Цитата Рича Фронинга-младшего.
При прерывистом голодании я практически не завтракаю. Мое окно приема пищи с 12:30 до 20:30. Я ем восемь часов, а затем голодаю 16 часов.
Связанные цитаты
Я практиковал периодическое голодание, когда был в тюрьме. Мое окно интервального голодания составляло от 16 до 17 часов в будние дни и от 18 до 19 часов в выходные.
«Те, кто сидит на диете свободы», часто хорошо справляются с программами, которые включают в себя довольно простые правила, такие как прерывистое голодание — просто не ешьте в течение X периода времени, а затем ешьте здоровую пищу. Очень просто.
Я часто ем много еды, когда я ем, и я ем, может быть, три или четыре раза в день. Я хорошо завтракаю. Между завтраком и тренировкой я пью протеиновый коктейль или что-то в этом роде. После тренировки я выпиваю коктейль, а затем обедаю.
Я тренируюсь от 25 до 30 часов в неделю, поэтому мне нужно много есть. Вам просто нужно иметь в целом здоровое питание. Вы должны есть продукты с большим количеством витаминов и минералов. Вы должны убедиться, что вы правильно питаетесь, чтобы дать себе наилучшие шансы выступить и восстановиться после тренировок и соревнований.
Иногда я ем где-то в 9:30 вечера, ложусь спать в 10:30 и просыпаюсь в 4:00.
Сумасшествие ли говорить, что я редко завтракаю? Но каждый раз, когда я иду в закусочную, мне нужно что-то вроде завтрака, даже если сейчас 11:30 ночи. Я люблю мою утреннюю еду!
Я не верю в строгие диеты или голодание; питаться три раза в день. Я верю в хороший завтрак, хороший обед и легкий ужин. Завтракай как король, обедай как королева, а ужинай как нищий. Ваша конечная цель — съесть все основные группы продуктов за три приема пищи.
Я всегда съедаю здоровый завтрак, потому что это первый прием пищи, который подпитывает ваше тело до конца дня. Кроме того, завтрак — идеальное время, чтобы не есть углеводы, потому что они сгорают до конца дня, поэтому время от времени я трачусь на бельгийские вафли — мои любимые!
Я ем много макарон. Мы едим относительно здорово. Я не ем фаст-фуд, в основном домашнюю еду. Курица. Салаты. Вроде того. Овсянка на завтрак. Большой ужин.
Я действительно не так часто завтракаю. Я парень с беконом. Я люблю завтракать, но на самом деле я не ем до полудня, так что к тому времени это уже не завтрак.
Когда я жил в Хангерфорде, я вставал в 5:30 утра, садился в фургон в 6 утра с восемью другими парнями и ехал в Шинфилд, который находится в Рединге, в 45 минутах езды. Начните с 7:30 до 16:30 с двумя получасовыми перерывами, а затем домой. Тренируйтесь во вторник и четверг, а затем играйте в субботу.
Я просыпаюсь около 8:30, 8:45. Я завтракаю, в 10 утра отправляюсь в путь, а в 11 прихожу в спортзал.
Мы ели в 6:30 или 7:00 утра, перед гонкой. Сначала небольшой завтрак с сыром и ветчиной, а затем стейки. Это было ужасно, но знаешь, чтобы быть сильным, нужно было есть стейки. Это было просто безумие.
Я ем семь, если не восемь раз в день. Каждые два часа я обычно ем.
Я ем сырые овощи. Но мой документальный фильм «30 на 30» лучше включает в себя сидячие интервью с Рональдом Макдональдом, полковником Сандерсом и малышкой Дебби.
Для многих из нас еда имеет на удивление мало общего с чувством голода. Мы едим от скуки, для развлечения, чтобы утешиться или вознаградить себя. Постарайтесь осознавать, почему вы едите, и спросите себя, действительно ли вы голодны — перед едой, а затем снова во время еды.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен