Есть только кое-что, чему люди научили меня в целом заботиться о себе, это просто проводить некоторое время в одиночестве и защищать себя. Научиться говорить «нет» — это то, что помогает в этом, и то, что вам удобно, и то, что вам не нравится, и найти грань. Вот и все. Иначе будет просто очень тяжело.