Правилам чтения себя для сна легче следовать, чем правилам бодрствования во время чтения. Лягте в постель в удобном положении, убедитесь, что освещение достаточно слабое, чтобы вызывать легкое напряжение глаз, выберите либо ужасно сложную, либо ужасно скучную книгу — во всяком случае, такую, которую вам на самом деле все равно, читаете вы или нет, — и ты будешь спать через несколько минут. Тем, кто умеет расслабляться с книгой, не нужно ждать наступления темноты. Удобное кресло в библиотеке подойдет в любое время