательную эмоцию. Чего я хочу? А затем просто переключите свое внимание на то, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите. В тот момент, когда вы обращаете внимание на то, чего хотите, отрицательное влечение прекращается, а в тот момент, когда прекращается отрицательное влечение, начинается положительное влечение. И в этот момент ваши чувства изменятся с плохого на хорошее.