Цитата Сета Роллинза
Я не избегаю углеводов. Я не избегаю белка. Я думаю, что это просто снова о балансе и поиске того, что работает для вас и вашего тела. Для меня более высокое содержание белка, более высокое содержание углеводов и среднее количество жира обычно удовлетворяет мои энергетические потребности и мое телосложение.
Связанные цитаты
Есть определенное время дня, когда вам нужен баланс, то есть белок и углеводы. Я человек Барри Сирс. Я считаю, что все зеленое — это углеводы, и мне нужно 2:1. Два углевода к одному белку.
Я стараюсь потреблять около 300 граммов белка в день и беру с собой около полуфунта сывороточного протеина в качестве добавки между приемами пищи. По большей части я стараюсь снизить потребление углеводов и есть приличное количество белка.
Протеиновые батончики, протеиновые оладьи, протеиновые мюсли, протеиновое мороженое и протеиновая кокосовая вода... Глядя на полки с здоровой пищей, можно подумать, что протеин — это вещество, которое нельзя переедать. Даже хлеб теперь выпускается в форме, обогащенной белком.
Вы можете преобразовать аминокислоты в глюкозу, чтобы ваше тело могло превратить белок в энергию, и это может привести к чрезмерному потреблению белка. Но это дорогой способ увеличить вашу энергию, а также неэффективный источник энергии. И ваше тело также должно устранить его, чтобы оно создавало дополнительную нагрузку на вашу систему. В лучшем случае это ненужно.
Единственный секрет сочетания продуктов — это баланс белков, углеводов и жиров — все они играют ключевую роль в нашем здоровье.
Я стараюсь есть вегетарианскую пищу, хотя у меня это не очень хорошо получается, и работа над этим продолжается. Но мы в основном то, что мы едим. Ешьте жир, и в вашем теле будет жир. Ешьте белок, и в вашем теле будет белок. Ешьте волшебство, и в вашем теле будет волшебство.
Я никогда не сходил с ума, когда дело доходит до контроля над своей диетой. Я просто избегаю обработанных продуктов, не смешиваю углеводы и слежу за тем, чтобы получать белок. Я плотоядный. Я люблю свою дичь и особенно мясо буйвола.
Известно, что овощи и фрукты содержат бактерии, поэтому ваше тело, естественно, хочет их избегать. Раньше я корила себя за то, что пытаюсь получать достаточно свежей пищи и белка, как делала это до беременности. Но потом я смирился с тем, что мое тело будет жаждать того, что ему нужно.
Я обычно ем белок на обед и углеводы на ночь — я не смешиваю белок и углеводы.
Когда вы веган, вы тратите время на погоню за белком и едите пищу, которая слишком богата углеводами. Я никогда не мог догнать белок.
Пятьдесят процентов веса соевых бобов составляет белок. А какой белок! Ни один другой известный нам белок не приближается так близко к основному белку животных и человека, как соевый белок.
Я, вероятно, ем около 300-350 г углеводов в день. Около 160 г белка, около 60-80 г жира, что, я думаю, составляет около 2500-3000 калорий.
В конце каждого года я всегда сдаю анализ крови, чтобы посмотреть, что у меня внутри. Вы должны видеть, что вы вкладываете в свое тело, а не только заботиться о внешнем виде своего тела - убедитесь, что вы получаете все добавки, все белки, все углеводы и низкий уровень холестерина.
Еще в 1970-х я придерживался высокобелковой диеты, чтобы стать больше и сильнее. Будучи старшеклассником в штате Юта, я весил 218 фунтов с восемью процентами жира и метал диск на расстояние более 190 футов. Потом я получил несколько советов от людей из Центра олимпийской подготовки. Мне нужны были углеводы, посоветовали они, и много. Они указали на исследования американских бегунов на длинные дистанции. Будучи идиотом, я последовал совету питаться как истощенные, перетренированные суб-исполнители. Потребовались годы высокоуглеводного выпаса, чтобы понять вред этого совета.
Я стараюсь ходить в спортзал, когда могу, питаюсь здоровой пищей, в основном белковой и овощной, избегаю обработанного сахара и минимизирую углеводы, но я не чувствую, что мне нужно сходить с ума, если я хочу макароны время от времени.
Я был вегетарианцем в течение нескольких лет, и я честно справляюсь с этим достаточно хорошо, синхронизируя свои тренировки и поддерживая свое телосложение. От сывороточного протеина до творога и тофу, все мои белки, углеводы и углеводы хорошо сбалансированы.
Связанные авторы
Цитаты Адама Коула
американский
Борец
Цитаты Билла Голдберга
американский
Борец
Цитаты Бобби Лэшли
американский
Борец
Брет Харт Цитаты
канадский
Борец
Цитаты Криса Джерико
канадский
Борец
Дэниел Брайан Цитаты
американский
Борец
Дин Амброуз Цитаты
американский
Борец
Даймонд Даллас Пейдж Цитаты
американский
Борец
Дольф Зигглер Цитаты
американский
Борец
Цитаты Гейл Ким
канадский
Борец
Джефф Харди Цитаты
американский
Борец
Цитаты Мэтта Харди
американский
Борец
Цитаты Рэнди Ортона
американский
Борец
Цитаты Романа Рейнса
американский
Борец
Цитаты Шона Майклза
американский
Борец
Цитаты Миз
американский
Борец