Проще говоря, если вы чувствуете тревогу, злость, чувство стыда, что бы это ни было, вдохните и согласитесь прикоснуться или почувствовать это. Выдыхая, предлагайте пространство и заботу всему, что там есть. Если есть препятствия для прикосновения к ней, сделайте акцент на вдохе и оставайтесь в теле.