Цитата Роберта Сапольски
Ну, большая часть моих исследований на протяжении многих лет была посвящена стрессу и неблагоприятному влиянию стресса на здоровье центральной нервной системы. Принимая во внимание все обстоятельства, мне удивительно не помогли мои собственные исследования.
Связанные цитаты
Исследования показывают, что если вы медитируете, ум успокаивается, и они могут видеть, как функциональность и серое вещество в мозгу увеличиваются, нервная система успокаивается, иммунная система улучшается и снижается стресс.
У каждого есть способность повышать стрессоустойчивость. Это требует тяжелой работы и самоотверженности, но со временем вы сможете справиться со всем, что бросает вам жизнь, без неблагоприятных последствий для вашего здоровья. Обучение вашего мозга управлению стрессом не только повлияет на качество вашей жизни, но, возможно, даже на ее продолжительность.
Люди связывают тяжелую работу и перегрузки со стрессом. Но, как и страдание, стресс сложен. Плохой стресс — это стресс, который система не может выдержать без ущерба. Оно незапланировано, неконтролируемо, не оставляет времени на отдых и восстановление и превышает возможности системы приспособиться к нему. Как следует из популярной фразы, это выжигает людей и со временем может уничтожить всю рабочую силу.
Я всю жизнь занимался исследованиями социальных детерминант здоровья, а в последнее время упаковываю не только свои исследования, но и глобальные исследования по этой теме таким образом, чтобы, я надеюсь, повлиять на политику.
Многие компании уже давно утверждают, что стресс в семье приводит к снижению производительности на рынке... и это действительно так. Но исследования показывают, что стресс на работе вызывает стресс дома. Другими словами, они питаются друг другом.
Существует много новых исследований о том, как гормоны стресса влияют на ваше тело и как вы можете работать над тем, чтобы дать своему телу как можно больше хороших гормонов, потому что это исцеляет ваше тело. Я вполне рациональный человек, поэтому, когда кто-то мог показать мне, что существует рациональный способ видеть страх с точки зрения гормонов стресса, мне было легче понять. Я думаю, что все аутоиммунные заболевания очень чувствительны к стрессу. Обычно вспышки возникают после периода эмоционального стресса. Связь вполне ясна.
Я большой сторонник трансцендентальной медитации. Я использую его уже почти 40 лет - и я думаю, что это отличный инструмент для всех, чтобы иметь возможность использовать его в качестве инструмента для снятия стресса. Стресс, конечно, приходит практически в каждом бизнесе. Я думаю, что существует достаточно исследований, которые показывают, что ТМ может принести пользу любому. Это отличная система для использования. Иначе зачем бы я этим занимался все эти годы, почти полжизни?
Изучая влияние накопленного стресса на нервную систему, я начал подозревать, что большинство организмов обладают врожденной способностью восстанавливаться после угрожающих и стрессовых событий.
Этот пример иллюстрирует различия в эффектах, которые могут быть получены в результате исследований в области чистой или прикладной науки. Исследования в направлении прикладной науки, несомненно, привели бы к улучшению и развитию старых методов — исследования в области чистой науки дали нам совершенно новый и гораздо более мощный метод. На самом деле, исследования в области прикладной науки ведут к реформам, исследования в области чистой науки ведут к революциям, а революции, будь то политические или промышленные, чрезвычайно выгодны, если вы на стороне победителя.
Упражнения смягчают последствия стресса, а стресс, как известно, укорачивает теломеры. Фактически, ранние исследования показывают, что методы снижения стресса, такие как медитация, помогают людям поддерживать длину своих теломер.
Если это стресс из-за вещей, которые мы не можем контролировать, вам нужно максимально смягчить этот стресс. Вы планировали, вы тренировались, вы сделали все, что в ваших силах, чтобы смягчить стресс, с которым вы столкнулись. И после этого уже ничего не поделаешь. Итак, вы должны отпустить это.
К счастью, наша иммунная система может быть улучшена и усилена до такой степени, что можно будет не только остановить распространение вредных микробов и детоксифицировать химические вещества, но и создать «защитный щит от стресса», который может даже нейтрализовать последствия ежедневного стресса. стресс.
Есть такая вещь, как хороший стресс и плохой стресс. Плохой стресс — это когда кто-то другой вас напрягает, а хороший стресс — это когда вы напрягаетесь из-за чего-то, чего хотите достичь, что заставляет вас хотеть совершенствовать это.
В основном моя проблема была связана со стрессом больше всего. Я не знаю, что это делает, и я думаю, что врачи могут сказать вам, что есть химические вещества, которые накапливаются в вашем организме, когда вы испытываете сильный стресс и постоянный стресс.
В качестве недавнего примера можно привести администрацию [Барака] Обамы. Семь лет они не встречали сопротивления. Республиканская партия не пытается остановить их ни в чем. Большая часть повестки дня Обамы увенчалась успехом. Ему удалось атаковать различные традиции, учреждения и захватить систему здравоохранения в этой стране. Они забрали студенческий кредит, они завладели системой образования, и все в ней несчастны и несчастны.
Когда дело доходит до причины, по которой нам снятся кошмары, мы все еще спорим об этом. Это новая область исследований, кошмары. И мне нравится думать об этом так: наш мозг испытывает стресс в течение дня, и наш мозг должен научиться обрабатывать этот стресс.
Связанные авторы
Остин О'Мэлли Цитаты
американский
Ученый
Карл Саган Цитаты
американский
Ученый
Цитаты Чарльза Дарвина
Английский
Ученый
Цитаты Э.О. Уилсона
американский
Ученый
Георг К. Лихтенберг Цитаты
Немецкий
Ученый
Айзек Азимов Цитаты
американский
Ученый
Джейн Гудолл Цитаты
Английский
Ученый
Маргарет Мид Цитаты
американский
Ученый
Цитаты Нассима Николаса Талеба
Ливанский
Ученый
Цитаты Нила Деграсса Тайсона
американский
Ученый
Цитаты Ричарда Докинза
Английский
Ученый
Цитаты Стивена Джея Гулда
американский
Ученый
Цитаты Стивена Пинкера
канадский
Ученый
Цитаты Сильвии Эрл
американский
Ученый
Цитаты Томаса Хаксли
Английский
Ученый
У. Эдвардс Деминг Цитаты
американский
Ученый