Цитата Робина Робертса
Раньше я немного играл в обруч, немного в теннис. Теперь это больше йога, пилатес, растяжка, небольшая работа с весами, отжимания, приседания, упражнения с сопротивлением. Когда я жил на одиннадцатом этаже, я ходил по ступенькам. Я сейчас так не делаю. В последнее время я больше езжу на лифте.
Связанные цитаты
Я тренируюсь по крайней мере пять раз в неделю с растяжкой, пилатесом, отжиманиями, планкой, приседаниями, приседаниями и легкими весами.
Я никогда не получал большего удовольствия от бега. Я также делаю 200 приседаний в день, 60 отжиманий и много растяжек. У меня были проблемы со спиной. Я думаю, что растяжка помогает в этом.
К 4 или 5 годам я делал по 250 отжиманий и приседаний в день. Когда мне было 6, мы увеличили количество отжиманий и приседаний до 500 в день. В некоторые дни это может быть даже 750 или 1000.
Каждый вечер перед сном я опускаюсь на пол и делаю 20 приседаний, 5 отжиманий и растяжку. Неважно, каким был день, я бросаю и даю себе 20 каждую ночь.
Я не всегда могу попасть в спортзал, но я делаю тренажерный зал, где бы я ни был: на полу или на коврике для йоги с упражнениями с собственным весом, такими как приседания и кранчи, отжимания, выпады, приседания.
Когда я был подростком, я много подтягивался и отжимался. Каждую ночь перед сном я делал 150 подходов по 30 или около того. Оглядываясь на это сейчас, я не совсем уверен, что это лучший способ совершенствоваться как альпинист. Но это сделало меня намного лучше в подтягиваниях и отжиманиях.
Если бы Кубок Дэвиса был чуть реже или раз в два года, я был бы более склонен играть. Но то, как обстоят дела сейчас, для меня слишком много тенниса.
Мы родом из тех дней, когда рэп волновал мейнстрим. Теперь это больше приятель-приятель. Меня это не устраивает. Итак, что нам нужно, так это [немного больше] уличной политики, поднятия проблем, немного агитации. И ничто не может сейчас взволновать вас больше, чем террористическая угроза.
Мои танцевальные движения, похоже, превратились в отжимания. Иногда, особенно если я немного побаловался вечером, нет ничего необычного в том, что я по какой-то причине отжимаюсь. Кажется, это мое любимое танцевальное движение.
Когда я был молодым студентом, я думал, что взрослые придут и заставят все работать. Теперь я понимаю, что взрослые — это просто дети с морщинами.
Я постоянно ем то, что не должен есть. Я должен тренироваться, чтобы получать удовольствие! Мне нравится бегать, и я делаю упражнения с собственным весом: отжимания, приседания, выпады, подтягивания.
Я стараюсь заниматься с отягощениями один день в неделю. Я бы пошел в другой спортзал и работал с другим тренером: приседания, жим лежа, становая тяга. Просто основная работа. Подтягивания. Земляные работы. Много приседаний и много отжиманий.
Приседания и отжимания работают без тренажерного зала.
Я думаю, что некоторые родители теперь смотрят на неудачу подростка как на финальную вещь. Это процесс, и неудача является его частью. Я бы хотел, чтобы учитель и родители больше общались. Я думаю, что это было раньше, но сейчас мы немного теряем это.
По мере того, как я становлюсь старше, я могу более ясно смотреть на себя и признавать то, в чем я хорош, и работать над тем, в чем я не силен. Я например не худая. Я знаю, что если бы я немного похудела, у меня буквально было бы больше времени по утрам, потому что я знаю, что одежда подходила бы лучше. И теперь я могу смотреть на эти вещи более практично. Вместо того, чтобы говорить: «Что это говорит обо мне?», теперь я просто говорю: «Было бы здорово поспать еще пятнадцать минут, потому что я не примеряла все в своем шкафу».
Вы так много можете сделать только с собственным весом. Основы всегда появляются по какой-то причине: приседания, планки, отжимания. Они всегда дадут вам результат. Чтобы подняться на ступеньку выше, нужно сочетать основы для одновременной работы нескольких групп мышц.
Связанные авторы
Аллен Айверсон Цитаты
американский
Спортсмен
Энди Мюррей Цитаты
шотландский
Спортсмен
СМ Панк Цитаты
американский
Спортсмен
Конор МакГрегор Цитаты
ирландский
Спортсмен
Цитаты Жоржа Сен-Пьера
канадский
Спортсмен
Джек Лаланн Цитаты
американский
Спортсмен
Джиллиан Майклс Цитаты
американский
Спортсмен
Джон Джонс Цитаты
американский
Спортсмен
Кенни Смит Цитаты
американский
Спортсмен
Кевин Дюрант Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Рафаэля Надаля
испанский
Спортсмен
Цитаты Ронды Роузи
американский
Спортсмен
Скотти Пиппен Цитаты
американский
Спортсмен
Цитаты Шакила О'Нила
американский
Спортсмен
Цитаты Стивена Карри
американский
Спортсмен
Цитаты Усэйна Болта
ямайский
Спортсмен