Цитата Санграма Сингха

Я встаю в 6 утра после шестичасового сна, так как чувствую, что это идеальное время, в котором нуждается мой организм. Я начинаю тренировку в 7 утра, с 10-15 минутной разминкой.

Санграм Сингх

Темы цитат

После Тела Потребности Тела Чувство Вставать Часы Идеальные Минуты Утренние Потребности Шесть Время начала сна Разминка Разминка Тренировка _

Цитата Автор

Индиан Санграм Сингх актер
Родился: 21 июля 1985 г.

Я делаю техники творческой визуализации по утрам. Это всего 15 минут. Раньше я занимался этим часами, но обнаружил, что 15 минут действительно помогли мне, и это совсем не отнимает времени.

Бьянка Андрееску

Может быть, за 5 или 10 минут до выхода на корт я делаю несколько быстрых движений ногами или спринт, но единственная проблема в том, что иногда после того, как вы закончите разминку, вы ждете, чтобы выйти на корт, и в итоге вы остываете. немного. Это не всегда идеально, но именно поэтому я жду до самого последнего момента, чтобы сделать все это.

Ана Иванович

Я просыпаюсь утром и сначала пью свою воду Essentia. Держу литр у кровати. Если я встану посреди ночи, я могу просто взять его. Стараюсь выпивать литр до 10 утра. Вода увлажняет меня после восьмичасового сна.

Анна Кайзер

Первое, что я делаю после пробуждения, — это утренняя медитация. Это как раз в тот момент, когда я просыпаюсь и еще до того, как открываю глаза. Это место, где я питаю свою благодарность и любовь в своем сердце и открываю свое сердце. Медитация «Доброе утро» — это ключ к успеху. Он длится примерно от 10 до 15 минут. Затем я встаю с кровати.

Тони Гонсалес

Африка — одно из моих любимых мест, потому что здесь есть чем заняться: заняться серфингом или посмотреть на животных. Вы можете проехать два или шесть часов по побережью — или всего 15 минут по дороге — и, вероятно, такого вы еще не видели.

Джон Джон Флоренс

Если вы просыпаетесь утром и чувствуете усталость, мне кажется, что если вы встанете на свой коврик для йоги и даже попрактикуетесь в течение, например, 10 или 15 минут, это действительно здорово просто заземлит вас, сосредотачивает вас и дает энергия движется.

Гретхен Блейлер

Я встаю в 5 или 6. Я стараюсь выспаться по выходным, поэтому стараюсь спать семь часов. В течение недели мой идеал — ложиться спать в 9 и просыпаться через шесть часов.

Венди Копп

Я крупный парень, поэтому мне нужно держать мышцы расслабленными. Поэтому я много разминаюсь перед игрой. Я буду заниматься йогой минут 10-15, чтобы расслабить тело, согреться и подготовиться к игре.

ДеАндре Джордан

После тренировки в тренировочном лагере мое тело стремится заменить питательные вещества и энергию, потерянные во время тренировки. Лучше всего перекусить примерно через 30 минут после тренировки. Мне нравится есть йогурт и мюсли, сочетание углеводов и белка помогает мне восстановиться после долгой и утомительной тренировки.

Трой Поламалу

Кофеин тяжело действует на пустую систему, поэтому я стараюсь не употреблять его, если только он не повышает частоту сердечных сокращений. Если вы пьете кофеин за 15 минут до тренировки, это может сделать ее более эффективной. Так что я сделаю чай или кофе после завтрака.

Анна Кайзер

HeartMath обнаружил, что пять минут чувства любви и заботы могут укрепить вашу иммунную систему на срок до шести часов, тогда как пять минут чувства гнева могут ослабить и подавить иммунную систему на шесть часов. Любовь высвобождает в тело очень мощные, полезные химические вещества.

Марси Шимофф

Для молодых мужчин весом от 150 до 200 фунтов становая тяга может увеличить вес на 15-20 фунтов. за тренировку, приседайте 10-15 фунтов, с постоянным устойчивым прогрессом в течение 3-4 недель, прежде чем замедлиться до половины этой скорости. Жимы лежа, жимы и взятия на грудь могут увеличить вес на 5-10 фунтов. за тренировку, при этом прогресс в этих упражнениях замедляется до 2,5-5 фунтов. за тренировку уже через 2-3 недели. Молодые женщины прогрессируют в приседаниях и становой тяге примерно с одинаковой скоростью, с поправкой на собственный вес, но гораздо медленнее в жиме, жиме лежа, взятии на грудь и вспомогательных упражнениях.

Марк Риппето

Вы приходите на каток, растягиваетесь на 10-15 минут, выходите на лед за 20 минут до начала тренировки и выполняете упражнения для вратаря, тренируетесь в течение часа, а затем остаетесь на льду примерно на 10-15 минут, чтобы провести дополнительную стрельбу.

Хенрик Лундквист

Я встаю утром и занимаюсь семиминутной йогой. Я знаю, что наиболее вероятное время, когда я собираюсь что-то сделать, — это когда я впервые встаю, и я делаю это коротким, потому что, как и вы, я действительно не хочу делать это первым делом утром.

Мехмет Оз

Я настраиваю свой разум. Я просыпаюсь каждое утро и говорю: «Послушай, если у тебя нет 10 минут для себя, у тебя нет жизни». Я беру 10 минут.

Тони Роббинс

Лондон совершенно непредсказуем, когда дело доходит до погоды. Вы начнете сцену, и это прекрасное утро. Приходишь в 6 утра, настраиваешь, запускаешь сцену, начинаешь снимать. Через три часа стало темно и дождливо.

Дэвид Швиммер

Цитата Санграма Сингха

Темы цитат

Цитата Автор

Связанные цитаты

Связанные авторы