Цитата Ронни Колемана

То, что ваши трицепсы отстают от бицепсов, не означает, что вы должны отказаться от тренировок на трицепсы.

Темы цитат

Назад, потому что позади, позади, бицепс упал, просто будь просто потому, что это означает , что тренировка трицепса твоя

Цитата Автор

Ронни Коулман
, американец, спортсмен,
родился 13 мая 1964 года.

Важно, чтобы вы выполняли полные движения для своих трицепсов, потому что в локауте ваши трицепсы работают с максимальной нагрузкой. Сгибайтесь и сжимайтесь при сокращении каждого повторения, чтобы задействовать все три головки трицепса.

Кевин Леврон

По мере того, как ваши цели в бодибилдинге становятся все выше, очевидно, вам нужно работать усерднее, пока, хотите верьте, хотите нет, вы не выполняете 20-30 подходов на бицепс и трицепс три тренировки в неделю.

Рег Парк

Когда вы играете на гитаре и бренчите, вы используете бицепсы и трицепсы для движения вверх и вниз. Я понял, что можно просто повернуть запястье, предплечье, используя меньшие мышцы руки, которые гораздо эффективнее и быстрее.

Джейк Шимабукуро

Вы можете создать идеальные трицепсы, просто оттолкнувшись от стены.

Жан-Клод Ван Дамм

Если бы я хотел, чтобы мои руки были настолько большими, насколько это возможно, я бы, вероятно, делал около 20 подходов из 4 упражнений и по 5 подходов на трицепс и по 20 подходов на бицепс за тренировку 3 раза в неделю. Это примерно 60 подходов на трицепс и 60 подходов на бицепс в неделю. Я бы держал количество повторений между 6 и 8 и выполнял бы все базовые движения с максимально возможным весом. Я бы потреблял питательную пищу, в которой были калории, и просто ел!

Билл Перл

Бицепс для галочки, трицепс для работы.

Адам Пити

Если вы хотите большие руки, тренируйте трицепсы, а не бицепсы.

Джеймс Хаскелл

Отжимания на самом деле нацелены на вашу грудь, однако, если вы соедините большой и указательный пальцы вместе, чтобы ваши руки образовали ромбовидную форму, вы делаете отжимания узким хватом, и это действительно ударит по вашим трицепсам.

Хлоя Мадли

Я считаю 12 часов дня лучшим временем для тренировок. Во время тренировок я делаю две части тела в день: грудь-спина, спина-трицепс или грудь-бицепс, чтобы мое тело не привыкало к шаблону.

Арджун Рампал

О Боже. Я в большой беде. Потому что я смотрю. Я не могу оторвать взгляда от его точеных трицепсов и бицепсов, а также всех остальных «eps», которые у него есть. Бабочки в моем животе только что умножились в десять раз, когда мой блуждающий взгляд встретился с его.

Симона Элькелес

Я не жим лежа, но использую тренажеры для работы 10-12 групп мышц. Бицепсы, трицепсы, кое-что для спины, икр, плеч и так далее — а потом я пойду на беговой дорожке, кросс-тренажере или альпинисте.

Вишванатан Ананд

То, что они говорят, что молятся за вас прямо в лицо, не означает, что они не смеются над вашей борьбой за вашей спиной.

Трент Шелтон

На тренировку я встаю в 4 утра. Я молюсь, считаю свои благословения и сразу приступаю к работе. Я просто делаю это. В один день накачаю грудь, спину и плечи, а на следующий день бицепсы и трицепсы. Я также делаю 45 минут кардио каждый день. Я делаю это еще до того, как выйду из дома.

Ричард Симмонс

оглянувшись назад, я впервые ясно увидел монстра. Он был семи футов ростом, крепкий, его руки и ноги были как у обложки журнала Muscle Man — накачанные бицепсы, трицепсы и куча других белых грибов, набитых, как бейсбольные мячи, под кожей с перепонками. На нем не было никакой одежды, кроме нижнего белья — я имею в виду ярко-белый плод Ткацкого станка.

Рик Риордан

Большинство людей совершают ошибку, перетренировав бицепсы и недотренировав трицепсы.

Харли Пастернак

В понедельник я прихожу и делаю полную тренировку тела, а затем возвращаюсь в среду и делаю быструю шестерку, состоящую из жима лежа, сгибаний рук на бицепс и трицепс, тяги вниз, чего-то для спины и шеи. А затем вы возвращаетесь и снова делаете это в пятницу с тренировкой на 16 машинах.

Ламарр Вудли

Цитата Ронни Колемана

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы