Цитата Рича Фронинга-младшего.
Брокколи, шпинат, сельдерей и другие подобные продукты — отличные низкокалорийные продукты, насыщенные витаминами, минералами, фитохимическими веществами и клетчаткой. Их отношение питательной ценности к калориям не может быть лучше, и я ем их с большей частью своих цельных блюд.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Что мы на самом деле ищем от еды? Это не калории, не объем и не масса. Это, по сути, питание: микроэлементы, включающие витамины, минералы, антиоксиданты и фитохимические вещества. Это компоненты, по которым пища может быть оценена как ценность, и, следовательно, может быть объективно принято решение о том, стоит ли ее есть.
Существует огромная разница между продуктами, обогащенными синтетическими витаминами и минералами, и овощами, фруктами и другими цельными продуктами, полными витаминов и минералов в их натуральной форме.
Фитохимические вещества, антиоксиданты и клетчатка — все полезные компоненты растительной пищи — происходят из растений, а не из животных. Если они присутствуют, то это потому, что животное питалось растениями. И почему мы должны пройти через животное, чтобы получить пользу от самих растений? Потреблять ненужные, непристойные и вредные для здоровья вещества, такие как насыщенные жиры, животный белок, лактоза и диетический холестерин, значит сводить на нет полезные свойства клетчатки, фитонутриентов, витаминов, минералов и антиоксидантов, которые преобладают и присущи растениям.
Попай был прав насчет шпината: темно-зеленые листовые овощи — самая полезная пища на планете. Поскольку цельные продукты идут, они предлагают наибольшее количество питательных веществ на калорию.
Известный своей способностью бороться с раком, богатый витаминами, минералами, растворимой клетчаткой и фитонутриентами, брокколи и его родственники являются одними из самых полезных ингредиентов человеческого рациона.
Различные продукты по-разному влияют на наш организм, помимо количества калорий. Наш обмен веществ, голод, уровень сахара в крови и гормоны по-разному реагируют на разные типы продуктов. Это означает, что 100 калорий брокколи — это не то же самое, что 100 калорий солодки, а 3 унции. лосося не то же самое, что 3 унции. кексов.
Я всегда верил в радужную диету. Чем больше цветов и продуктов вы можете съесть, тем лучше, потому что, если вы сосредоточитесь на одном продукте, обязательно выйдет отчет, в котором говорится: «Брокколи на самом деле…» Так что я много путаю. И я принимаю витамины, такие как Биосил, которые я принимаю для своих волос, кожи и ногтей.
Есть тонны витаминов и минералов, которые вы получите в растительных продуктах, которые не растворяются, если вы не едите жир.
Такие клиенты, как Керри Вашингтон, остаются энергичными, заменяя продукты с высоким содержанием углеводов и жиров диетой, богатой нежирным белком и низкокалорийными, богатыми клетчаткой овощами. Эти продукты не только поддерживают вас в форме, но и оказывают удивительное влияние на форму тела, внешний вид кожи, волос и ногтей.
Если есть продукты, которые мне не нравятся, например капуста, это не значит, что я неэффективен в своем питании; это просто означает, что я могу есть брокколи и другие зеленые овощи. Вот чего люди не понимают, так это того, что пока в вашем рационе есть разнообразные продукты, вам не обязательно есть еду недели, от которой все сходят с ума.
Предполагалось, что калория есть калория. Нет ничего более далекого от правды. Пищевая промышленность хочет, чтобы вы верили в это, потому что это работает на них. Если калория есть калория, то почему вы придираетесь к отдельным продуктам питания?
Если люди хотят верить, что органические продукты обладают большей питательной ценностью, они должны принять это глупое решение. Но нет абсолютно никаких исследований, доказывающих, что органические продукты обеспечивают лучшее питание.
Я тренируюсь от 25 до 30 часов в неделю, поэтому мне нужно много есть. Вам просто нужно иметь в целом здоровое питание. Вы должны есть продукты с большим количеством витаминов и минералов. Вы должны убедиться, что вы правильно питаетесь, чтобы дать себе наилучшие шансы выступить и восстановиться после тренировок и соревнований.
Лично я люблю готовить сок из нескольких видов фруктов и овощей, включая различные сочетания бананов, красного сладкого перца, яблок, моркови, сельдерея, брокколи, шпината, петрушки, помидоров, огурцов и т. д.
Я бы сказал, что есть некоторые продукты, которые я настоятельно рекомендую вам не есть. Думаю, №1 в этом списке — пончики. Привычная пища. Нулевое значение. Не ешьте их.
Наша большая проблема заключается в том, что высококалорийные продукты для особых случаев, такие как пирожные, жареная пища и т. д., стали настолько дешевыми и легкими, что мы едим их каждый день. Сделайте их снова особенными, приготовив их самостоятельно. Ты не будешь делать это каждый день, обещаю.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен