Цитата Синтии Эриво
Мое тело как бы смотрит на вес, и вдруг у меня появляются мышцы.
Связанные цитаты
Я вообще не поднимаю тяжести. Каждая мышца моего тела предназначена для реальной задачи; нет мышц, которые я тренирую для галочки. Если я хочу быть в состоянии сделать определенное движение или действие, я очень усердно тренируюсь, пока не смогу. И со всеми этими тренировками приходит определение мышц, так что это действительно запоздалая мысль.
У меня нет ни любимой части тела, ни любимого упражнения. Каждый, кто честен, предпочитает тренажеры свободным весам, потому что тренажеры более удобны, вызывают меньшую мышечную боль, требуют меньшей концентрации и, как правило, менее опасны. НО, если вы хотите иметь реальные результаты, вы должны тренироваться тяжело и тяжело, и вы должны всегда выбирать НАИМЕНЕЕ любимые упражнения, которые на самом деле дают вам наилучшие возможные результаты. Так что займитесь наименее любимыми упражнениями, свободными весами... и приступайте к мышечной боли!
Если я поднимаю какие-либо веса, я делаю это больше для взрыва, но на самом деле я использую вес своего тела для наращивания мышечной массы и силы.
Я думаю, что худощавым людям легче наращивать раму, когда у них есть мышечная масса. Мне надоедает поднимать тяжести в тренажерном зале, и этого недостаточно, так как тело становится жестким. Поэтому я тренируюсь по-разному, например, основные упражнения, кардио с отягощениями, играю в такие виды спорта, как теннис, езда на велосипеде, плавание и бег на 10 км раз в неделю.
Кроме того, это был процесс, когда мы также поднимали тяжести, пытаясь натренировать мое тело, чтобы потом, когда я попал в Австралию, я мог поднимать более тяжелые веса. Так было первые пару месяцев.
Я делаю кардио. Я бегу. Я занимаюсь силовыми тренировками, используя вес собственного тела. Я не люблю свободные веса, потому что легко наращиваю мышцы.
Правда, которую я обнаружил, заключается в том, что вам не нужно поднимать огромные веса, чтобы нарастить мышечную массу. Используя более строгую форму, более медленные негативы и растяжку между подходами, вы можете добиться невероятной накачки во всех своих тренировках. Числа — это абстракция, особенно для мышц. Ваше тело не знает абсолютного веса того, что вы поднимаете, оно только распознает, насколько тяжело оно ощущается. Секрет в том, чтобы легкие веса казались тяжелее.
Как только вы щелкнете по персонажу, в определенной степени вы сможете сделать многое другое. Вы можете заняться другими делами, а затем вернуться и нажать прямо на персонажа. Это довольно забавно, как работает разум. Раз оно есть, значит, оно есть. Для сцены, например, весь день ты не на сцене. Ты живешь своей жизнью, ла-ла-ла, потом гаснет свет, а потом бум! Внезапно ты оказываешься в этом деле. Происходит что-то вроде рефлекторного мышечного триггера, и внезапно вы снова в роли. Это просто получить там в первую очередь это сложно.
На вечерних тренировках прорабатываю две части тела; большая мышца и маленькая, как, скажем, грудь и трицепс. Я поднимаю сумасшедшие веса и не делаю перерывов, пока занимаюсь.
Не только легкие веса придают подтянутый вид с помощью метода Трейси Андерсон, но и использование тела в различных поворотах, когда мышцы сокращаются и расслабляются, заставляя их растягиваться и удлиняться.
День ног — мой любимый день. Вы не можете провести тщательную тренировку ног, не чувствуя себя полностью измотанным. Это сложная задача, но преимущества поддержания мышечной массы на ногах важны, потому что, поскольку это самая большая группа мышц в теле, она также помогает мне поддерживать правильный состав тела с точки зрения соотношения жира и мышц.
Часто тяжелые веса могут разорвать мышечное волокно, заставляя его увеличиваться в объеме, но использование более легкого веса в течение более длительного времени и предоставление вашему телу возможности двигаться разными способами, нацеленными на все мышцы, удлинит их без разрыва.
Когда мне было 10, я попросил у родителей набор гирь. У меня была моя книга Чарльза Атласа, чтобы сопровождать это. Каждый раз, когда мы шли в продуктовый магазин, я бежал в отдел журналов и читал те, что с Арнольдом Шварценеггером и всеми теми парнями на обложках: «Качая железо», «Мышцы и фитнес», «Наращивание мышц» Джо Вейдера. '
Я пример того, кто имеет большое телосложение, но не прикасается ни к каким весам. Я привык, но я понял, что когда я касался тяжестей, у меня было много болезненных ощущений и проблем с подвижностью, поэтому я вставал, и у меня болело плечо, не только мышца, но и вокруг сустава.
Мозг — это мышца, а я своего рода бодибилдер.
Я занимаюсь с отягощениями несколько раз в неделю. Не много тяжелых весов. Я делаю это только для того, чтобы держать мышцы в тонусе. С боевыми искусствами я занимаюсь довольно простыми вещами. Я занимаюсь спаррингом. Если у меня будет возможность, я пойду плавать или бегать между ними. Между фильмами я поддерживаю довольно хорошую форму.
Связанные авторы
Анджелина Джоли Цитаты
американский
Актриса
Кэрри Фишер Цитаты
американский
Актриса
Кейт Бланшетт Цитаты
австралийский
Актриса
Дрю Бэрримор Цитаты
американский
Актриса
Эмма Уотсон Цитаты
британский
Актриса
Джейн Фонда Цитаты
американский
Актриса
Дженнифер Энистон Цитаты
американский
Актриса
Кейт Уинслет Цитаты
Английский
Актриса
Кристен Стюарт Цитаты
американский
Актриса
Лена Данэм Цитаты
американский
Актриса
Мэрилин Монро Цитаты
американский
Актриса
Мерил Стрип Цитаты
американский
Актриса
Минди Калинг Цитаты
американский
Актриса
Сандра Буллок Цитаты
американский
Актриса
Цитаты Селены Гомес
американский
Актриса
Цитаты Виолы Дэвис
американский
Актриса