Цитата Рэйчел Брук Смит
Я занимаюсь интервальными тренировками, танцами высокой интенсивности и йогой. Я много бегаю, но больше для скорости.
Темы цитат
Цитата Автор
Связанные цитаты
Если я не занимаюсь высокоинтенсивными интервальными тренировками в течение часа каждое утро и не занимаюсь йогой несколько дней в неделю, я впадаю в депрессию.
Мне нравится быть в тренажерном зале, и я тренируюсь шесть дней в неделю; Я выполняю много высокоинтенсивных интервальных тренировок, так что мой сердечный ритм становится очень высоким, и во время этого я тренируюсь, делая очень глубокие вдохи, и это действительно помогает в песне и в музыкальном стиле, когда вы должны петь длинные плавные строки.
Помимо серфинга, я играю в теннис, волейбол, плаваю, бегаю по холмам или занимаюсь высокоинтенсивными тренировками с большими интервалами. Я встаю в 5 утра каждый день.
Мои тренировки были сосредоточены на аэробном развитии, а это означало, что на большинстве тренировок я плавал дольше с меньшей интенсивностью. Когда я стал старше, я начал больше тренироваться с отягощениями, и мои тренировки превратились из длинных с меньшей интенсивностью в более короткие и интенсивные.
Когда я вернулся в Мумбаи после школы-интерната, мне было 16 лет, и я начал заниматься силовыми тренировками и йогой. Тогда же я начала заниматься танцами и пилатесом, а затем начала выполнять разные тренировки каждый месяц. Сейчас я занимаюсь кикбоксингом, гимнастикой, классическими танцами, а также йогой.
Мне очень быстро становится скучно, поэтому я большой сторонник и сторонник того, чтобы изменить это. Однажды я займусь силовой йогой или горячей йогой, а затем перейду к более интенсивному дню тренировок HIIT или боксу. Я всегда немного танцую там тоже.
Вы можете увеличить скорость тренировки, поддерживая высокий темп и интенсивность. Сделайте что-то на тренировке, а затем вы сможете перенести это на поле.
Я больше всего люблю тренировки HITT или высокоинтенсивные интервальные тренировки. нравится делать это, потому что я не очень кардио человек.
Сначала кардио должно оставаться малоэффективным. Вы можете постепенно увеличивать интенсивность. Интервальная тренировка — отличный способ эффективно сочетать короткие силовые и кардиотренировки.
Наши стандарты в «Баварии» чрезвычайно высоки, и каждая тренировка проходит с очень высокой интенсивностью.
Я много танцую, бегаю, занимаюсь йогой, играю в хоккей на траве и в теннис. Мне нравится быть активным. У меня не всегда есть на это время, но после этого я всегда чувствую себя лучше.
Я много бегаю. Я много занимаюсь йогой. Горячая йога. Это случайно и звучит неубедительно, но это определенно сделало мою гибкость и баланс на 100% лучше на скейтборде. Я делаю это и много плиометрики, биометрии и серфинга. Я тренируюсь через день в неделю и катаюсь каждый день по часу.
В дни, когда я не бегаю, я занимаюсь йогой и кросс-тренингом.
Вне поля все мои тренировки — это скорость и быстрота. Работа на аджилити, конусы, тренировки с моим тренером по легкой атлетике и сохранение скорости.
Я думаю, что лучше всего играть много раз в три-четыре дня. Лучшее обучение — это игры; нет такой тренировки на неделе, что можно сравнить интенсивность, усталость и все, что у тебя есть в матче.
Многие люди, которых я знаю, так не тренируются. Они делают много быстрых вещей, просто упражнения на скорость. Но я бегаю на длинные дистанции. Впрочем, я всегда был таким, даже когда учился в старшей школе. Я просто так себя тренирую.
Связанные авторы
Анджелина Джоли Цитаты
американский
Актриса
Кэрри Фишер Цитаты
американский
Актриса
Кейт Бланшетт Цитаты
австралийский
Актриса
Дрю Бэрримор Цитаты
американский
Актриса
Эмма Уотсон Цитаты
британский
Актриса
Джейн Фонда Цитаты
американский
Актриса
Дженнифер Энистон Цитаты
американский
Актриса
Кейт Уинслет Цитаты
Английский
Актриса
Кристен Стюарт Цитаты
американский
Актриса
Лена Данэм Цитаты
американский
Актриса
Мэрилин Монро Цитаты
американский
Актриса
Мерил Стрип Цитаты
американский
Актриса
Минди Калинг Цитаты
американский
Актриса
Сандра Буллок Цитаты
американский
Актриса
Цитаты Селены Гомес
американский
Актриса
Цитаты Виолы Дэвис
американский
Актриса