Цитата Рори Макилроя
Если я играю утром, то пораньше ем углеводы: кашу с нарезанным бананом. Если я играю во второй половине дня, я начинаю с меньшего количества углеводов и ем немного яиц и фруктов на завтрак, затем легкий обед примерно за 90 минут до игры, чтобы я не чувствовал себя вялым или сытым.
Связанные цитаты
В день боя я обычно ем арахисовое масло и кашу по утрам; бананы и хороший фруктовый салат. Затем, в течение дня, я буду есть немного углеводов.
Я почти ем все, что не содержит сахара. И я буду есть углеводы, поверьте, я ем тонны макарон! Утром я ем эти низкоуглеводные батончики без сахара, а на обед я обычно делаю нарезанный салат, и мне нравятся натуральные сахара, такие как фрукты.
Я стараюсь есть много углеводов, особенно в день игры, потому что это насыщает. Я завтракаю и плотно обедаю перед игрой. Для меня это всегда макароны и курица, чтобы получить немного белка, поэтому я не играю натощак по ночам. За день до игры ем много белка, в основном, с рыбой или стейком, но ничего сверхъестественного.
Я понял, что об углеводах часто говорят в негативном контексте, например: «Углеводы делают меня толстым или вздутым». Но я думаю, что для себя я должен есть какие-то углеводы, будь то рис, макароны, хлеб или что-то еще, и не в больших количествах, но мне нужны углеводы, потому что это заставляет мой мозг щелкать.
После купания я завтракаю. Я начинаю с большой тарелки каши, скажем, 100 граммов овса, затем немного хлопьев, пять или около того кусочков фруктов, овсяный батончик, литр фруктового сока и большой пакет вяленой говядины.
Я определенно ем углеводы. Повторяю: я ем углеводы. Я просто избирательно отношусь к тому, какие углеводы я ем и когда. Я не буду есть такие вещи, как макароны и хлеб на ночь, но с точки зрения подпитки тренировки и восстановления после нее углеводы великолепны.
Я начинаю день с овсянки, черники и кленового сиропа или делаю пюре из манго и добавляю ломтики банана, а сверху посыпаю мюсли и льняным семенем.
Обычно я начинаю свой день с легкого завтрака из фруктов и яиц и беру с собой батончики мюсли, чтобы перекусить после тренировки. Обед и ужин обычно состоят из курицы с макаронами или риса и бобов.
Я встаю с детьми, собираю их в школу и готовлю всем завтрак. Завтрак в течение недели состоит из какого-нибудь вареного зерна с сухофруктами, орехами и миндальным молоком; Я фанатик, когда дети едят кашу!
Обычно на завтрак я ем яичные белки, колбасу из индейки, фрукты и овсянку. На обед я съем курицу-гриль или бургер из индейки с овощами, фруктами и пшеничным хлебом. Между обедом и ужином я часто ем протеиновый батончик, а потом мой ужин почти такой же, как и обед.
Если я занят книгой, я встаю в 6 утра и пишу до завтрака, но обычно я начинаю после, а затем работаю целый день с перерывом на обед.
Я начинаю утро с чего-то вроде буррито и смузи на завтрак, что-то, что дает мне достаточно белка и углеводов, чтобы начать день.
В течение дня я буду много перекусывать. У меня всегда есть хлопья для завтрака, такие как хлопья Kellogg's, что-то под рукой, чтобы я мог быстро съесть немного углеводов.
Я буду есть омлет, кашу и фрукты на завтрак на тренировочной базе, затем курицу, макароны и суп на обед; тогда я могу расслабиться вечером.
Я не могу сказать, что придерживаюсь плана диеты, потому что это было бы ложью. Я люблю яйца по утрам. Я ем много яиц. Я люблю сок. Я люблю бутерброды с белком и овощами. Я люблю макароны с мясным соусом. Все, что является хорошо сбалансированной едой, я действительно доволен. Пока есть хороший белок и овощи, я хорошо ем некоторые углеводы.
Одно из самых больших заблуждений заключается в том, что углеводы вредны. Сейчас это модно. Полное раскрытие: меня спонсирует Barilla. Но я всегда свободно говорил, что люблю углеводы, в том числе макароны, в умеренных количествах.
Связанные авторы
Цитаты Арнольда Палмера
американский
Игрок в гольф
Бен Хоган Цитаты
американский
Игрок в гольф
Цитаты Бобби Джонса
американский
Игрок в гольф
Цитаты Дастина Джонсона
американский
Игрок в гольф
Цитаты Эрни Элса
Южноафриканский
Игрок в гольф
Цитаты Гэри Плейера
Южноафриканский
Игрок в гольф
Джек Никлаус Цитаты
американский
Игрок в гольф
Цитаты Ли Тревино
американский
Игрок в гольф
Цитаты Фила Микельсона
американский
Игрок в гольф
Сэм Снид Цитаты
американский
Игрок в гольф
Цитаты Серхио Гарсии
испанский
Игрок в гольф
Цитаты Тайгера Вудса
американский
Игрок в гольф
Цитаты Тома Уотсона
американский
Игрок в гольф
Уолтер Хаген Цитаты
американский
Игрок в гольф
Ксандер Шауффеле Цитаты
американский
Игрок в гольф